Ei, see on suur tehing! ADHD kinnituse saamine

See, mis teie vahel toimub - tahtmatu kehtetuks tunnistamine - on tegelikult väga suur asi, kuid sellega saab tegeleda. Ma kahtlustan, et teie kihlatu proovib teid rahustada, et ta armastab teid isegi siis, kui te pingutate, kuid öeldes sulle: "See pole suur asi", edastab ta tegelikult midagi täiesti erinevat - seda […]

See, mis teie vahel toimub - tahtmatu kehtetuks tunnistamine - on tegelikult väga suur asi, kuid sellega saab tegeleda.

Ma kahtlustan, et teie kihlatu proovib teid veenda, et ta armastab teid isegi siis, kui te pingutate, kuid öeldes te "see pole suur asi", ta suhtleb tegelikult midagi täiesti erinevat - et teie võitlused seda ei tee oluline. Seda tüüpi kommentaare nimetatakse kommentaari kehtetuks tunnistamine ja on vastupidine sellele, mida suhe vajab edukaks kujunemiseks.

Enamiku paaride jaoks võib selle mustri teadvustamine ja valideerimisel kommenteerimise harjutamine probleemi lahendada. Nii võib näiteks vastusena teie kooli võitlustele olla valideeriv vastus: “Ma näen, kui palju te pingutate ja see peab mõne aja pärast tõesti vananema!” Või “Kas kuidas saaksin teid kuidagi lihtsamaks teha? ”või„ Mis täna juhtus, mis teile muret tegi? ”Kõik need tunnistaksid teie võitlust ja demonstreeriksid tema empaatiat. Ta võiks isegi öelda: „Tead, et ma armastan sind ükskõik, kuid ma kuulen sind, kui sa ütled, et see häirib sind. Kas ma saan midagi teha, et te tunneksite end praegu natuke paremini? ”

Siin on minu ettepanek järgmiste konkreetsete sammude saavutamiseks sellest mustri ASAP-ist eemaldumiseks:

• Rääkige temaga sellest probleemist, kasutades valideerimise ja kehtetuks tunnistamise mõisteid. Ütle talle, et sa tead, et ta tähendab hästi, kuid et ta on /adhd/article/3239.html, _ Self, suheldes millegi erinevaga kui ta kavatseb)]] ja see teeb nii teile kui ka teie suhtele haiget [[br]]
• Mõõtke seda käitumist oma suhetes. BOTH teist peaks kirjutama paberipadjale iga kord, kui tunnete, et keegi teist ütleb midagi kehtetuks. Tehke seda kaks täispäeva. See aitab teil mõlemal näha seda tüüpi interaktsioonide ulatust
• Ajurünnaku viisid, kuidas igaüks saab valideerimisel tunnetada armastust, mida te tegelikult tunnete, kui arutate nende kahe päeva kommentaare (vaadake näitena minu alternatiivi, ülaltoodud kommentaaride kinnitamist).
• Harjutage üksteise arvamuste ja tunnete valideerimist. Muutke kehtetuks märkuse märkimine, kui seda kuulete, ja paluge kommentaari valideerival viisil ümber sõnastada.

Mõne harjutamisega saavad mõlemad teist suhelda selgemalt ja armastavamal, toetavamal viisil.

P.S. - Proovige pisut teistsugusel teemal laiendage oma sõpruskonda. Meie kõigi hea vaimne tervis sõltub osaliselt sellest, kas meie ümber on ring armastavate ja toetavate inimeste ringi, mitte ainult üks inimene, kellesse saame loota. Kui vestlete rohkem kui ühe inimesega, eemaldab see teie suhte mõnevõrra surve.

Uuendatud 27. veebruaril 2017