ADHD-ga projektide tegemise ajal vältige tähelepanu hajutamist ja segadust
„Kui olen projektis osalenud, aitab see mul kõik laiali hoida. Mu abikaasa ei sega segadust, aga kui ta mu asjad kenasse hunnikusse teisaldab, võtab mind nii kaua aega, et kõik uuesti üles leida. Kas pakute kompromissi? ”
Kohandage seda õmblusnäidet mis tahes projekti jaoks: töötades jagage kõik laiali ja tehke oma asi. Kuid kui olete päevaks valmis, sorteerige ja hoidke oma nõelad, nupud ja niit läbipaistvas konteineris. Sel moel saate oma töö jätkamisel leida kõik, mida vajate. Projektikonteinerite hoidmiseks jätke ala vaba ruumi või denni nurka.
On ülioluline, et annaksite endale piisavalt aega, et kõik oma ettenähtud karpi, kotti või konteinerisse tagasi panna. ADHD-ga on tavaline hüperfookus ja ununeda aeg, mil me end naudime. Võib-olla töötate rõõmsalt eemal, kui ühtäkki mõistad, et on aeg lapsi korjata. Seadke köögitaimer väljalülitamiseks ennepeate töö lõpetama, jättes endale piisavalt aega, et kõik asjad ära viia.
Võib-olla soovite määrata igas toas ka „rämpsahtli”. Kui teie mehel tekib segadust, peaks tal olema lubatud see teie piirkonda tagasi viia või rämpsahtlisse panna. Kui toa kohta on ainult üks selline sahtel, teate täpselt, kust otsida asju, mida te ei pannud. Märkus. Kui igas toas olev prügisahtel on üle ujutatud, siis vaadake head ja kõvasti kraami, mida kogutakse ja salvestatakse.
Uuendatud 6. novembril 2009
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
