Viis põhjust, miks vaimuhaigusega elamine teeb meid kurnatuks
Selle teemaga tulin ma siis, kui olin tõsine depressioon- ilma kui kuu aega tagasi. Olin kindel, et minust ei saa kunagi hästi. Need teist, kes elavad vaimuhaigusega, saavad sellest aru väga sügaval ja isiklikul tasandil.
Diivanile liimimise ajal hakkasin mõtlema, kui palju aega ma kurnavalt veedan - mõni päev vähem ja mõni rohkem. Vaimne kurnatus ja füüsiline (või mõlemad) võivad määratleda suure osa meie elust.
Ilma täiendavate selgitusteta (kohv käes) uurime seda teemat.
Miks põhjustab vaimuhaigus kurnatust?
Ma tahan seda hõlpsalt seedida; natuke lihtsam on mul kirjutada. Täna on kujunemas üks minu mitte nii kurikuulsatest kurnatud hommikutest ja peagi pärastlõunaks. Igaks juhuks: teeme selle lihtsaks meie mõlema jaoks!
Pole konkreetses järjekorras.. .
1. Psühhiaatrilised ravimid
Jah, Ma tean, see on ilmne. Ma ütlen sulle seda psühhiaatrilised ravimid põhjustavad kurnatust on midagi, mida olete ilmselt kogenud ja teate ka, et see vastik kõrvalmõju hajub mõne aja pärast. Või ei, ja liigute järgmise ravimi juurde. Yay!
2. Negatiivne mõju unele
Vaimsed haigused, eriti kroonilised, mõjutavad meie unetsüklit. Me magame liiga palju või liiga vähe ning see mõjutab otseselt meie funktsioneerimisvõimet ja energiataset.
3. Vaimsetest haigustest toibumine on kurnav
Taastumine ise on veriselt kurnav! Minu arvates on see kurnavam kui uni ja ravimid koos. Taastumine võtab a tohutu vaimse energia hulk ja füüsiline energia - lisage psühhiaatrilisi ravimeid ja unehäireid ning see võib olla raske iga päev läbi saada.
4. Uue diagnoosi tundmaõppimine
Esiteks öeldakse, et teil on raske ja sageli krooniline vaimuhaigus - see on iseenesest kurnav. Siis peate nagu mädanenud kirss sulatatud jäätise peal õppima haiguse kohta; mõju, mida see teie elule avaldab, ja muudatused, mida peate tegema, et tagada teie taastumine.
PS vabandas kirsimetafoori pärast. Olen omamoodi kindel, et see on hale, kuid olen hetkel kurnatud ega ole suur kirsside ja jäätise fänn.
5. Enesehoolduse tundmaõppimine ja harjutamine
Kirjutan enesehooldusest, puudutan seda vähemalt, peaaegu igas ajaveebis. Ja see pole nii, et mina nagu räägime sama asja, kuid see on sellepärast enesehooldus on oluline.
Magama, sööma, liikuma, suhtlema ja isoleerimata õppimine hoiab meid mõistlikuna. Oh, ja vältige alkoholi ja narkootikume! Palun! Nende asjade õppimine võib olla keeruline; see võib tunduda võimatu. See on, jah, kurnav.
Mul on see sõna haige kurnatud praegu, aga ma usun, et see on oluline valideerima miks me tunneme seda sageli: teadvustada, et see on normaalne ega määra alati meie elu. See on osa vaimuhaigustest taastumisest. See on osa meie teekonnast leida koht stabiilsus. Koht, kus on vähemalt suhteline rahu.
