Bipolaarsed häired, vastupidavus ja töö (2. osa)

Selle sarja esimeses osas mainisin seda ühte äriedu tunnusjooned on vastupidavus. Vastupidavus on võime kohaneda ja taastuda, kui plaanid või ajakavad ei lähe nii nagu peaks. Vastupidavus hõlmab ka pühendumist, näiteks pühendumist oma eesmärkide saavutamisele. Kuidas arendab bipolaarse häirega inimene vastupidavust?

Üks esimesi asju, mida teha tuleb, on mõne eesmärgi seadmine. Pikaajalised ja lühiajalised eesmärgid, rõhuasetusega lühiajalistel eesmärkidel. Lühiajalised eesmärgid toovad kaasa nende saavutamise, väikese kasu. Igapäevased lühiajalised eesmärgid võivad olla nii lihtsad, kui hoiate laua paberist eemal, sööte lõuna, kui peaksite, või ajakasutuse jälgimist. Kui olete saavutanud mõne igapäevase eesmärgi täitmise, on aeg püstitada paar pikemaajalist eesmärki. Mõni neist eesmärkidest on saavutatav kuu, kolme kuu või kauem. Need eesmärgid võivad olla sarnased nii töö- kui ka isiklikus elus. Sellised eesmärgid nagu magamisharjumuste säilitamine pikema aja jooksul või arvete õigeaegne tasumine. Töö tähtaegadest kinnipidamine järjepidevalt.

Vastupidavust saab harjutada pusle või ristsõnade abil. Vastupidavus on õpitud vastus. Kõik, mis hõlmab kannatlikkust, katse- ja eksimisvõimalusi, on seda tüüpi väljakutsed, mis aitavad vastupidavust luua. Ärge ajage tootlikkust eesmärkide seadmisega segamini. Parema produktiivsuse saavutamiseks kasutate ikkagi eesmärke. Tootlikkuse kasv ei pruugi eesmärkide saavutamisele kaasa aidata.

Veel üks vastupidavuse kujutamine on rõõmsameelsus või huumorimeel. Võimalus suhtuda asjasse kergekäeliselt on veel üks praktiseeritud vastus. Kui kannatlikkus on katse-eksituse meetodil selgeks õpitud, on järgmine samm huumorimeel koos proovilepanekute ja eksimuste mõistatustega. Pettumus on osa elamisest ja osa ärist. Oluline on, et mitte pettumus muudaks meie tuju ega rööbiks meie kohustusi ja eesmärke maha.

Paindlikkus on vastupidava inimese teine ​​omadus. See on jällegi õpitud vastus, samasugused väljakutsed ja mõistatused on hea tava. Katse ja eksitus on tegevuse paindlikkus. Võimalus kurssi või suunda muuta, kui selleks on vajadus. Ärimaailmas võib boss või juhendaja muuta teie tööd ka siis, kui olete projekti lõpuleviimise lähedal. Paindlikkus võimaldab teil oma tööriistu, arvutitöid või käsitsi tööd teha, ilma et pettumused teie päeva rikkuksid. Paindlikkus on seotud ka valikutega, võite otsustada, et olete paljudes olukordades ohver. Võite valida, kas on kõmu, viriseda, rahuneda või sügavalt sisse hingata ja edasi liikuda. Ei suhelda olukorda tõsisemalt, kui peaks olema.

Viimane detail on isiklik kontroll. Depressiooni või bipolaarse häirega inimestel on raskusi sündmustega, mida nad ei saa kontrollida. Nad tunnevad end jõuetuna ja võivad end olukorras kaotada. Vastupidavad inimesed ei arva, et nad on jõuetud ega näe end ohvritena. Üks harjutusmänge, mis võib aidata isiklikul kontrollimisel, on keerulised mängud, näiteks mufti-person videomängud. Keerulistest spordialadest võib abi olla ka isiklikus kontrollis. Suurepärane kogemus on õppimine, kuidas suhelda teiste meeskonnaliikmetega, teha koostööd meeskonnaliikmete, vastasmeeskonna liikmetega ja mängida pidevalt jooksvat mängu. Sellised spordialad nagu võrkpall, jalgpall ja korvpall on ühed parimad spordialad.

Vastupidavus on järkjärguline õppeprotsess. See võib olla kasulik nii isiklikes kui ka töösituatsioonides. Need on ainult soovitused vastupidavuse suurendamiseks, neid on veel palju. Katsetage mõnda ja proovige neid, mis sobivad teie jaoks.