Bipolaarse või depressiooniga inimese produktiivsusharjumused (1. osa)

Bipolaarse või depressiooniga inimesed aeglustavad sageli tööviljakust, kui depressiooni sümptomid suurenevad. Meile öeldakse, et mida rohkem te saavutate, seda rohkem tasu saate. Mõnikord on see rahaline kasu, mõnikord töökoha staatus ja võib-olla mõlemat tüüpi kasu. Kui produktiivsemad me antud ajahetkel oleme, olgu see siis tööpäev või tööülesanne, võib see kaasa tuua rohkem vaba aega või vähem ületunde, andes meile rohkem aega oma isiklikus ja pereelus. Proovime mõnda bipolaarse või depressiooni tootlikkuse harjumust (te ei pea kõiki neid korraga proovima, kuid mitme tehnika kasutamine võib kiiremini edu saavutada).

Bipolaarsete ja depressiooniga inimeste parimad tootlikkuse harjumused

Esimesed asjad kõigepealt

Kõigepealt hoolitse oma kõige tähtsama asja eest. See on teie kokkulangevuse loendis number üks. Asjad, mis peate täna lõpule viima, on teie suured prioriteedid. Prioriteedid on raske määratleda depressiooni või bipolaarse haiguse all. Võib juhtuda „tuletõrjeharjutusi“ ja muid töökatkestusi, kuid teie kohus on teistele öelda, et ma ei saa teid praegu aidata, mul on midagi, mis on prioriteet. See ei tähenda, et te ei saaks kahe minuti jooksul küsimuste ja vastustega peatuda, kuid mitu kahekümne minutilist katkestust võivad teid tunni või enama taha jätta.

Kui viivitate oma kõige olulisemate esemete valmimise või isegi alustamisega. Ma eeldan, et tavalisel päeval on teil mitu olulist eset. Lõpuks te ei lõpeta oma kõige olulisemaid esemeid või võib-olla isegi ei alusta neid asju, mille tulemuseks on juhendaja teatav sisend. Saate kellegi oma mentoriks, et ta saaks teie nimekirja läbi vaadata või teda nõustada. Kui te pole kindel, kas dešifreerite õigeid prioriteete või kui teie juhendaja vihjab teile, et te ei tööta õigete valikute kallal, küsige abi, et saaksite end paremini teha.

Kustutage oma ruum

Eemaldage segadused oma tööruumist. Veel üks keeruline objekt bipolaarse häirega inimestele. Me kõik elame teatava segadusega, kuid kui teie failid muutuvad vaiadeks ja vaiadeks, hoidke teie tööala kinni. On aeg maja koristada. See on sama, kui olete seotud lauaga või tööriistakastiga.

Organisatsioon aitab teil oma dokumente, tööriistu või kohvitassi leida aega raiskamata. Ka siis, kui teil on üks töö, töötage selle lõpuni. Ma tean, et bipolaarse inimese jaoks on korraga avatud mitu tööd. Tõenäoliselt ei aita see töö saamist.

Bipolaarse või depressiooniga inimese produktiivsusharjumused (2. osa)