Füüsiliste suhete säilitamine, aidates samal ajal oma lähedasel seksuaalsest väärkohtlemisest terveneda

Avastage, kuidas säilitada füüsilisi suhteid, aidates samal ajal oma kallimale paraneda seksuaalsest väärkohtlemisest.

• Puudutamise otsustamine
• Keha meenutamine
• Mõju teile ja teie tunnetele
• Muude abimeetodite leidmine
• Olla tähelepanelik ja ettevaatlik

Lubage mul alustuseks öelda, et ma ei ole mingil moel spetsialist, välja arvatud üks - olen pidanud palju tegelema sellega, mida teie kallim tunnetab ja väljendab, ja ma arvan, et see teeb minust spetsialist selles mõttes, et suudan suhelda sellega, mis nende peas teatud aegadel toimub. Teisest küljest on iga inimese juhtum erinev. Parim kohtunik selle kohta, mida keegi tunneb, arvab või soovib, on see inimene. Nii et kui sina ja su partner olete arutelus, küsige temalt kõigepealt. Ausalt öeldes, kui te ei saa seda veel arutada, ei peaks te tõenäoliselt isegi proovima sel hetkel füüsilist suhet taastada.

Puudutamise otsustamine

Ma võin teile öelda, et paljud-paljud inimesed ei ole lihtsalt valmis toime tulema intiimsete füüsiliste või seksuaalsuhete keskkonnas pärast nende vägistamist või ründamist. Mõni võtab kasutusele äärmuslikud abinõud, et "tõestada", et juhtum ei mõjutanud neid liiga palju - ja seetõttu lähevad nad erapooletuks, et kinnitada kaalutletud suhtumist. Teised lihtsalt eemalduvad kontaktist, emotsionaalselt või füüsiliselt - omamoodi "irvitage ja kannage ära" või "jookse ja peida". Paljud uuringud on näidanud, et kõige raskemad suhted, mida pärast väärkohtlemist või kallaletungimist säilitada tuleb, on kõige intiimsemad. Ohvril on palju tegemist

teiste usaldamise õppimine ja tunnete end taas turvaliselt. Nad võivad tunda end reetuna, väärtusetuks, hirmul sõpradele ja perekonnale avanemiseks, enesehinnanguks või enesekriitikaks, isegi enesetapuks.

Parim viis kindlaks teha, kas teie tüürimees on puutetundlik või mitte, on küsida. Enne oma tüürimehe puudutamist küsige seda alati. Oma tervenemisprotsessi teatud hetkel üritavad nad kindlaks teha, kuidas nad tunnevad paljusid asju, mida neil polnud varem võimalust avastada ega kontrollida. See, mis neile varem oli vastuvõetav, võis nende arvates muutuda. Paranemine on pidev protsess; see muutub pidevalt. Ärge kunagi eeldage, et miski, mis nende jaoks varem oli korras, on ikka korras.

Keha meenutamine

Isegi kui teie tüürimehel on probleeme mälulünkadega, et nende traumeerivaid kogemusi välja filtreerida, mäletab selle inimese keha seda. Keha mälu on väga tõhus päästik. Mõned tavalisemad reaktsioonid, mida võite oma kaaslase füüsiliste ja emotsionaalsete piiride väljaselgitamisel näidata:

• Hirm, eriti hirm valu, pimeduse või lämbumise ees
• Eelmäng või vahekord tuleb peatada ilma nähtava põhjuseta
• Iiveldus või oksendamine enne seksuaalset tegevust, selle ajal või pärast seda
• Krambid või muu seletamatu valu
• Vallandamine - sageli kuvatakse käeliigutuste, äkilise vaikuse, hirmunud näoilmete või keeldumise kaudu teie poole
• Liiga ülbe suhtumine või erutuse ilmutamine, mis sageli tundub ebareaalne
• Nutmine või muud emotsionaalsed puhangud enne seksuaalset tegevust, selle ajal või pärast seda
• Suutmatus taluda igasugust sensatsiooni
• Lahkuminek, kehast välja minemine või praeguse aja tegevustest eemal
• Nende mõistlikkuse, meelte, tunnete, instinktide või emotsioonide kahtluse alla seadmine
• Võib-olla soovite sageli duši all või vannitada, eriti pärast seksuaalset tegevust
• Enesetunne on lõksus või seotud ilma ilmse põhjuseta
• Äkiliste vallandajate korral võivad tekkida paanikahood
• Õudusunenäod, seletamatu ärkamine öösel
• Teise äkilise heli või ilmumise tõttu võib kerge vaeva näha
• Äkki korduv käitumine, mida kahtlustate, on seotud traumaga
• Suutmatus tuvastada erinevust seksuaalse ja mitteseksuaalse puudutamise vahel
• Võimetus olla rahul oma kehaga kui inimkonna osa
• Võimetus käsitleda teatud positsioone või poose ilma paanitsemata
• Suutmatus kogeda rõõmu või naudingut või sellest keeldumine
• Olete osalemise ees häbi või tunnete end sündsusetu või räpana
• Segaduses on see, mis on meeldiv ja mis on valus

See loetelu pole sugugi täielik. See on lihtsalt näide mõnest võimalikust reaktsioonist, mida võiks oodata seksuaalse väärkohtlemise ohvrilt. Sageli on korraga nii palju reaktsioone, et teie tüürimehel võib olla probleeme registreerimisega, kuidas nad end tunnevad. Kõiki teie kaaslase reaktsioone peetakse antud olukorras "normaalseteks".

Kui teie tüürimees näitab mõnda varasemat hoiakut või käitumist, pole nad tõenäoliselt valmis mingisugust seksuaalset tegevust jätkama - ehkki nad ei pruugi seda veel tajuda. Kui teie tüürimees hakkab tundma end igasuguse seksuaalse tegevuse jätkamiseks, on täielikult nende asi. Võib esineda vahelduvat arengut, kui ohver saab ühel päeval mõne tegevusega hakkama ja järgmisel päeval ei pruugi emotsionaalselt olla valmis isegi lihtsaks kallistuseks või suudluseks.

---

Mõju teile ja teie tunnetele

Oluline on mõista, et teie tüürimees tunneb end juba piisavalt "teistsugusena". Nende käitumise üle otsustamine ei aita neil taastuda. Võite distantseeruda oma kaaslase käitumismustrist, aktsepteerides seda sellisena, nagu see on - reaktsioon mineviku või praeguse sisemise või välise stimulatsiooni suhtes. See pole suunatud teie poole. Tunnistan, et seda on uskumatult raske teha, kuid võib pikas perspektiivis teie mõistuse ja huumorimeele kokku hoida.

On üsna tavaline, et ohver näib seksuaalsest tegevusest teatud piirini huvitatud olevat, kuid äkki näib, nagu oleks nad kosmosesse kadunud. See registreeritakse teile tõenäoliselt tagasilükkamisena. Proovige mõista, et selline käitumine on lihtsalt kaitsemehhanism, mis kasvatab oma koledat pead. Nendest olukordadest põhjustatud stressi vähendamisel võib tohutult aidata kannatlikkus ja mõistmine ning valmisolek peatuda seni, kuni teie kaaslane on teadlikum või vähem eemal.

Küsimine, kas nad sooviksid lõpetada, või küsimine, mida nad mõtlevad või tunnevad, võib aidata tuvastada, mis selle käitumise käivitab. Äärmiselt oluline on lubada oma tüürimehel kindlaks teha, millised piirid on mugavad ja millised tunded ja väljendid vastuvõetavad. Pidage alati meeles, et keha ja inimene, keda armastate, kuulub kellelegi teisele - ja neil on üldse õigus otsustada, kuidas seda koheldakse.

Muude abimeetodite leidmine

Jätkamist soovivatele vallalistele ja paaridele on tegelikult saadaval mitu ressurssi seksuaalne aktiivsus pärast traumat. Üks on ilmne - hea terapeut või nõustaja võib traumaga seotud raskuste korral sageli ravida nii paare kui ka üksikuid inimesi. Saadaval on ka arvukalt eneseabiraamatuid. Üks, mida ma sageli soovitan, on Naise juhend seksuaalse hirmu ja valu ületamiseks. See raamat sisaldab arvukalt harjutusi, mida kasutavad paljud terapeudid USA-s ja välismaal. See põhineb lõdvalt Mastersi ja Johnsoni mudelil.

On ka teisi filosoofiaid, mida uurida. Tantristlikud või Karezzani-tavad võivad aidata vähendada ärevust, millega sageli kaasneb seksuaalne tegevus pärast traumat. Eelkõige on kaks harjutust, mis on õigesti ja inimese austamisel aidanud paljudel inimestel hakata pärast keha oma kehaga end paremini tundma.

Mõningaks abiks võib olla see, kui paarimees mediteerib või lõõgastub mõnda aega enne mis tahes tegevuse alustamist. Peaaegu alati on abi millestki mitteseksuaalsest, näiteks massaažist, või võimalusest oma tüürimehel otsustada, mis ja kuidas ja millal mingit tegevust alustada. Sageli küsimine, kuidas neil läheb, on suurepärane viis oma emotsionaalse baasi jälgimiseks. Tavaliselt on hea mõte vältida alkoholi või narkootikumide kasutamist, kuna need on vägistamise ja rünnaku ajal levinud tegurid ning võivad teie kaaslase jaoks käivitada. Mõned inimesed leiavad, et tulede sisse lülitamine või päikesevalgus on abiks.

Olla tähelepanelik ja ettevaatlik

Kui teile tundub, et teie tüürimees ei reageeri mingil viisil realistlikul viisil või kahtlustate seda nad on emotsionaalses või füüsilises hädas - olge igati lahke, et küsida, kuidas neil läheb tunne. Kui mingil hetkel teil palutakse peatuda ja uskuge, et teete seda oma kaaslase heaolu tagamiseks. See on absoluutselt nii. Iga kord, kui lubate neil kontrolli all olla, suurendab see tõenäosust, et teie tüürimees taastub kiiremini ja täielikult.

Osamatu partner saab kogu varem tehtud tervenemise tagasi ruudukujuliseks suunata. Julgustage oma kaaslast suunama ja hääletama selles osas, milles nad end mugavalt tunnevad. Tõenäoliselt ei tohiks te katsetada, kui te pole oma kaaslase vallandajatega eriti kursis.

Saate teada, mida teie kaaslane soovib, et te teeksite, kui tal on paanikahoog või mõne mälu haardes, olles selleks ette valmistatud. Esitage neile eelnevalt küsimused, näiteks „Mida soovite, et ma teeksin, kui juhtub ______?“ võib olla abiks. Oodata, et nad ei tea, mis aitab. Paku hoida neid ohustamatus poosis või pakkuda neile lohutavat eset. Laske neil vabalt liikuda asendisse, mis tundub nende jaoks emotsionaalselt ja füüsiliselt mugavam. Püüa mitte tunda end tagasilükkamisena, kui nad otsustavad sinust eemalduda. Äkitselt ja võimsalt emotsioonidest ülesaatmine võib hirmutaval viisil sundida mõnda ohvrit oma paranemises sammu tagasi võtma. See ei pruugi tingimata peegeldada teid; mitu korda on ohvri jaoks lihtsalt viis see emotsioon oma ellu uuesti vähem integreerivatel alustel integreerida.

Oota neid nutma või kui teil on mütsi tilgahetkel muid emotsionaalseid puhanguid, ja mitte mõista, miks või kuidas nad sedasi tundsid. Äsja on see kellegi jaoks haruldane tervenemisrajal et oleks võimalik eristada, kuidas või miks nad tunnevad antud hetkel midagi konkreetsel viisil. Sageli on mõni tunne, et ei tunne kontrolli või häbi, mis võib jääda ka siis, kui nad tunnevad end pikka aega hästi.