Olete edukast tööotsimisest 7 sammu eemal

Töölt lahti? Töö leidmine on täiskohaga ettevõtmine ja tee ääres on palju auke. Alustamine, keskendumiseks püsimine, struktureeritud tööpäeva loomine ja impulsiivsete otsuste vältimine muude asjade tegemiseks on ADHD-ga inimestele rasked, kuid õige plaani korral saate seda teha.

Töö kaotamine on stressi tekitav ja me teame, mida stress võib ADHD-ga inimestele teha. Me kaotame oma võtmed, kaupleme impulsiivselt ja viivitame. Meie meel pöörleb nii kiiresti, et me ei suuda tähtsuse järjekorda seada ega otsust langetada. Me läheme seiskamisrežiimi. Nii et esimene asi, mida pärast töö kaotust teha, on stressi vähendamine, isegi enne oma CV, kaasrahastamise või kaaskirja esitamist. Siin on seitsmeastmeline plaan, mida paljud mu kliendid on kasutanud töö otsimiseks.

Esimesed asjad kõigepealt.

Kohe töötuskindlustuse ja COBRA kindlustuse toimik. Iganädalase kontrolli saamine leevendab rahalist stressi. Tutvuge oma osariigi juhistega, kuna reeglid on osariigiti erinevad ja juhised muutuvad (vt allpool). Ärge lubage, et parlamendist madalamal püsiv töö jätkamine takistab teid taotlemast vajalikku arvu töökohti, mis on vajalikud tööpuuduse saamiseks. Esmalt kandideerige mõnele tööle, mida saate kõige vähem tõenäoliselt, kui viimistlete oma tööülesannete täitmist, mida te tegelikult tahate.

Ärge lükake COBRA kindlustuse esitamist edasi lihtsalt sellepärast, et teil on selleks aega 60 päeva. COBRA võimaldab teil pärast tööandja juurest lahkumist säilitada oma rühma tervishoiuteenused. Taotlege seda esimesel nädalal pärast töölt lahkumist. Kuuskümmend päeva võib mööduda kiiresti, kui hakkate tööd otsima. Kui leiate, et COBRA taotlemine on segane, minge ametlikule saidile, kust saate tasuta abi. Teised veebisaidid võtavad selle taotlemisel tasu.

Tehke samm tagasi.

Enamikule inimestest, kes on töö kaotanud, on kasulik, kui enne täieliku otsingu alustamist pisut vaba aega võetakse. Nad vajavad aega toimunu töötlemiseks või lõõgastumiseks. Ärge kunagi tundke end süüdi lühikese puhkuse võtmise või maja ümber väikese projekti viimistlemise pärast. Mõnel inimesel kulub mõni päev; teised - mõni nädal, sõltuvalt nende rahalisest olukorrast.

Ärge isoleerige ennast.

Töö kaotamine häirib. Pöörduge pere ja sõprade poole abi ja lohutuse saamiseks. Paarutage kohtumisi oma logopeedi või treeneriga. Kui teil pole terapeuti, mõelge selle leidmisele, et saada sellest raskest ajast läbi. Te ei tohiks karmi plaastri ajal end üksinda tunda, nii et sirutage oma kätt.

Keskenduge enesehooldusele.

Sööge toitainerikkaid, valgupõhiseid toite, saate iga päev kaheksa tundi magada ja treenige mitu korda nädalas. Teil on rohkem energiat ja emotsionaalset tasakaalu, kui olete puhanud ja keskendunud treeningutele ning tervislikule toitumisele.

Alustage otsingut.

Töövõimaluste jaoks veebis surfates saavad ADHD-ga inimesed hõlpsalt hüperfookusesse ja kaotavad aega. Minu klient Brian lahendas selle probleemi, piirdudes hommikuste otsingutega. Ta saatis pärast lõunat avaldused välja. Samuti seadis ta eesmärgiks saata vähemalt üks taotlus päevas, kuid eesmärk oli neli päevas. Nagu selgus, oli ta päevas keskmiselt kolm. Ta seostab oma edu sellega, et ta piirab oma surfamist hommikuni.

Jätkake otsingutega.

Üks kommentaar, mida ma ADHD klientidelt palju kuulen, on selle kohta, kui raske on kodus tööotsinguid alustada. Minu klient Carla alustas pauguga, taotledes esimesel nädalal töötust ja COBRAt, kuid teisel nädalal saatis ta välja ainult kaks töötaotlust. Ta koristas siiski oma korteri ja jälgis majakaartide teist hooaega. Lahendus oli oma sülearvuti pakkida ja raamatukokku tööle minna. Tema saadetud taotluste arv kasvas.

Minu kliendile Jake'ile ei meeldinud mõte kodust lahkuda, et minna raamatukokku vaatama, vaatamata sellele, et ta sai vähe hakkama. Tema lahendus? Ta hakkas oma kodukontorit mõtlema kui ettevõtte kontorit. Ta väljus pidžaamadest, riietus igapäevastesse äririietesse ja istus kohe kell 9 hommikul oma laua taha, täpselt nagu ta oli oma endisel töökohal. Enda juhendamine oli lihtne. Enda ülemusena lubas ta, et kui ta saab tööle kell 9, olles täielikult riides, saab ta tunni lõunaks ja võib lahkuda kell 4. Jake pidi tunnistama, et ta on parim boss, kes tal kunagi olnud on. Lõpuks leidis ta uue töö.

Hoia korras.

Kui mu klient Nick otsis töökohti, kadusid paberihunnikutes kontaktid, telefoninumbrid ja kaaskirjad. Nii lõi ta iga töökoha avalduse jaoks eraldi kausta ja tegi selle välisküljele kontrollnimekirja. Kui ta tegi telefoniintervjuu, täitis avalduse, saatis elulookirjelduse, kaaskirja või tänumeili, jättis ta selle nimekirja alt välja.

Nick, nagu paljud teisedki tööotsijad, jättis tööotsingukulud tähelepanuta, mida ta sai oma tulumaksust maha arvata (vt allpool). Neil silma peal hoidmiseks lõi ta ereoranži taskukausta ja pani sinna kõik oma maksudest mahaarvatavad kuludokumendid.

Hea uudis on see, et tänapäeval võtab tööle rohkem ettevõtteid. Kuid isegi siis, kui finantskriis oli halvim, suutsid mu kliendid tänu sellele seitsmeastmelisele plaanile tööd leida ja mõistust hoida.

Töötuskindlustuse nõuded

Peab olema töötanud riikliku loaga tööandja juures ja teinud vähemalt kuus kuud töötuskindlustusfondi sissemakseid.

• Vallandamine ei tohi olla seotud töötulemustega. Teil on vaja oma tööandja avaldust, milles öeldakse, et töökoha kaotamine ei olnud teie kontrolli all.
• Kui olete võimeline töötama, peab ta pidevalt otsima uut tööd.
• Töötuselt tuleb maksta makse.
• Peate lisaks töötushüvitistele teenima ka sissetuleku.
• Laske kandideerimisel saada järgmist teavet: sotsiaalkindlustuse number; viimase tööandja nimi, aadress, telefoninumber ja töölevõtmise kuupäevad; teave lahkumishüvitiste kohta, kui see on asjakohane.

Maksust mahaarvatavad tööotsingukulud

• Tööhõive ja tööhõiveametnike tasud
• Jätkamine ja portfelli ettevalmistamine
• Postitus
• Reisimine: auto läbisõit, bensiin ja lennupiletid; söögikorrad; hotellikulud; takso-, bussi-, rongi- ja parkimistasud
• LinkedIn Premiumi tasu
• Peajaht
• Töötreener
• Karjäärinõustamine
• Õiguskulud
• Töömessid ja võrgustikuüritused
• Raamatud jätkavad kirjutamist, karjäärikasvu ja oma valdkonnas töö leidmist

Uuendatud 6. märtsil 2017