Miks valin oma vaimsete haiguste kohta iseenda avaldamise?

Mul on hea oma vaimuhaiguste kohta ise suhteid varem avaldada, mitte hiljem. Näete, kui ma sain diagnoosi generaliseerunud ärevushäire ja hakkas võtma antidepressandid keskkoolis tundsin oma identiteedi muutust. Lõpuks oli mul nimi ja ravi pettunud ja keeruliste sümptomite jaoks, mida olin kogenud pärast seda, kui sain kõigepealt kõndida ja rääkida. Nii kaua olid mu identiteet ja vaimne tervis lahutamatult läbi põimunud ja need on endiselt.

Toona, minu ärevus oli mu vaenlane, kuri kohalolek, kes mind kunagi rahule ei jätnud. Nüüd on mul tunne, et olen loonud oma vaimse tervisega tervislikumad suhted. Kuid siiski näen ma end vahel vaimuhaiguste käes vaevlevana ega suuda alati oma sümptomeid kärpimise eest kontrollida. Ma valetaksin, kui ütleksin, et aastate jooksul saadud diagnoosid ei moodusta minust tükk tegemist. Seetõttu olen otsustanud, et igaüks, kes loob minuga suhte, peaks tundma Hanna kõiki külgi; Oleksin kindel, et paneksin esirinda, kui varjaksin oma vaimuhaigusi. On vaja aega, et mõista, et ärev Hannah on austust ja hoolimist väärt, nagu ka depressioonis Hannah ja

emotsionaalselt dereguleeritud Hannah.

Minu vaimuhaiguste eneseleidmine võttis aega

Kui ma suhteid looma hakkasin, ei mainiks ma ühtegi diagnoosi, hoolimata sellest, kui rasked mu sümptomid olid. Isegi siis, kui kannatasin ilmsemate haiguste, näiteks segane söömine ja trihhotillomaania, Ma eitasin kõike. See eitamine osutus raskemaks, kui hakkasin tihedamalt suhteid looma. Ma ei suuda ühe käe või isegi kahe peale loota, mitu korda on mind tundmatud partnerid mind "hulluks" kutsunud. Ma mäletan eredalt, kui üks mees, keda ma ülikoolis teadsin, korjas mu ravimipudelid üles ja küsis naeratades: "Mis need on, teie hullud pillid?".

Inimesed kommenteerisid seda, kui nukker, tume ja salapärane ma olin, mõistmata, milliste lahingutega ma pinna all seisin. Enda suhtes enesekindlamaks muutudes ja diagnooside suhtes mugavamaks saades otsustasin, et peaksin oma suhetes juba varem oma partneritega vaimuhaigusi avaldama. Kui mul vedas ja nad olid mõistvad, siis suurepärased. Kui nad põgenesid hirmust, siis ma ei olnud vist minu jaoks need.

Suhetes vaimuhaiguste enesestmõistmise ajastus

Aastate jooksul olen vaeva näinud sellega, kuidas ja millal oma vaimuhaigusi ise avalikustada. Enese avaldamiseks pole ühte õiget viisi, peamiselt seetõttu, et kõik partnerid ja suhted on erinevad. Siiski on ülioluline valida endale sobiv aeg.

Kuupäevitasin ühe mehe paar kuud ja esimene kord, kui ta mõistis, et tegelen emotsionaalse tervise probleemidega, oli see, kui mul oli paanikahoog keset rahvarohket metroo. Ütlematagi selge, et ta oli hämmeldunud ja mures ega olnud kindel, kuidas mind kõige paremini toetada. Oma vaimset tervist pole lihtne seletada, kui hüperventileerite ja tunnete end surma äärel. Seetõttu on oluline valida aeg, mil tunnete end kõige paremini, et saaksite oma vaimsest tervisest selgelt ja avameelselt rääkida.

Aususe olulisus vaimuhaiguste enesele avalikustamisel

Veel üks asi, mille kallal olen aastate jooksul eneseteostuses tööd teinud, on ausus. Ehkki ma ei pea oma detaile oma partneriga jagama, tunnen siiski, nagu oleksin aus ja algusest peale olnud minu jaoks kasulik. On olnud aegu, kus ma olen oma vaimse tervise probleemidest liiga vähe aru saanud ja mu partner pole olnud nii meeldivalt üllatunud, kui mu haigused lagunesid. Ausus on ülioluline, et aidata oma partneritel teie haigustest võimalikult hästi aru saada.

Lisaks on nad oma partneritega ausad ja teavad, mida oodata ja kuidas teid vaimse tervise kriisi ajal kõige paremini toetada. Näiteks vajate võib-olla paanikahoogude ajal ruumi ja suuremat mugavust ning tähelepanu depressiivsete episoodide ja dissotsiatsiooni hetkede ajal. Pole vahet, mida vajate vaimse tervise halvenemise hetkedel, on teie partner valmis aitama teil oma lahingutes võidelda.