Pärast vaimuhaiguste diagnoosimist: asuge elule!

Nii et olete olnud diagnoositud vaimuhaigusega. Mis nüüd? Teil on - võib-olla ilma suurema armu, kuid suure püsivusega - tulnud välja teisel pool. Elu on eeldatavalt parem kui see oli enne diagnoosi määramist. Kuid see pole lihtne ja proovite ikkagi kogu asja välja mõelda: ravimid, teie uus vaimse tervise meeskond ja tulevik. Selle mõistmisel meil on tulevik väljaspool vaimuhaigusi ja on oluline oma võimaluste piires eluga edasi minna.

Vaimsetest haigustest toibumine on kurnav! Kuidas saaksime tulevikule keskenduda?

Kui teil on uus diagnoos või isegi kogenud loomaarst, pole vaimuhaigusega elamine lihtne. Mõnikord on see lihtsam kui muul ajal; mõnikord oleme nii stabiilsed, et me ei mõtle sellele eriti. Sagedamini - ja parandage mind, kui ma eksin - võitleme oma vaimse tervisega isegi siis, kui see on remissioonis.

Aga me saab keskenduge tulevikule - tõepoolest peame oma taastumisest osa saama. Lihtne on unustada, et oleme ikkagi inimesed, kellel on vajadused, soovid ja eesmärgid. Kui oleme teel taastumiseni, saab eluga edasi minna

osa on oluline taastumine ja aega mõtlemiseks, kuidas seda teha.

Saame elu nautida.. .

Või segage oma diagnoosi, laske sellel meid määratleda ja kartke või võime proovida sellest eemalduda ja pidage meeles, et meil on palju pakkuda.

Mõelge sellele nii: osa enesehooldusest, taastumisest liigub elus edasi.

Siin on paar näidet:

Võtke veidi aega ja koostage nimekiri asjadest, mida teile meeldib teha, ja asjad, mida peate veel tegema, kuid soovite. Need võivad olla väikesed asjad, näiteks söögitegemine, töötamine uute suhete parandamiseks ja loomiseks, või need võivad olla suuremad asjad, näiteks poolmaratoni treenimine. Eesmärgid on olulised ja muudavad elu huvitavaks.

Töötage selle nimel, et mõista, et taastumiseks ja tasakaalu säilitamiseks peame meeles pidama, kes me oleme ja kust me pärit oleme. Peame meeles pidama, et eluga hakkama saamiseks on oluline keskenduda taastumisele, kuid samal ajal keskenduda elust ise. Tehke midagi, mis paneb teid täna naeratama, isegi kui naeratamine on võimatu. Lihtsalt proovida.

Proovige diagnoosist eemalduda - jätkates samal ajal aktiivselt taastumist - ja nõudke elu nagu oma.