Toitumishäiretest üle elatud videod
Minu nimi on Ziba Redif ja ma olen HealthyPlace'i filmi "Surviving ED" uus kaasautor. Olen kirjanik, teadlane ja fotograaf Londonist, omades filosoofiat ja psühholoogiat. Olen vaimustuses vaimse tervisega seotud häbi ja häbimärgistamise lahti harutamisest, jagades oma kogemusi ebakorrapärasest söömisest ja minu teekond söömishäirete taastumise poole, samuti vaidlustamine meie sisse põimitud paljudest stereotüüpidest söömishäirete kohta ühiskond.
Oma emotsioonide tundmine söömishäirete taastumisel võib alguses häirida. Söömishäired püüavad ebamugavad emotsioonid kõrvaldada - et eirata pingeid ja ravida kannatusi -, kuid sügava juurtega viha, jätkusuutliku söömishäire saavutamiseks tuleb nimetada ja tunda ebakindlust, hirmu, leina, üksindust, hülgamist või sarnaseid emotsioone. taastumine. Valu maskeerimise asemel kahjuliku käitumisega on oluline oma emotsioone teadvustada, tuvastada, väljendada ja tunda. See enda emotsionaalsusse häälestamise praktika loob ruumi eneseteadvuseks, kaastundeks, aktsepteerimiseks ja lõpuks ka paranemiseks.
Minu nimi on Mary-Elizabeth Schurrer (kuid mugavuse huvides helistage mulle Mary-Beth). Mul on au liituda HealthyPlace’s Surviving ED ajaveebiga. Loodan, et saame alustada ausaid, autentseid ja sisukaid vestlusi söömishäirete taastumise võidukäikudest ja võitlustest. Kuid kõigepealt on siin mõni taust minu enda teelt tervenemiseks anorexia nervosast.
Söömishäirete taastumisel on oluline näidata empaatiat nii enda kui ka teiste vastu. Meie lähedaste jaoks on eluliselt tähtis, et taastumise poole liikudes saaksime olla empaatiline. Samuti on ülioluline suuta näidata enda suhtes empaatiat, sest empaatia aitab meid söömishäirete taastumisel hoida. Siit saate teada, kuidas söömishäirete taastumisel näidata endale ja teistele empaatiat.
Häbi võib hoida teid söömishäirete lõksus. Häbi on salakaval, hiilib sisse meie enesehinnangusse ja hävitab meie mõtteid ja tundeid. Söömishäiretega kaasneb nii häbi kui ka süü, kuid erinevus on oluline. Häbi on tunne, et “mul on halb”, samas kui süütunne on tunne, et “tegin midagi halvasti.” Häbi salakaval osa on see, et hakkame nägema ennast ja söömishäireid ühena. Seda tehes muutuvad kõik halvaks ja häbi hoiab meid söömishäirete lõksus.
Söömishäire taastumisel vallandavate toitude söömine võib alguses tunda hirmuäratavust. Põhjuseks, miks toidud vallandavad toidud, on see, et need põhjustavad ärevust ja käivitavad närviteede, mis mõjutavad meie söömishäireid, olenemata sellest. Valmistavate toitude söömine osana taastumisest võib olla vabastav protsess.
Söömishäirete taastumise mingil hetkel peate vabastama viha. Taastumine on huvitav protsess ja see võib olla ka raske. Kui viha tärkab, on oluline teada, kuidas sellega hakkama saada, et see ei takerduks kehasse ega käivitaks söömishäireid (kuidas viha konstruktiivselt kanaliseerida). Vaadake neid kasulikke soovitusi, mis aitavad teil viha vabastada, kui see ilmneb teie söömishäirete taastumisel.
Elus ja söömishäirete taastumisel olete püsiv. Olgem ausad, kui meil on söömishäire, on taastumine just kõige hirmutavam tee, millega silmitsi seisame. Söömishäire tekkimine on põhjustatud; seetõttu on taastumine väikeste mustade aukude uurimise ja oskuste komplektide õppimise protsess, millest me ilma jäime. Taastumine võib tunduda nii, nagu see sõltub nii paljudest välistest asjadest. Kas me saame osa heast taastamisprogrammist? Kas seda katab tervisekindlustus? Kas leiame terapeudi, kes aitab meil edasi liikuda? Taastumine võib tunduda nii, nagu see põhineb rohkel välisel otsusel ja me oleme lihtsalt kõrvalseisja. Reaalsus on aga see, et söömishäirete taastumisel oleme pidevad. Oleme kõige olulisem tegur.
Lootus söömishäirete taastumisel on oluline edu võti (Lootus - vaimse tervise taastumise sihtasutus). Ilma lootuseta pole meil muud, kui oodata, vaid elu, mida piinavad meie söömata segane hääl ja mustrid. Meil on kõrvus päevast päeva julm, lakkamatu hääl selle üle, millised ebaõnnestumised me oleme. Lootus, isegi kui see on ainult räbu, on nagu õhuke suitsu sosin mägede kohal, kui metsas üksi kõnnite. See suits ütleb: „Kui ma saan selle seal üle mäeharja teha, ootab mind tule ääres koht.“ Kuidas me siis oma pea üles tõsta ja õhukese suitsu loori näha kõndides? Kuidas hoida söömishäirete taastumisel lootust?
Kõik söömishäiretega inimesed usuvad ühte, püha valet. See vale on pealiskaudne põhjus, miks söömishäired alguse said. See vale on põhjus, et tüdrukud ja poisid, naised ja mehed, muudavad oma elu kaose konfetti. See vale on põhjuseks, et iga hetk on täis kinnisideed või häbi ja põhjuseks, et piiname ja hävitame oma keha ebatervislikel viisidel. See on põhjus, miks me distantseerime end oma sõpradest ja perekonnast ning isoleerime omaenda isiklikus põrgus. See on söömishäire vale, mis meid hävitab
