Kolm viisi meeleolu haldamiseks
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- Kolm viisi meeleolu haldamiseks
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Video: bipolaarne häire ja isoleerimine
- Facebooki fännide jagatud populaarseimad artiklid HealthyPlace
- Vaimse tervise tsitaat
Kolm viisi meeleolu haldamiseks
Vaimsete haiguste või muude vaimse tervise probleemidega elamine võib meeleolusid hallata. Meeleoluhäired, näiteks depressioon ja bipolaarsed häired, mõjutavad aju võimet meeleolu ja emotsioone reguleerida. Muud vaimse tervise häiredsamuti muuda meeleolud raskesti kohandatavaks (Erinevad ärevuse meeleolud ja kuidas neid taltsutada).
Kui teil tekivad meeleolud, mida te ei soovi, olgu need liiga kõrged, liiga madalad, liiga ärevad või liiga talutud, saate asju reguleerida ja reguleerida parandage oma meeleolu. Proovige meeleolu haldamiseks neid kolme viisi.
- Eemaldage end meeleolust. Meeleolud on põgusad emotsioonid; nad pole teie olemuse tuum. Korrake järgmist lauset: "See meeleolu pole see, kes ma olen, ja see on ainult midagi, mida ma kogen."
- Tee midagi. Tujudel, olenemata sellest, millised nad on, on viis meid halvata. Tunnista oma tuju ja tegutse siis. Te ei pea ootama, kuni tunnete end paremini.
- Harjuta teadlikkust. Meeleolu kinnistamise asemel tõmmake oma meeltega oma peast, funkist välja ja praegusesse hetke. Seejärel leidke midagi meeldivat, millele keskenduda.
Nende kolme meeleolu haldamise viisi korral ei pruugi tuju kohe muutuda, kuid tõenäoliselt ei tunne see end nii häirivana. See on midagi, millele saate tugineda.
Seotud artiklid Meeleolu haldamine
- Igapäevased mustrid bipolaarses meeleolus
- Vaimse tervise stigma mõjutab meeleolusid ja suhteid
- Milleks jälgida oma tuju, kui olen lihtsalt ärev?
- Mood Journal, Mood Tracker
Teie mõtted
Tänane küsimus: Mida teete selle muutmiseks, kui kogete meeleolu, mida te ei soovi? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, kogemusi ja teadmisi teemal HealthyPlace Facebooki leht ja Google+ leht HealthyPlace.
jätka lugu allpool
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- PMS-i mõju bipolaarsele häirele
- Videomängusõltuvus ja kuidas sellest taastuda
- Miks ma selgitan PTSD-d oma sümptomite järgi
- Vaimse tervisehäiretega lapse jaoks vaimselt tervena püsimine
- Depressioon muudab sotsiaalse suhtluse stressi tekitavaks
- Häbi laskmine söömishäirete taastumise ajal
- 'Man Up' ja vaimse tervise häbimärgistamine
- Riskantne käitumine ja dissotsiatiivne identiteedihäire
- Elamine bipolaarse häire ebaselgustega
- Ei tööta skisoafektiivse häire, skisofreenia tõttu
- Üldine ärevushäire (GAD): muretsege ukse ees
- Surma ärevusega toimetulek juurte hirmu kaevamise teel
- Bipolaarse häirega SMART eesmärkide saavutamine
- Otstarbe leidmine aitab teil depressiooniga toime tulla
- Lapsevanema juhend teismeliste söömishäirete tuvastamiseks
- Depressioonilugude äratundmine ja nendega toimetulek
- Harjumuste murdmine: miks peaksite harjumuse murdma, see pole halb
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
HealthyPlace'i YouTube'i kanalilt
Bipolaarne häire ja isoleerimine
Bipolaarsus ja isoleerimine on inimestele raske probleem. Pean end lahkuvaks inimeseks, kuid kui ma olen bipolaarses depressiivses episoodis, eraldan end täielikult ümbritsevatest. Võite ette kujutada, mida mu sõbrad arvavad, kui inimene, keda peetakse grupi sotsiaalseks liblikaks, järsku kaob.
Facebooki fännide jagatud populaarseimad artiklid HealthyPlace
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Kas teistel peaks olema oma vaimse tervise ravi kohta panus?
- Kuritarvitamisest paranemine: otsustage, mida soovite
- Kasvamine võib põhjustada enesekahjustamist, kuid see ei pea seda tegema
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise tsitaat
"Mul on hirm, et isegi kui ma annan endast parima, pole ma ikkagi piisavalt hea."
Loe rohkem ärevuse tsitaadid.
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellel on sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (nt facebook, stumbleupon või google +), kuhu kuulute. Kogu nädala värskenduste jaoks suhtlusringi HealthyPlace kaudu Google+, jälgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis. Vaadake ka HealthyPlace Pinterestis ja jagage meie vaimse tervise näpunäiteid meie kohta Jagage oma vaimse tervise kogemuste tahvlit.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
