Minu lapse lemmik söögikord

LISANDUS küsis: "Mis on teie lapse lemmik ADHD-sõbralik söök või retsept?"

Mõlemad mu pojad armastavad spagettide pirukat. Aluseks on või ja Parmesani juustuga segatud pasta pirukaplaadil, kõige peale pastakaste ja mozzarella.
-Ann, Ohio

Kokkamise ajal panin kõik toidud serveerimisnõudesse ja lasin kõigil ise serveerida. Tavaliselt on mul salat, lahja valk köögiviljadega, tervislik süsivesik köögiviljadega ning omatehtud salsa, mis on valmistatud ürtidest ja köögiviljadest.
-An LISANDUS Lugeja

Valguvahud on alati lemmikud.
-An LISANDUS Lugeja

Spagetid. Tükeldan palju köögivilju, pruunistan neid jahvatatud kalkuniliha ja vähese vorstiga ning lisan kastme. See on tervislik ja paneb minu lapsele kaalu.
-An LISANDUS Lugeja

Mu poeg armastab kõike, mida ta aitab ise laua taga kokku panna-soup lisanditega, näiteks juust või avokaado, ja burritosid või fajitasid.
- Amy, Virginia

Pehme kestaga tacos. Ta saab oma kätega süüa, selle asemel et talle meelde tuletada, et hoia kahvlit korralikult.
-Aida, New York

Minu poja lemmiktoidud on pasta pestokastme ja kanaga ning 10 kana tükki ja McDonald’s suured friikartulid. Mõnikord tunnen, et annan talle rämpstoitu, kuid Ma teen midagi, et ta saaks paar kilo juurde.
-An LISANDUS Lugeja

Üks lihtne, odav ja tervislik õhtusöök, mida minu lapsed armastavad, on köögiviljapasta, mille purgis on tavaliste kuubikutega tomatid ja küüslauk, sibul, basiilik, kerge meresool ja pipar. See on palju tervislikum, värskem ja maitsvam kui purgist saadud pastakaste. Kõik mu lapsed söövad selle ära.
- Kristlik, Arkansas

Riietan tervislikku toitu, et näha välja nagu naljakad näod või loomad, näiteks porgandikarva gluteenivaba leiva tükk, sultana silmad, juustu nina, õuna suu ja apelsini kõrvad.
- Vaata, Washington

Vaese mehe löömine. Prae jahvatatud liha, lisage purgiga segusupp, mis on segatud piimaga soovitud konsistentsiks, ja serveerige üle riisi roheliste ubadega.
-An LISANDUS Lugeja

Mu poeg armastab munavalge, peekoni ja inglise muffinivõileivad. Need on väikesed ja kaasaskantavad ning on täielik ja tasakaalustatud söögikord. Seal on veel üks pluss: kuna ta hoiab võileiba, ei unusta ta seda söömast ja kuna see on väike, ei pea ta selle valmimiseks kaua keskenduma.
-Erika, New York

Hommikusöögiks, minu pojale meeldivad eriti šokolaadised banaanismuutid. Segame kokku ühe tassi 2% piima, kaks supilusikatäit šokolaadi sojavalgu pulbrit, kolm teelusikatäit inuliinikiu, ühe banaani ja tassi jääkuubikuid. See on kreemjas, sisaldab palju valke ning rasvade ja kiudainete tasakaal on hea.
-Sue, Ohio

Mu poeg kutsub neid “kiireteks õhtusöökideks”. Need on väikesed portsjonid, mida saab süüa üsna kiiresti. See võib olla hot dog, tacos, sült kana või gnocchi. Minu poeg, nagu paljud ADHD-ga inimesed, on toidu suhtes tundlik, nii et peame kinni võimalikult palju looduslike ja mahepõllumajanduslike toitudest!
-Pamela, Texas

Uuendatud 3. aprillil 2017