Kas peame ravima kõiki traumaatilisi mälestusi, et tervendada DID-ist?
Kas peame tervendama kõiki traumaatilisi mälestusi, et sellest terveneda? dissotsiatiivne identiteedihäire (DID)? Mis puutub DID keerulisse häiresse, siis on küsimusi sageli rohkem kui vastuseid pole ja ülaltoodud küsimuse selgitamine pole vähem keeruline. Enne vastuse esitamist on oluline mõista, kuidas meie emotsionaalsed traumeerivad mälestused toimivad ja mida tegelikult tähendab nende töötlemine ja neist paranemine.
Alustuseks on DID enamasti põhjustatud pikaajalisest ja korduvast varases lapsepõlves saadud trauma. Lastena ei õnnestunud meil väärkohtlemisest füüsiliselt pääseda, seetõttu eraldusime, lõhenesime peas ja eraldasime traumeerivad mälestused ja emotsioonid. See toimetulekustrateegia lõi traumaatiliste sündmuste jaoks amneesilised tõkked. Selle tulemusel eraldati emotsionaalsed mälestused meie igapäevaeluga tegelemiseks meie teadlikust hetkest.
Mõistmine mis põhjustab DID-d viib meid tagasi küsimuse juurde: Kas tervenemiseks peame kõiki traumaatilisi mälestusi meeles pidama ja neid töötlema? Mida teha, kui kellelgi pole mälestusi tema traumast? Kas see inimene on võimeline paranema ilma mäletamiseta?
Kuidas talletatakse emotsionaalselt traumaatilisi mälestusi
On olemas teaduslikke tõendeid selle kohta, et traumaatilised mälestused on aju selles osas, mida nimetatakse limbiliseks süsteemiks, mida mõnikord nimetatakse ka "emotsionaalne aju"Ehkki limbiline süsteem töötab koos teiste ajupiirkondadega ja sellel on emotsioonide reguleerimisel rohkem kui üks roll, erutus ja mälu, keskendume oma eesmärkidel üldiselt limbilise süsteemi võimele tervikuna kuni mõõduka emotsionaalse mälu.
Limbiline süsteem vastutab Blue Knot Foundationi andmetel lendude eest, võitlemise eest ja ohule reageerimise eest.1 Kui lastena aktiveeriksid meie limbilised süsteemid korduvalt ähvardavate ja hirmutavate kogemuste kaudu, oleks võinud kahjustada meie aju tegelik struktuur ja füsioloogia. See võib selgitada, miks võime täiskasvanuna alateadlikul tasandil reageerida üle sellele, mida tajume ohtudena. Blue Knot Foundation tsiteerib uuringut, milles leiti:
"... jäsemete kõrvalekallete suurenemine 38% pärast kehalist väärkohtlemist, 49% pärast seksuaalset väärkohtlemist ja 113% pärast enam kui ühte tüüpi väärkohtlemist. "
Need kõrvalekalded või meie aju kahjustused võivad põhjustada täiskasvanuid, kellel on esinenud laste väärkohtlemist kergesti käivitatav ja kogevad tõenäolisemalt negatiivset emotsionaalset mälu, näiteks kurbust, terrorit, paanikat, jne.
Teisisõnu, mäletate pigem alateadlikult pigem väärkohtlemisega seotud emotsioone kui vägivalda ennast (Represseeritud mälestused laste väärkohtlemisest: mida ma tahaksin teada). Meie tärkavatel ajudel on palju lihtsam mälu talletada ja meelde tuletada pigem emotsioonina kui erksa tunnetusliku mäluna. Huvipakkuv on ka asjaolu, et mida noorem on laps väärkohtlemise ajal ja mida korduv trauma on, seda vähem on tõenäoline, et kognitiivsed mälestused jäävad meelde. Seetõttu on mõne inimese puhul normaalne mitte meenutada kõiki läbi elanud traumeerivaid kogemusi, vaid ikkagi on killustatud emotsionaalsed mälestused, mis meie peakaaslased on võtnud.
Kuidas paraneda traumaatilistest mälestustest
Teadmine, kuidas emotsionaalselt traumeerivaid mälestusi talletatakse ja meelde tuletatakse, aitab meil mõista, et füüsiliste mälestuste taastamine on paranemiseks vajalik. Emotsionaalse mälu vaatamine on olulisem. Kui teie eesmärk on parandada oma elukvaliteeti, algab paranemine siis, kui olete loonud ohutu ja järjepideva suhtlemine oma peakaaslastega, kuna just nemad hoiavad emotsioone. Töötlemine ja paranemine traumadest on mõeldud mõistmiseks ja emotsioonide mõtestamiseks, mis on maha seinale tõmmatud, hirmu taga lõhestatud ja ligipääsust blokeeritud.
Ilma selle vajaliku suhtluseta oma peakaaslastega püsivad teie emotsioonid eraldatuna ja neid ei integreerita tagasi kogu teie inimesse. Kahjuks tähendab see, et emotsioonid jäävad teie mälust eraldatuks ja killustatuks ning te ei saa täielikult paraneda.
Kuidas töödelda oma emotsioone
- Suhtle, suhtle, suhelge oma peakaaslastega.
- Ühendage oma tunnetega ajakirja või kunsti kaudu.
- Tuvastage ja kogege emotsioone, mida teie peakaaslased kannavad.
- Ärge põgenege valu eest, mida teie peakaaslased hoiavad.
- Ole kohal. Jää hetkeks. Näo valu.
- Pöörake tähelepanu ja mõistke, kuidas emotsioonid ja traumad on teie elu mõjutanud.
- Hinnake seda, et teie trauma ei ole kogu teie lugu, vaid on vaid osa teie elu jutustustest.
- Pange süü ja vastutus sinna, kuhu nad tegelikult kuuluvad: mitte teile ega teie peakaaslastele, vaid vägivallatsejatele.
Lõplik vastus
Lõpuks ei pea DID-ist paranemiseks iga kognitiivset mälu meeles pidama ja töötlema. Oluline on emotsioonid, mida meie peakaaslased kannavad. Võtke ühendust oma peakaaslastega ja tehke nendega koostööd, et saada juurde oma tundeid ja emotsioone ning luua neist uus arusaam. See on ainult meie soovides mõista meie peakaaslasi, et võimaldada meil kogeda nende emotsionaalset valu ja luua oma emotsionaalsele mälule uus tähendus, mis aitab meil paraneda ja edasi liikuda.
Mõistmaks oma kogemusi emotsionaalse ja kognitiivse meenutamisega ning seda, kuidas olen jõudnud oma peakaaslastega suhelda, vaadake palun allolevat videot.
Allikad
- Sinise sõlme sihtasutus. Mõju ajukoorele ja limbilisele süsteemile. Juurdepääs 28. mail 2018.
Becca on vaimse tervise kaitsja, kes tegeleb vaimse tervise häbimärgistuse kirgliku lõpetamisega. Praegu kirjutab ta raamatut oma kogemustest dissotsiatiivse identiteedihäirega. Saate temaga ühenduse luua tema isiklik ajaveeb, Twitter, Facebook ja edasi Instagram.
