Resolutsioonid vaimse tervise taastamisel: plussid ja miinused

Uusaasta resolutsioonid on kõigile keerukad, kuid vaimse tervise taastumisel võivad need meist eriti häirida. Kuidas sa seada eesmärke mis surub sind, kuid ei suru sind üle ääre? Kas on võimalik teha otsuseid, mida saate siiski täita, isegi kui see osutub teie vaimse tervise jaoks halvaks aastaks? Kas teil on piisavalt usk endasse kas sel aastal isegi eesmärke seada? Neile küsimustele on raske teada vastuseid, mis tekitab veel ühe küsimuse: kas uusaasta resolutsioonid on vaimse tervise paranemisega inimestele head ideed? Ma arvan, et need võivad absoluutselt olla, see sõltub lihtsalt igast inimesest ja tema olukorrast.

Kuidas otsustada, kas uusaasta otsused sobivad teie vaimse tervise paranemiseks

Isiklikult ei ole ma raske lahendusega inimene. Olen neist mõni aasta teinud, kuid enamus aastaid loobun praktikast. Selle põhjuseks on asjaolu, et mul on keeruline endale aastaseid eesmärke seada, ilma et sellega kaasneks põhjendamatult palju häbi. On tunne, nagu ütlen endale: "See on see, mida sina

peaks teed, aga sa pole sellepärast sa oled laisk, ja me peame selle kohe parandama. "Kui te lähete selle mõtteviisiga uusaasta resolutsioonidesse, siis olete kõik, kuid määratud ebaõnnestumiseks. Ehkki häbi on väga levinud motivaator ja see võib olla ka võimas, pole see parim viis pikaajaliste tulemuste saamiseks. Plus, see võib olla uskumatult kahjulik teie vaimsele tervisele. Kui leiate, et häbi on teie peamine motivaator, soovitaksin tungivalt vältida uusaasta otsuseid sel aastal.

Aastad, kus olen edukalt otsuseid teinud, ei tähenda tingimata aastaid, mille jooksul olen oma resolutsioonidega suurepäraselt kinni pidanud. Need on aastad, kus tunnen, et olen end sisse seadnud mõistlikud eesmärgid eesmärgiga kasvada inimeseks selle asemel, et proovida häbistada end inimeseks olemisest, kelleks ma arvatavasti peaksin olema. Kui tunnete, et olete kohas, kus olete valmis kasvama (ja andestage endale, kui see kasv ei jätku nagu plaanitud), siis võiks uusaasta otsuste vastuvõtmine olla suurepärane viis eelseisval ajal endale eesmärkide seadmiseks aastal.

Kuidas oma vaimse tervisega oma uusaasta resolutsioonides arvestada

Okei, kui olete otsustanud, et olete valmis uusaasta otsuseid vastu võtma, siis on järgmine probleem, millega peaks tegelema, kuidas teha resolutsioone, mis suruge teid kasvu poole, jätmata tähelepanuta tõelisi piiranguid, mis teie vaimsele tervisele võivad teie võimetel neid saavutada resolutsioonid.

Esiteks soovitan teha väga konkreetsete eesmärkide asemel laiapõhjalisi resolutsioone. See võimaldab teil oma resolutsiooni nihutada, et muuta see vaimse tervise halvenemise korral teostatavamaks. Mõni inimene võib selle meetodi kasutamisest loobuda, soovitades selle asemel väga jäika lahutusvõimet, et teid ei võetaks oma väljapääsu nendest kinnipidamiseks, kuid arvan, et paindlikkus on üks parimaid viise kasvu soodustamiseks, kui teil on vaimuhaigus. Ranged, jäigad eesmärgid, kus pole rugeldamist, pole lihtsalt kroonilise haigusega inimese jaoks realistlikud ning mõjutavad nende igapäevast toimimist sageli ettearvamatul viisil.

Teiseks, jagage oma otsuseid teistega, eriti teistega, kellel on ka vaimuhaigusi ja kes on mõistvad, kui hakkate nendega vaeva nägema. Uusaasta resolutsioonidest kinnipidamiseks on vaja vastutust ja julgustust palju.

Lõpuks, kui olen oma resolutsioonid paika pannud, aitab see neid jagada väiksemateks eesmärkideks, millele saan keskenduda kuude kaupa. Laia eesmärgi seadmise korral annan endale ruumi vingumiseks, kuid püstitades väikseid igakuiseid eesmärke, aitan tagada, et hoian oma otsustest kinni oma parimate võimaluste piires.

Aga sina? Kas teete tavaliselt uusaasta otsuseid? Kuidas teie arvates mõjutab teie vaimne tervis seda protsessi? Andke mulle kommentaarides teada teie vaimse tervise taastumisest ja uusaasta resolutsioonidest.