Ärge võrrelge ennast teistega PTSD taastamise osas

Olen leidnud, et on olemas mõned tõeliselt head põhjused, miks me ei peaks oma posttraumaatilise stressihäire (PTSD) taastumist võrdlema teiste taastumisega. Taastamisprotsessi ja teiste protsessidega võrdlemisel on lihtne aru saada. Lõppude lõpuks läbite sama tüüpi võitlusi ja tegelete sama tüüpi sümptomitega (PTSD sümptomid ja nähud). Rääkimata sellest, et leiame sageli palju sarnasusi, mis võimaldavad meil üksteisega suhelda, ja see on kasulik - see vähendab tunnet, et oleme üksi. Kuigi seda tüüpi abiks on eakaaslaste tugi meie jaoks ei ole meie PTSD taastumisel tehtud edusammude võrdlemine.

Ma arvan, et see on ilmselt inimloomuse oma võrrelda ennast teistega, Ma tean, et teen seda paljudes erinevates valdkondades. Muidugi panen end alati pettuma, sest mina võrrelge ennast nendega, kes on minu arust targemad, uhkemad, edukamad või kellel on see kõik koos. Taastumisel pole vahet. Ma kipun vaatama inimesi, kellele tundub, et see PTSD-asi on pekstud või vähemalt kontrolli all, ja võrrelda minu enda taastumist nende omadega. See pole lahing, mida võin võita.

Kui avastan end võrdlemas (selle asemel, et nõustuda teistega vaid toetades neid või pakkudes neile tuge), püüan meelde jätta põhjused, miks see pole nii hea mõte. Allpool on toodud mõned põhjused, miks mitte võrrelda ennast teistega PTSD taastamisel.

Miks ei peaks me võrdlema oma PTSD taastumist teiste taastumisega?

• Mis töötab teiste jaoks, ei pruugi teie jaoks töötada. Põhjused on PTSS-ravi erinevatel viisidel. Mõne jaoks meist kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT)või silmade liikumise desensibiliseerimine ja ümbertöötlemine (EMDR) teraapia võib olla kasulik. Teised võivad näha psühhiaatriliste ravimite kasutamise paranemist. Veel võivad teised leida, et erinevad ravimeetodid sobivad nende jaoks kõige paremini või et parema enesetunde saavutamiseks vajavad nad ravi kombinatsiooni. Asi on selles, et see, mis minu jaoks töötab, ei pruugi teie jaoks töötada (ja vastupidi), ja see on kõik. Oluline on teha koostööd oma terapeudi või arstiga, et leida, mis teile taastumisel kõige rohkem kasu toob.
• Sa ei tea kogu lugu. Ehkki võib tunduda, et teistel läheb taastumisel hästi, et neil on "kõik koos", ei tea me tegelikult, mis nendega sisemiselt toimub. Sageli on kannatanud meist keegi trauma saada ekspertideks õnneliku näo panemisel ja jätkamisel. Enda sees toimuvale keskendumine on palju produktiivsem kui keskendumine sellele, mis toimub kellegi teise väljaspool.
• Meil kõigil on erinevad tugevused ja nõrkused. Isegi inimesed, kes kasvavad samas leibkonnas õppida erinevaid toimetulekuoskusi väljakutsetega toimetulemiseks. Nii et pole üllatav, et kõigil oli taastumisel erinevaid tugevusi ja nõrkusi. Näiteks on mu mehel ja minul mõlemal PTSS ja trauma, mille igaüks meist kannatas, on üsna sarnane. Kui aga mu PTSD vallandub millegi tõttu, kipun ma sel hetkel lagunema, samal ajal kui mu abikaasa käivitub, on ta rahulik ja kogutud kuni tõsiasja lõpuni. Alles hiljem tunneb ta PTSD sümptomeid, mis teda mõjutavad.
• Võrdlus võib viia lootusetuseni. Kui võrdleme end teistega, kellel näib olevat endiselt edukas taastumisprogramm, kui me endiselt kannatame, võime tunda, et me ei jõua kunagi samasse punkti. See avab ukse lootusetusele ja meeleheitele. Võrreldes jälle seda, mida tunneme, kuidas teist inimest näib tunda, et see pole meile hea.
• Enda teistega võrdlemine võib meid rahuldada. Teisest küljest, kui võrrelda end taastumise ajal teistega, kellel ei paista olevat hästi minevat ega edenevat, võime muutuda omaenda taastumisel rahuloluks. Rahulolu võib põhjustada tagasilööke, mis võib olla sama kahjulik kui lootusetu tunne (Andke oma vaimsele tervisele värske algus).

Kui võrrelda erinevusi, mis meil teistega on taastumine PTSD-st, võime takistada omaenda taastumist; kuid kui meenub, et lohutame olemasolevaid sarnasusi ning pakume ja aktsepteerime tuge, lubame meie taastumisel edeneda.

Otsige Jami üles Facebook, peal Twitter, peal Google+, ja edasi tema blogi.

Jami DeLoe on vabakutseline kirjanik ja sõltuvusblogija. Ta on vaimse tervise teadlikkuse ja sõltuvuse taastumise propageerija ning ise taastuv alkohoolik. Leidke Jami DeLoe tema ajaveebist, Kaine arm, Twitterja Facebook.