Kuidas aidata poiss-või tüdruksõber depressiooni

Niisiis, soovite teada, kuidas aidata depressiooniga poiss-sõbrannat või tüdruksõpra? Vaimuhaigus on keeruline, kuid oma toetuse näitamiseks on palju ära teha. Esimene samm on aga aru saada, et olete ainult üks inimene. Te ei ole superkangelane ja teie ülesandeks pole oma partnerit parandada või tema haigust ravida. Depressioon on kliiniline seisund, mida peavad ravima arstid ja vaimse tervise spetsialistidja vastuse andmine pole teie ülesanne. Kui olete seda mõistnud, vabastate end sellest, et saada oma poiss-või tüdruksõbra oluliseks osaks vaimse tervise tugisüsteem ohverdamata selles protsessis oma vajadusi.

Kuidas aidata poiss-depressiooni

Kui soovite aidata depressiooniga poiss-sõpra, on oluline teada, et meestel ja poistel on sageli raske rääkida oma emotsioonidest, kartuses tunduda haavatav või "ebamaine". Õnneks on seda häbimärgistust ümbritsev kultuur aeglaselt muutumas, kuid meessoost inimesed seisavad silmitsi survega, mida tüdrukutel ja naistel on keeruline aru saama. Selle tulemusel võib teil olla raske oma poiss-sõbra juurde saada

avada tema depressioon, mis võib pettumust tunda, kui teate, et ta vajab abi. Teisest küljest võite olla ainus inimene, kelle suhtes teie poiss tunneb, et suudab end avada, kui ta võitleb oma haiguse üle sõprade või perega. Või äkki ta ei taha depressiooni korral abi. See võib avaldada mis tahes suhetele tohutut survet - eriti kui olete noor.

Samuti on oluline teada, et teie poiss-mehe depressioon on liiga suur, et saaksite seda ise kanda. Parim asi, mida saate tema abistamiseks ja teie suhete kaitsmiseks teha, on julgustada teda tugisüsteemi arendama. See võib tähendada vanemate kaasamist vaimse tervisega seotud võitlustesse või oma kooli või töökoha nõustaja poole pöördumist. See võib olla masendav oma depressiooniga toime tulla, kuid te ei pea seda üksi tegema.

Muud depressiooniga poiss-sõbra abistamiseks vajalikud toimingud on järgmised:

• Ärge võtke tema depressiooni isiklikult: Teie poiss-mehe depressioon on haigus - see ei käi teie kohta, isegi kui ta võib teiega vahel pettumust valmistada. Vaimuhaigus põhjustab inimeste käitumist armastatud inimeste suhtes erinevalt, kuid on oluline mitte suhtuda sellesse isiklikult. Pidage ainult meeles, et poiss-sõbraks olemine pole kunagi sobilik verbaalselt või füüsiliselt vägivaldsed, depressioon või mitte.
• Julgustage teda sõpradega tutvuma: Teie partner vajab tuge paljudelt teistelt inimestelt, mitte ainult teie. Isegi kui tema sõpradel pole aimugi, mida ta läbi saab, aitab nendega aja veetmine tal end "normaalsemana" tunda.
• Veetke aega perega: Püüdke oma poiss-sõpra julgustada oma perekonnas oma depressiooni üle usaldama ja veeta võimalikult palju koos nendega aega, et edendada ühtsust haiguse vastu. Kui see pole võimalik, koguge oma sõpruskond või tugirühmadesse kuuluvad inimesed, et viia teid mõlemad läbi oma suhete depressiooni väljakutsetest.
• Ärge imege sisse: Kui keegi meist, keda me armastame, on depressioonis, on kerge vaimuhaigusesse sukelduda, kuid on oluline jääda võimalikult palju väljapoole. Jätkake oma elu nii palju kui võimalik, ja teie partner näeb, et hoolimata tema depressioonist keerleb maailm endiselt.

Kuidas aidata oma tüdruksõpra depressiooni korral

Kui soovite teada, kuidas aidata oma tüdruksõpra depressiooni käes, peate mõistma ainulaadseid väljakutseid, millega ta silmitsi seisab. Tüdrukud ja naised kogevad oma elu teatud hetkedel palju erinevaid hormonaalseid muutusi, mis võivad suurendada depressiooni riskifaktoreid. Mõnedel naistel on ka premenstruaalne düsmorfne häire, mis põhjustab nende perioodi vältel äärmuslikke meeleolu muutusi. Vaatamata sellele naiste depressioon ei taandu alati hormoonidele ega isegi geneetikale. Kliiniline depressioon on tunnustatud meditsiiniline seisund, mis mõjutab USA-s igal aastal 10–15% naistest, kuid täpne põhjus on sageli teadmata.

Siin on mõned põhipunktid kuidas tulla toime depressiivse sõbrannaga:

• Ärge tehke seda teie kohta: Kui teie sõbrannal areneb suhte ajal depressioon, on lihtne arvata, et olete kuidagi süüdi või et selle põhjustamiseks peate kindlasti midagi tegema. Kui temalt küsitakse, miks ta õnnetu on, paneb ta end ainult süüdi tundma ja seda mõistetakse valesti, kuna depressioonil ei saa olla mingit nähtavat põhjust.
• Kuulake: Te ei pea alati vastust andma. Mõnikord piisab ainult sellest, kui olete valmis kuulama, et vähendada nende eraldatuse tundeid, mida depressioon kaasa toob. Kui te ei tea, mida öelda, pakkuge oma sõbrannale kallistust ja öelge talle, et olete seal, et proovite aru saada ja et toetate ja aktsepteerite teda selle haiguse kaudu.
• Ärge minimeerige tema kogemusi miinimumini: Ära ütle talle, et see kõik on peas. Võib-olla tahate teda paremaks muuta, kuid see vähendab tema kogemusi vaid minimeerides ja mõistes teda vähem mõistvana.
• Teage, et see ei tähenda alati depressiooni: Mõnikord võib teie tüdruksõber tunda teid pärast ärritunud päeva või olla halvas tujus. Depressiooniga inimestel tekivad tavalised meeleolud nagu kõigil teistel, nii et proovige käsitleda igat tema väljendatud tunnet eraldi küsimusena, selle asemel et seda depressiooniks kriimustada.

artiklite viited