Vaimse tervise häbimärgistamise lõpetamiseks lõpetage enda võrdlemine teistega

Ärge enam ennast teistega võrrelge, sest seda tehes lasete vaimse tervise häbimärgistusel mõjutada teie enesehinnangut. Ainus inimene, kellega on aus ennast võrrelda, oled sina. Kas sul läheb täna paremini kui eile? Kas olete aastatagusest ajast erinevalt paremaks muutunud? Vaimse tervise häbimärgistamine võib panna meid ennast võrdlema teistega, kellel pole vaimuhaigust, või eakaaslastega, kes pole läbi elanud samu asju, mis meil (Kuidas lõpetada enda võrdlemine teistega).

Peate ajakirja, et mitte võrrelda ennast teistega

Palju tervislikum on a enesehinnangu ajakiri kus vaimse tervise probleemidega inimene saab jälgige edusamme ja mitte lasta vaimse tervise häbimärgistamisel rikkuda nende enesehinnangut.

Pange igal päeval kirja oma tuju üks kuni kümme ja rääkige endaga ausalt, kirjutades, kus te oma elus olete. Ajakirjade kirjutamine võib olla hindamatu abivahend hiljem tagasi pöördudes. See on midagi, mida saate kasutada, et suunata teid edasise kasvu poole.

Enda teistega võrdlemine annab valeandmeid, sest keegi ei saa teada, mis teised on läbi elamine ja vaimuhaigust ümbritsev häbimärgistamine võib teil tekitada selliseid negatiivseid emotsioone kui

süü, häbi ja hirm selle pärast, kes sa oled, kui tegelikult oled juba see, kes sa olema pead.

Vaimse tervise häbimärgistamise ja ainulaadsuse aktsepteerimise lõpetage enda võrdlemine

Igaüks on ainulaadne ning tal on oma anded ja võimed.

Sageli leian, et olen peksnud end öeldu või tehtud asjade pärast, mis paneksid teised mind kui inimest häbistama. Tundsin end halva vaimse tervise tõttu alandusena.

Nendele aegadele mõeldes ulatuvad mõtted tagasi vestlusse sõbraga, kellel mul oli harvaesinev haigus, mis ühel päeval põhjustas talle vajaduse amputeerida käsi. Imestasin, kuidas tal oli jõudu positiivseks jääda ja sellest probleemist üle saada ning ta ütles mulle, et see ei valmista talle muret. Ta uskus, et tema kunstiline külg tuleb välja pärast seda, kui see juhtus ning see korvab tema kaotuse. Õnneks oli ta valesti diagnoositud ega pidanud kunagi käsi kaotama. See sõber õpetas mulle, et kõik, mida keegi saab teha, on võtta positiivsed ja negatiivsed asjad, mida elu meile annab, ja anda endast parim, mis meil on.

Kõik, eriti vaimse tervise probleemidega inimesed, on inimesed hoolimata mis tahes haigusest. Mõned inimesed tunnevad seda ühiskonna vaimse tervise häbimärgistamine püüdes neile öelda, et nad ei saa asju teha või vihjata, et nende elu pole väärt nii palju kui teised, kes pole vaimuhaiged. Kui see juhtub, peate meeles pidama, et püsivusega saavad inimesed ikkagi enda ja teiste jaoks teha palju hämmastavaid asju. Need asjad võiksid olla kõik alates luuletuse kirjutamisest kuni tavalise töö hoidmiseni.

Tuletage endale meelde, et aja jooksul kohanete, et saaksite maksimaalselt kasutada oma võimeid töötada, funktsioneerida ja tervislikke suhteid luua. Kui teil on raske ja suudate iga päev teha vaid mõnda väikest positiivset, samal ajal kui tundub, et teistel pole üldse probleeme, püsti häbimärgistamiseks ja tehke lihtsalt kõik endast olenev, ilma et võrreldaksite end teistega, kes ei ela läbi seda, mis te praegu olete.

Vaimse tervise häbimärgistamine on tõeline ja võimas, kuid igaüks meist saab häbimärgistusest ja ebaõiglastest võrdlustest üle. Lihtsalt proovige muuta iga päev natuke paremaks kui viimane ja varsti teie enesehinnang ja eneseväärikustunne paraneb ja saate teha veel palju muud.

Leidke Leif edasi Twitter, Facebook, Google+ ja edasi tema blogi.