Suhte ärevuse sümptomid ja kuidas nendega toime tulla

Suhte ärevuse sümptomid on märgid, mis on mõnikord peent ja vahel silmnähtavalt ilmsed ärevus põhjustab suhetes stressi, ebamugavusi ja õnnetu olekut. Kas see on üks või mõlemad partnerid, kellel on ärevustundub, et suhete ärevus võtab omaette elu ja põhjustab kahju. Suhte ärevuse sümptomite äratundmine võib aidata teil nendega toime tulla ja takistage ärevusel oma suhte rikkumist.

Üldiselt kaasnevad sümptomid partnerite murega nii enda kui ka üksteise pärast. Lisaks suhe ärevuse sümptomid muretsema suhte enda olemuse pärast.

Enne kui neid üksikasjalikumalt uurida, on oluline arvestada, et puuduvad sümptomid, mis toimiksid kontrollisuhtena ärevuse olemasolul suhetes. Iga inimene kogeb ärevust erinevalt ja kui kaks inimest saavad paariks, satuvad segamini uued mured. Isiksused, iseloomujooned ja stiilid erinevad. Iga suhe võtab ka oma elu ja isiksuse. Järgnevad sümptomid, mida teadlased ja praktikud on suhete ärevuse puhul levinud. Keegi ei koge kõiki sümptomeid. Lugedes tuvastage need, mis sobivad teie ja teie suhtega.

Suhte ärevuse sümptomid: iseloomujooned ja stiilid

Suhteärevusega inimestel on sarnased mured (et nad pole piisavalt head, et partner lahkub või näiteks juhtub nende partneriga midagi kohutavat). Kuid mitte kõik ei käsitle neid muresid ühtemoodi. Case Western Reserve'i ülikoolis (2011) läbi viidud uurimistöö tuvastas neli peamist suhtlemisstiili, mis leiduvad ärevates suhetes:

• Pealetükkiv
• Külm
• Mittessertive
• Kasutatav

Suhte ärevuse sümptomid näitavad neid jooni ärevas partneris. Pealetükkiva inimese suhtlusharjumused on sarnased helikopteriga, hõljutades oma partneri kohal, registreerides ülemäära, et veenduda, kas neil on kõik korras või kas nad tahavad suhet olla. Külmaga kalduv inimene on väga kriitiline, väljendades muret negatiivse hinnangu pärast. Lõpetamata jätmine viib vältimine hirmust paadi õõtsumise ees. Samamoodi võib ärevus muuta kellegi kasutatavaks. Nad käituvad soojalt, armastades ja allaheitlikult, andes alati oma partneri õnnelikuna hoidmiseks.

Kui ärevushäirega inimesel on mõni neist tunnustest, võib see olla suhte ärevuse sümptom. Need käitumisharjumused, kuigi pikemas perspektiivis ebatervislikud ja ebaefektiivsed, on katse väljendada muret partneri pärast ja säilitada suhe.

Suhte ärevuse sümptomid: mõtted ja käitumine

Eespool nimetatud neli tunnust põhjustavad konkreetseid mõttemustreid, emotsioone ja käitumist. Mõne sellise käitumise esinemine võib viidata sellele, et teie või teie partner tunnevad suhteid ärevust.

• Hirm avanemise ja haavatavuse näitamise ees
• Hirm intiimsuse ees, sealhulgas seksuaalse ees
• Klammerdumine
• Hirm konfliktide ees, mis põhjustab vestluste vältimist
• Muretsege, kas teie partner lõpetab suhte
• Usaldamatus
• Viha, kui mured kinnituvad
• Ärrituvus
• Käitumise kontrollimine ("Kuidas kuritahtlikud suhted põhjustavad ärevust")
• Madal enesehinnang / enesekindlus
• Partneri sõnade, vaikuse, žestide, väljendite üle mõistmine
• Mured ja hirmud projitseerivad partnerile ja suhetele
• Oma partneri eemale tõukamine
• Testimine: mida ma saan valesti teha ja suhte ikkagi säilitada
• Liiga turgutamine, lämbumine
• Eraldamine

Need mured, hirmud ja käitumine on suhte ärevuse sümptomid ja märgid, et teie ja teie partneri vahel tuleb ärevus. Õnneks on võimalusi nendega toimetulemiseks ja oma suhte hoidmiseks.

Kuidas suhetes hakkama saada ärevuse sümptomitega

Suhte ärevusel on palju jooni ja sümptomeid. Proovida neid kõiki korraga lahendada on üle jõu. Kõige tõhusam viis sümptomitega toimetulemiseks ja nendega toimetulemiseks on alustada midagi, mis on kõige häirivam.

Kuna need sümptomid mõjutavad ärevushäiretega inimest ja tema partnerit, on lähtekoha koos valimine ideaalne. Vaatamata ebamugavustele suhelge omavahel avatult ja ausalt. Võib-olla tehke kohting ja määrake meeleolu lemmiktoidu ja taustamuusika abil. Rääkige suhete ärevusest ja probleemidest. Millised muudatused on teie mõlema jaoks kõige olulisemad? Pühenduge nende kallal töötamisele ja looge edasiliikumiseks tegevuskava.

Mõned muud viisid suhte ärevusega toimetulemiseks ja edasiliikumiseks:

• Harjuta enesehooldus. See on tervendav ja aitab teil ennast väärtustada
• Arendage teistega seotud huvisid ja seotust, nii et teie ja teie partner ei usalda üksteist ülemäära
• Kui püüate end vältida ärevust tekitavaid olukordi, teadvustage oma ebamugavustunnet ja võtke olukorraga niikuinii silmitsi
• Otsige oma ärevuse pärast professionaalset abi
• Minema paaride nõustamine abi suhete ärevusega koos toimetulemiseks

Kui ärevus tarbib teid, teie partnerit ja teievahelisi suhteid, ei pea see tingimata olema teie suhte lõpp. Tunnetage oma suhte ärevuse sümptomeid, suunake neid ja looge üksteisega uuesti ühendust, kui töötate nende sümptomitega toime tulemiseks ja ületamiseks.

artiklite viited