Kuidas küsida abi halva vaimse tervise päevadel

January 10, 2020 11:55 | Megan Griffith
click fraud protection

Halvad vaimse tervise päevad teevad haiget, ja mitte vähe, sest need teevad mind tunda end nii üksi. Mul on raske abi küsida, kuid ma üritan selles paremini aru saada, sest selgub, et mõne toetuse olemasolu võib halva vaimse tervise päevadel maailma muuta.

Halva vaimse tervise päevadel tehke abi tõketest

Halva vaimse tervise päevadel abi küsimisel on oluline mõista takistusi, mis on teid seni abi küsimisest hoidnud. Alles siis saate nende takistustega ümber minna ja saada vajalikku tuge. Need on takistused, millega tavaliselt kokku puutun, kui on vaja abi küsida, ja mõned minu lahendatud lahendused.

  • Häbi: Kui meil on häbi oma halva vaimse tervise päevade pärast, siis me ei taha seda jõuda teiste poole sest me kardame, et nad mõistavad meid kohut sama karmilt kui me ise ise. Lahendus? Teeskle, et oled üks su enda sõber. Kui üks teie sõpradest vaeva nägi ja teile abi paluks, siis oleksite pahane ja ärritunud või tunnete kergendust, et nad küsisid abi ja soovivad teha kõike, mida saate? Sa oleksid ilmselt viimane. Andke endale sama nõusolek ja saatke see sõnum.
  • instagram viewer
  • Lootusetus: Mõnikord võib pingutades abi lootusetu olla pisut lootusetu, sest mida saaks keegi tegelikult teha või öelda, eks? Kui Ma ei saa ennast duši alla ajada pärast tunnist proovimist, mis vahet on sellel, kui saadan sellest kellelegi teada? Noh, vähemalt minu jaoks võib see maailmas midagi muuta. Mõnikord aitab lihtsalt kellelegi kinnijäämine, et olen ummikus, mind lahti, ja kui see ei õnnestu, siis tema julgustamine võib leevendada mõnda halba enesetunnet, mis mul on lihtsalt piisavalt pikk, et seda voodist voodisse viia dušš. Ärge alahinnake tunnustamise ja julgustamise jõudu.
  • Hirm tagasilükkamise ees: Halva vaimse tervise päevadel võib see olla tõesti raske avada inimestele sest me kardame seda, kuidas nad reageerivad. Parim viis, mille abil olen oma hirmu leevendanud, on oma ootuste õige väljendamine. Kui ma tahan, et keegi minuga rahule jääks, kuid ta arvab, et tahan, et nad leiaksid minu probleemile lahenduse, siis peame mõlemad pettuma ja pettuma. Selle asemel üritan nüüd sõbraga ühendust võttes öelda sellele inimesele täpselt seda, mida vajan, olgu see siis nutune õlg või mõned abikäed.

Halva vaimse tervise päevadel abi küsimise eelised

Õppimine minu halva vaimse tervise päevadel abi paluma on teinud need palju paremini juhitavaks. Ma tunnen end vähem üksi, olen rohkem saavutatud ja sõbrad sõbrustavad samamoodi, avades mulle sagedamini, mida ma armastan. Vaatamata sellele, et see on hirmutav ja mõnikord raske jõuda, luban, et see on seda väärt.

Kas teil on näpunäiteid, kuidas halva vaimse tervise päevadel abi küsida? Jagage neid kommentaarides kogukonnaga.