Kas tehnoloogia mõjutab vaimse tervise taastumist?
Olen kindel, et mu vanaisa, kellel diagnoositi kahekümnendate aastate alguses bipolaarne häire, ei olnud tehnoloogiast mõjutatud. Tõenäoliselt ei pommitanud teda meie käeulatuses oleva teabe rünnak. See tõstatab küsimuse: kuidas mõjutab kiiresti arenev tehnoloogia meie vaimse tervise taastumist?
Tehnoloogia määratlemine
Jah ma tean. Teate, mis on tehnoloogia, kuid lubage mul sellest ikkagi kokku võtta:
> Mobiiltelefonid ja kõik imelikud Bluetoothiga seotud asjad, millest ma päris hästi aru ei saa.
> IPad või mõni teine teesklev seade on iPad ja maksab palju vähem
> Televiisor
> Internet (!)
> Videomängusüsteemid
Ja suur hulk muid tooteid ja teenuseid. Kuhu ma siin lähen? Noh, ma arvan, et tehnoloogia mõjutab meie vaimset tervist - meie taastumist - nii positiivselt kui ka negatiivselt.
Tehnoloogia positiivne mõju vaimsele tervisele
> Me suudame luua ühenduse inimestega, kes vaevavad vaimuhaiguse käes ja on sellest taastunud.
> Saame jagada oma arvamust ja oma kogemusi, olles samal ajal "anonüümne" AKA. Praegu kannan ma üsna kohutavat võimlasärki, kuid te ei näe seda. Naljad kõrvale, on oluline, et tunneme end turvaliselt oma elu isiklikke osi jagades. Internet võib selleks olla suurepärane koht.
> Meil on palju teavet. Nüüd saame vaimse tervisega seotud teadusuuringuid teha ja kui seda õigesti teha, kasutada seda teavet positiivsete edusammude tegemiseks.
> Kõige tähtsam: me ei pea oma lahingus tundma end üksikuna.
Keskendun peamiselt internetile, kuna seda kasutatakse kõige enam vaimse tervisega tegelemisel, kuid oluline on telefon kätte saada ja kellelegi helistada. Kui meil on vaja veidi aega maha võtta, võime vaadata televiisorit, kuid nagu kõigil headel asjadel, on ka tehnoloogial negatiivsed küljed.
Tehnoloogia negatiivne mõju vaimsele tervisele
Kummaline on see, et kõik positiivne atribuudid, mida eespool kirjeldasin, võivad tõlkida negatiivne kogemusi.
> Ehkki teistega veebis ühenduse pidamine võib olla kasulik, peame tagama, et suhtleme nendega on positiivne. Meil pole vaja suhelda nendega, kes meile näiteks räägivad milliseid ravimeid me peaksime või ei peaks võtma.
> Saame jagada oma arvamust ja, nagu ma mainisin, säilitada anonüümsus. Kuid Internet ei kaitse alati meie privaatsust ja peame tagama, et pakume ainult seda teavet, mida meil on mugav jagada.
> Võimalus uurida ravimeid. Ma kõhklen väites, et see võib olla pigem kahjulik kui positiivne. Näiteks: kui teile kirjutatakse välja uus ravim, võite minna kohe koju ja Google'i. Võite lugeda kõrvaltoimete lehti. Proovige Internetis konkreetseid ravimeid mitte uurida, kuid varundamisega seotud veebisaitide leidmine võtab kindlasti aega.
> Tehnoloogia võib mõjutada meie unetsüklit. Raamatu lugemise asemel võiksime vaadata televiisorit või (ja selles olen süüdi) mängida meie iPadi või arvuti kaudu naeruväärseid mänge.
Jah, tehnoloogia mõjutab meie vaimset tervist, kuid see on nagu miski muu, kui töötate vaimuhaigustest taastumiseks, leidke positiivsed ja tehke endast parim, et negatiivseid eirata.
