Kas on võimalik teada kõiki minu altereid?

Kas sa tead, kui palju muudatusi sinu süsteem sisaldab? Kas saate kunagi teada, kui palju osi teil on?

Esiteks on oluline mõista, kuidas meie osad on loodud. Struktuurilise dissotsiatsiooni teooria kohaselt muudab luuakse siis, kui mõni olemasolev osa ei suuda süsteemis esineva uue trauma ja stressiga hakkama saada, nii et uus muudatus luuakse vajaduse tõttu. Esimene kord kuritarvitamine juhtus teile lapsena, ei jagunenud te automaatselt oma praeguseks muudatuste süsteem. Jagasite algul kaheks ja väärkohtlemise jätkudes loodi trauma käsitlemiseks rohkem osi.

Ma tean 30 alterit

Ma ei usu, et tean kõiki oma altereid. Minu süsteemis on meil umbes 30 liiget, kuid 30 meist polnud kõik korraga loodud. Kuna meid kuritarvitati pidevalt, tuli valu käsitlemiseks luua uus osa.

Aga nüüd? Kas me ikka lahutame, kui meie elus on stress? Kas selle tulemusel võiks olla veelgi rohkem osi, millest me pole teadlikud?

Vastus on jah.

Kui mu ema hiljuti ootamatult suri, ei olnud mu süsteemi olemasolevatel liikmetel emotsionaalseid ressursse, et tulla toime stressiga, mille tema surm meile tõi. Ema kaotamise traumat ei saanud minu emotsionaalsesse olekusse integreerida, nii et spontaanselt loodi leina käsitlemiseks uus peakaaslane

Nii et kui jätkate elus edasi ja kogete paratamatult rohkem stressi ja valu, on võimalik, et te muudate rohkem muudatusi, kui teie praegune süsteem ei suuda tekkinud stressiga toime tulla. Kui see juhtub, ei pruugi te kunagi teada, mitu peakaaslast teie süsteem sisaldab.

Ei tea kõiki oma altereid

Veel üks põhjus, miks te ei pruugi kunagi kõiki muudatusi teada, on see, et mõned osad võivad jääda varjatuks, kuna need on edastamiseks liiga kahjustatud. Teie poolt kogetud trauma võib olla nii raske ja kahjulik, et teistele tõestamine põhjustaks liiga suurt ebastabiilsust ja muudaks elu ohtlikuks.

Nii et muutuste süsteemis pole konkreetset numbrit, kuhu jõuaksite, ja siis tehakse jagamine. See ei tähenda, et te ikkagi nii oleksite alterside loomine kogu ülejäänud elu. Tervislike toimetulekuoskuste arendamisel ning teraapia ja ravi alustamisel saab süsteem hakkama igapäevase stressiga ja täiendavaid muutusi pole enam vaja.

Soovitan pidada oma süsteemi liikmete nimekirja. Ühel päeval istusin maha ja lugesin läbi kõik ajakirjad, kuhu mu peakaaslased koos kirjutasid ja koostasime nimekirja kõigist liikmetest, kes on endast teada andnud ja endast teada andnud. Võrdlesime oma nimekirja nimekirjaga, mille meie terapeut koostas. Avastasime, et tal olid teraapias välja tulnud osade nimed, kelle nimesid ma ei teadnud. See kajastas, et neid oli veel peakaaslased meie süsteemis, kes polnud minuga ette tulnud. Selle tulemusel on võimatu teada kõiki muudatusi või omada kõigi teie süsteemi liikmete lõpparvu.

Suhtlemine tuttavate alteritega

Kuid kõik pole veel kadunud ja keegi ei peaks kunagi loobuma proovimisest iga osaga kohtuda ja sellest aru saada. Teie muutustega vastamiseks tuleb luua suhtlussüsteem. Hoidke päevikut ja kirjutage oma süsteemi. Kasutage nende isikunimesid, kui saate. Kunstiteos on ka tõhus vahend nendega suhtlemiseks. Võite koju kleepuvaid märkmeid jätta ka väikeste kaastundeteadete või ehtsate küsimustega. Kuulake tähelepanelikult ja kohtuotsuseta, kui nad vastavad. Olge avatud ja uudishimulik selle suhtes, mida teie peakaaslased tahavad jagada, ja näidake neile alati, et hoolite neist, hoolimata sellest, mida neil öelda on.

Näita oma altersile tänu

On tõsi, et kuigi ma soovin tunda kõiki oma süsteemi kõiki muudatusi, et tunneksin end inimesena täielikumana ja terviklikumaks, on reaalsus, et mu kõigi osade tundmine ei juhtu kunagi. Teie süsteem ja hoolimata sellest, et paljud muudatused selles sisalduvad, on teinud teid elus ja töökorras hoidmiseks kõvasti tööd. Nad on võtnud endale kannatused ja valu, mida te ei suutnud käes hoida. Nii et ei, te ei pruugi kunagi teada kõiki oma süsteemi liikmeid. Kuid võime siiski olla tänulikud oma süsteemi olemasolu ja kaitse eest, eriti muudatuste eest, mida me ei pruugi kunagi teada.

Becca on vaimse tervise kaitsja, kes tegeleb vaimse tervise häbimärgistamise kirgliku kirglikkusega. Praegu kirjutab ta raamatut oma kogemustest dissotsiatiivse identiteedihäirega. Saate temaga ühenduse luua tema isiklik ajaveeb, Twitter, Facebook ja edasi Instagram.