Mõelge järele, siis tehke valik
Te ei ole selles üksi. Täiskasvanuna suudame kõik meelde tuletada, et impulsiivsete otsustega tehti vigu. Kuid me anname endale harva tunnustust heade tulemuste andnud otsuste eest. Me peame seda veel tegema.
Sest igapäevased otsused, proovige kasutada mantrat "Milline on kõige tervislikum valik, mida ma praegu saan teha enda ja kõigi jaoks, keda minu otsus võib mõjutada?" Otsuste jaoks, millel võib olla pikaajaline mõju võtke endale aega ja rääkige asjadest usaldusväärsete inimestega üle. Tööga seotud otsuste tegemiseks rääkige usaldusväärse kolleegi, töökaaslase või oma ülemusega. Suuremate isiklike otsuste tegemisel saavad aidata pere ja sõbrad, kes sind armastavad ja sinust hoolivad. Samuti võiks teile tagasisidet anda nõustaja või treener.
[Olla “otsustaja”]
Parim viis ADHD-ga inimestel hea otsuse tegemiseks on joonistada paberitüki keskele joon ja loetleda plussid ja miinused. Me saame teha parem otsus, kui faktid on meie ees selle asemel, et meie peas keerutada.
Otsused muutuvad selgemaks
kui teeme neid oma väärtuste põhjal. Kui me hindame oma tervist, siis juhtub lõuna vahelejätmine või halva toitumisvaliku tegemine harvemini. Kui enesest lugupidamine ja teiste austamine on olulised, väldite tähelepanu kõrvalejuhtimist ja asute õigel ajal tööle või lõpetate igava ülesande ilma edasilükkamiseta.Uuendatud 24. mail 2018
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
