Kui perekond kahjustab teie vaimse tervise plaani

Miski pole vaidlustanud minu teekonda 1. bipolaarse häirega rohkem kui siis, kui mu perekond on mu vaimse tervise plaani õõnestanud. Mitte ainult ei tohi ma jätkata oma täiskohaga enesehoolduse ja kohanemise lahingut (Ema nähtamatu vaimuhaigusega), Pean tegema ka ületunde pereliikmete õelsete sõnade käsitlemiseks, mis nakatavad mu meelt ja takistavad mu heaolu. Pärast 15-aastast kooselu bipolaarne 1 häire, Olen õppinud, et kui pereliikmed ründavad minu vaimse tervise heaolu kava, pean heaolu säilitamiseks kohandama oma pere määratlust.

Teen kõvasti tööd, et mitte oma vaimset tervist kahjustada

Minu vaimse tervise plaan näeb välja väga tasakaalustatud elu moodi: palju und, seisakuid, head toitu, regulaarne teraapia ja arsti vastuvõtud, aeg palvetamiseks ja refleksiooniks ning töö tegemine, mis see on tähendusrikas (Enda eest hoolitsemine on parim viis minu pere hooldamiseks). Kuid lähemalt uurides näete, et iga päev on tasakaalustav toiming - andke ja võtke - koos pideva orgaanilise enesekorrigeerimise mõõtmega. Mõnikord saan tasakaalu õigesti, mõnikord ülekorrigeerin. Mõnikord läheb mul liiga kiiresti ja pean pidurdama. Elu pole valem, mida saaksin kell 7:00 parandada. m. ja seejärel rannikul kogu ülejäänud päeva. Elu tuleb mõnikord kohandada.

See kohandamine on olnud minu jaoks kõige raskem osa, sest kohandamine tähendab tavaliselt kiiruse või suuna muutmist. "Kohandamine" tähendab edasilükkamist, plaanide muutmist ja inimeste maha laskmist. Ja nii palju kui ma üritan end mitte pühenduda ja ülesäritada, juhtub see nii. Lapsed haigestuvad ja vajavad ema kell 2:00 a. m. nende selga hõõruda. Abikaasad reisivad tööle. Töökaaslased vajavad vaba aega ja ma jään oma lepingujärgsest ajast mööda. Elu katkestab minu ideaalselt paika pandud plaanid ja pean lõpuks neid tasakaalu taastamiseks kohandama.

Inimestele meeldiv kahjustab minu vaimse tervise kava

Olen veetnud üle kümne aasta, üritades inimestele iga hinna eest meeldida, isegi kui see tähendab, et jään selle protsessi käigus haigeks (Bipolaarsuse tõttu meeldivamaks inimeseks olemine). Iga kord, kui ma olen teadnud, ei olnud mulle hea peol esineda, kohustust täita, millega ma hakkama ei saanud, või lüüa oma murdmispunktist teisele meeldida, on hind olnud julm ja sügav. Ühel enesehoolitsuse ööl võib mind langeda depressiooni - mõnikord enesetapu - raskustesse ja peatada kuude jooksul minu edasiminek nii vaimselt, emotsionaalselt kui ka professionaalselt.

Ja nüüd, pärast selle haiguse kirjutamist ja ajaveebi pidamist ning omamist, pärast oma tervise ja Õnne kui igapäevase rutiini oluline komponent, ei taha ma oma heaolu ohverdada palun inimesi. Ja sellest on nüüd saanud lakmuspaber selle jaoks, kelle valin oma siseringis: kui proovite häbi, kuritarvita, peksa selleks, et teha seda, mida ma pean, et terve püsida, peate minust eemale hoidma.

Perekond, kes kahjustab minu vaimset tervist, pole pere

Voodist tõusmine, hammaste harjamine ja maailma vaevatamine on minu jaoks iga päev suurepärane palvemeelne jõud. Minu bipolaarne häire võitleb iga päev, et veenda mind voodis püsima, lüüasaamist, haigeks jäämist, veendumust, et olen katki ja väärtusetu ega ole isegi hinge väärt. Ja kui ma ei pea mitte ainult võitlema voodist välja tulemise, riietumise ja hingamise jätkamise eest, vaid ka võitlema oma enesepäästva lahingu kaitsmise nimel, siis kuidas saaksin kunagi edasi liikuda?

Saan veeta mitu kuud tööd ühe pereliikme tigeda rünnaku läbi. Armastatud inimese kaustilised sõnad võivad nakatada mu pead nagu täide nakatumine, saates väikesi vigu minu teadvusse roomama ja sügelema. Ühe pereliikme halastamatute rünnakute põhjustatud nakkuse hävitamiseks tuleb ära kasutada kõik lisajõupingutused ja kogu energia, mis mul on jäänud pärast lahingut, et võidelda ainult selleks, et elus püsida. Ja piinlik ja alandlik on tunnistada, et nii vähe hoolitsevate inimeste banaalsed ja alusetud süüdistused võivad minu igapäevaelus nii palju häirida.

Hirmutav tõde on see minu mõistus tahab neid asju uskuda. Minu meelest tahaks, et mul oleks rohkem põhjuseid, miks ma ei peaks piire seadma, katkestama pause ja hoolitsema. See haigus võib mind igal ajal ära sööta, kui ma lasin oma valvuri maha. Armastatud inimeste kurjad sõnad ei mürgita mu aju just nii palju ja jätavad mind haigeks jäämise suhtes haavatavamaks (Mis on verbaalne väärkohtlemine?).

Perekonna uus määratlus: need, kes toetavad teie vaimse tervise plaane

Üks sügavamaid tõdesid, mis mulle kunagi pähe on tulnud, on see, et minu väärtus pole seotud sellega, mida ma teen. Olen armastuse, sõpruse ja lahkuse vääriline sellepärast, kes ma olen, mitte seetõttu, et paljudel üritustel osalen või kui palju teenin. Kui mind peetakse vääriliseks ja armastatuks ainult siis, kui teen seda, mida teised arvavad, et pean, siis annan end ära valedele inimestele. Kui mind ahistatakse ja isekuses süüdistatakse, kui mul on lõug sügavas lahingus, et lihtsalt elus püsida, siis pean nende ahistajate eest jooksma ja ehitama seina, mis on piisavalt kõrge, et kaitsta mu võitlevat meelt nende eest süüdistused.

See "armastuse" nõudmine, vabastamine ja depersonaliseerimine pole üldse armastus. Ma tean seda nüüd, kuna mul on inimesi, kes mind tõesti armastavad, isegi kui ma pean plaanid viimasel hetkel tühistama. Nad armastavad mind, isegi kui ma ei saa esineda, sest nad tahavad, et ma oleksin terve ja õnnelik. Nad tahavad, et mind eluga ääreni täidetaks. Nad tahavad seda elu minuga jagada. Nad tahavad aidata mul võidelda minu võitluses, et saada tervemaks ja tugevamaks, sest just seda teeb armastus. Armastus ehitab. Armastused. Armastus võtab kordamööda. Armastus valab armu edasi ja hoiab oma keelt, kui ta ei saa aru. Armastus korjab ka paar raamatut ja loeb lähedase vaimuhaigustest. Armastus jätab meid paremaks, täisväärtuslikumaks, mõistetavamaks. Armastused ei tühjenda meid kuivaks ja purustavad siis oma kannu, kui me enam anda ei saa. Olen seda armastust väärt ja nii olete ka teie.

Lõpuks valin oma tervise, oma elu ja oma pere heaolu teiste inimeste või kohustuste ees. Ehitan kõrgeid müüre, et hoida eemal neid, kes seda vajadust ei austa, ja avada väravad, kes soovijaid sisse juhatavad. "Perekond" on midagi enamat kui lihtsalt jagatud nimi. Perekond on heaolu ühine elu.

Ühendage Tayloriga sisse Facebook, Twitter, Pinterest, Google+ja tema blogi.