DID-is sisemiste konfliktidega toimetulek, kui osad ei nõustu

Oluline on toime tulla dissotsiatiivse identiteedihäire (DID) sisemiste konfliktidega, kui osad ei nõustu teie või üksteisega DID toimetuleku oskus. Lõppude lõpuks võivad suhted olla rasked. Mõnikord on inimestel sõprade ja lähedastega vaidlusi, mis põhjustavad hõõrumisi ja lahkarvamusi. Sageli esinevad samad väljakutsed ka ELis DID-ga inimeste süsteemid. Varuosad võivad tekkida hõõrdumisest ja konfliktidest ning neil võivad olla argumendid teiste süsteemi liikmetega. Ilma teiste osade vajaduste mõistmise ja rahuldamiseta võib DID-is tekkida sisemine konflikt, samal ajal kui iga muudatus üritab täita oma soovid.

DID-is oma osade sisemiste konfliktidega toimetulek

Mõista nende vajadusi

Üks esimesi samme DID-i sisemiste konfliktide lahendamisel, millega minu süsteem toime tuleb mõistmine, mida iga osa vajab süsteemist ja seejärel pidades temaga läbirääkimisi, kuidas neid vajadusi täita. Esiteks küsin oma osade üle:

• Kas vajate tähelepanu?
• Kas vajate rahustavat ja turgutavat?
• Kas peate väljendama viha või haiget tegema?
• Mida saaksin teha, et teid aidata?

Kuna igalt poolt konkureerivad päevakavad ja soovid, on valideerimine ja huvi nende vajaduste vastu hädavajalik, et igaühe tervislikul viisil rahuldada.

Saage aru, miks DID-is sisemine konflikt tekib

Kõik minu osad üritavad teha seda, mis on tema jaoks parim, seda, kuidas ta kõige paremini teab. Oluline on seda meeles pidada osad loodi sest teised ei saanud traumaga hakkama. Nii et kui liikmed teevad seda, mis on kõige parem enda jaoks, ei tule see välja isekusest, vaid on ellujäämise tehnika ja reaktsioon pikaajalisele valule. Kui minu osad teavad, et saan aru, mida nad on teinud, ja et hindan neid kõrgelt ja tunnen neid, on nad süsteemis paindlikumad ja valmis tegema kompromisse.

Rahu leidmine DID-i sisemiste konfliktide hulgas

Mõnikord on kompromiss minu süsteemile lihtne; muul ajal pingutame. Me julgustame osi alati end tervislikult väljendama ja seda, mida nad vajavad. Me teame, kui meie osad painduvad ja mõistame, et meil kõigil on vajadus, siis on kogu süsteemil parem võimalus kokkuleppele jõuda, üksteisega kooskõlas olla ja kompromisse teha. Hinnates, et iga teie osa püüab iga päev võimalikult hästi läbi saada, aitab igal süsteemil koostööd teha ja DID-is sisemist konflikti levitada.

Becca on vaimse tervise kaitsja, kes tegeleb vaimse tervise häbimärgistuse kirgliku lõpetamisega. Praegu kirjutab ta raamatut oma kogemustest dissotsiatiivse identiteedihäirega. Saate temaga ühenduse luua tema isiklik ajaveeb, Twitter, Facebook ja edasi Instagram.