Kuidas mu ADHD viha mu abielu ja lapsi haiget teeb

ADHD ja viha lähevad kokku nagu munad ja peekon või maapähklivõi ja tarretis. Need toidukombinatsioonid ei pruugi olla kõigile ja kõigil ADHD-ga inimestel pole viha väljakutseid, kuid ADHD-viha on üsna tavaline.

Võtke ADHD-ga täiskasvanu, kellel puuduvad sotsiaalsed filtrid, vihastage ja tulemused võivad olla hävitavad - nagu välk poldid, mis süttivad hetkega ja tuhmuvad sama kiiresti, kuid jätavad süttinud usalduse, sõpruse ja lugupidamine. Kui olete kunagi mõelnud, et kellelgi ADHD-l on teile silma peal näiliselt väike detail, siis teate, millest ma räägin.

Wenderi Utah ADHD kriteeriumid täiskasvanutel loetlevad viis eset, mida potentsiaalsetel kandidaatidel tuvastada: võimetus täita ülesanded, impulsiivsus, stressitalumatus, kuum tuju ja emotsionaalne labiilsus (äkilised emotsioonipursked, mis ka äkki peatus). Te vajate viiest ainult kahte. Mul on neid kõiki. Kriteeriumid, mis mõjutavad minu perekonda kõige rohkem, on kolm viimast.

Rääkisin sellest hiljuti oma vanima tütrega. Tema sõnul olin ma kogu aeg vihane. Nii vihane, et ta ei uskunud, et ma teda armastan või isegi teda armastan, hoolimata sellest, kui palju aega ma talle pühendasin. Ilmselt ütlesin talle ühel päeval: "Ma ei meeldi sulle praegu" ja see murdis ta südame. Ma ei mäleta seda hetke, kuid ma pole üllatunud, et noor teismeline ei suudaks selles lauses nüanssi näha, eriti kui lauset räägiti intensiivselt. Isegi kui kõik muud hetked olid imelised, jäi see hetk temaga täiskasvanuks ja värvis tema ettekujutuse minust.

Tõde on see, et mul oli õppisin mu tujusid haldama aastaid enne minu abielu lagunemist, kuid oli juba liiga hilja. Minu perekonna meelest valati surnuks. Samuti kogesin endiselt äkilisi emotsioonipurskeid iga kord, kui meie abielus tekkisid konfliktid. Meie abielus oli palju valesti, mis polnud minu ega mu tütre süü, kuid ma ei saa eitada, et minu emotsionaalne labiilsus ja stressitalumatus mõjutasid minu pereelu negatiivselt.

Paljuski nullas mu lahutus mu suhted tüdrukutega. Hõõrdumine oli kadunud. Ma ei pidanud enam töö selle nimel, et suhe püsiks, samuti ei pidanud ma tegelema probleemidega, mis vallandasid mu stressitalumatuse. Olin kurb ja õnnetu, kuid olin vaba. Selles vabaduses oli põhjalik muutus: mu tüdrukud hakkasid nägema, et olin muutunud, isegi mu vanim tütar. Olin kannatlik, mõistev ja vähem aldis intensiivsetele väljapuhangutele. Olin - ja olen - uus mina.

Kuid kas peame oma suhete tuhast tõusma nagu fööniksid? Kas pole paremat viisi õppimiseks? Siin on kolm näpunäidet ADHD viha ohjamiseks:

• Otsige nõustamist. Ma ei saa piisavalt rõhutada, kui oluline on uue käitumise õppimisel saada usulist või professionaalset abi.
• Rahune maha. ADHD-ga inimesed peavad mõistma, et süüdlane on emotsionaalne labiilsus. Pidevad ägenemised muudavad meid ebastabiilseteks. Meie suhete huvides peame õppima leebeks.
• Halda viha. Inimestel, kellel on impulsskontrolli väljakutseid, peaksime seda tegema täitke oma pead uute toimetulekustrateegiatega, eriti kui sama vana sama vana ei tööta. Viha ohjamise klassid võivad aidata.

ADHD-ga ravimine ei lahenda vihaprobleeme. Peate end koolitama, et kontrollida neid vihaseid kirgi, nii et armastatud inimeste õrnad südamed ei saaks haiget hetkedest, mida te isegi ei mäleta.

Uuendatud 3. jaanuaril 2018