Kellegi depressiooniga armastamine: 5 asja, mida peaksite teadma

Kellegi depressiooniga armastamine võib tunda end uskumatult abituna. Võite mõelda, et kui saaksite lihtsalt õigesti teha või öelda, saaksite aidata neil end paremini tunda. Kuid, depressioon on keeruline. Üks suurimaid vigu, mida depressioonis kedagi armastades võite teha, on haiguse ravimine justkui tuju. Depressioon on tõeline ja kurnav seisund, mida te ei saa parandada. Koheldes oma kallimat hoole, kaastunde ja kannatlikkusega, saate mängida nende taastumisel üliolulist rolli. Siin on viis asja, mida peaksite teadma depressiooniga inimese armastamisest.

5 asja, mida peate teadma depressiooniga inimese armastamisest

1. Depressioon on tõeline haigus
   Depressioon ei ole asi, mida teie armastatud inimene võib endast välja ajada. Erinevalt tavalisest kurbusest või halvast enesetundest pärast rasket tööpäeva ei pruugi depressiooni kaotada hea öö magamine ega jalutuskäik värskes keskkonnas õhk. Värske statistika kohaselt on enesetapp USA-s kümnes peamine surmapõhjus ja kuigi paljud depressiooniga inimesed ei koge seda kunagi
   instagram viewer
   Enesetapu mõtted, võib depressioon inimese elule ikkagi märkimisväärselt kaasa aidata. Ravimata jätmisel võib see põhjustada probleeme tööl, sõltuvusprobleeme ja rahalisi raskusi.
   Hea uudis on see, et enamik depressiooni juhtumeid on väga ravitavad. Kerge depressiooniga inimesed võivad leida ravi, elustiili muutuste ja lühikese ravikuuri kombinatsiooni antidepressandid aidake neil end paremini tunda. Neile, kellel on mõõdukas või suur depressioon, võib tee taastumiseni olla pikem ja keerukam.
   
2. Depressiooni taastumine ei ole sirgjooneline
   Üks raskemaid ja kõige raskemaid samme, mida keegi depressioonist võib läbi viia, on abi otsimine. See võib olla pettumust valmistav, kui nende pingutused paremaks saada ei tasu kohe ära. Lihtne on eeldada, et kui keegi hakkab ravimeid võtma või teraapiasse minema, läheb kõik sealt paremaks. Kuid tee taastumiseni ei ole alati sirgjooneline.
   Tuleb ette päevi, mil teie kallim tunneb end hästi ning tundub õnnelik ja rõõmsameelne. Võib olla ka teisi päevi, kui nad saavad vaevu oma pea padjalt üles tõsta. See on normaalne ja seda võib oodata. Mis tahes muu kõrval on vaimse haiguse juhtimine kurnav. Ükskõik, kas nad on sügava depressiooni käes või otsivad aastaid ravi, teie armastatud inimene vajab teie tuge ja nõusolekut, isegi kui te ei saa alati aru, mida nad teevad läbi.
   
3. Depressioonil pole alati põhjust
   Depressioonis kedagi armastades on oluline mõista, et depressioon on midagi enamat kui tavaline kurbus. Depressioon on tunnustatud kliiniline haigus, mis mõjutab 300 miljonit inimest kogu maailmas. Hinnanguliselt kogeb 15% elanikkonnast oma elu mingil hetkel depressiooni.
   Ehkki depressioon võib ilmneda reaktsioonina stressirohketele eluoludele, pole alati põhjust, miks keegi, keda armastate, masendusse satuks. Isegi kui elu läheb hästi, võivad ajus olevad kemikaalid meeleolud tasakaalust välja minna, põhjustades depressiooni sümptomeid. Samuti on olemas geneetiline komponent, mis tähendab, et teie lähedasel on depressioon tõenäolisem, kui see jookseb nende perekonnas.
   
4. Teie keel on oluline
   Ehkki miski, mida te ütlete, ei saa teie lähedast paremaks muuta ega tema tuju parandada, on teie kasutatav keel siiski oluline. Depressioonis inimesed tunnevad sageli häbi või süüd. Depressioon võib neile öelda, et nad on koormaks nende sõpradele ja perekonnale või et nad ei vääri armastust. Kui teil on midagi, mida saate teha, vabastage nad arusaamast, et nad on väärtusetud. Lühidalt öeldes on teie ülesanne aidata neil end armastatuna tunda, kui nad tunnevad end armastamatuna.
   Kellegi armastamine, kellel on depressioon, tähendab suhtlemiseks mõistva keele kasutamist. Võite kohati pettuda, kuid viimane asi, mida teha tahate, on panna depressiooniga inimene end halvemini tundma asja pärast, mida nad ei suuda kontrollida. Soovite, et teie lähedane tunneks end aktsepteerituna ja valideerituna, edendades samal ajal avatud dialoogi. Selle asemel, et öelda: „Oled terve päeva voodis olnud. Ma olen teie pärast mures, "öelge:" Olen märganud, et olete terve päeva voodis olnud. Kuidas sa end tunned?"
   
5. Mõnikord saab vaid kuulata
   Lihtne on tunda end jõuetuna, kui keegi kannatab. Siiski ei ole teie ülesanne teada õigeid asju, mida öelda. Mõnikord on kõige väärtuslikum toetus, mida võite pakkuda, kuulata ilma kohtuotsuseta.
   Depressioonis inimesele kõrva laenutamine pole aga nii lihtne, kui tundub. Masenduses olevad inimesed võivad olla väga negatiivsed; nad võivad väljendada väärtusetust või väita, et ilma nendeta on maailm parem. Neid sõnu võib lähedastel olla keeruline kuulda, kuid on ülioluline, et depressiooniga inimesed võiksid end vabalt väljendada, selle asemel, et oma emotsioone villida või end hästi tunda.

Ma armastan depressiooniga inimest: mida ma saaksin teha?

Kellegi armastamine depressiooni käes on kindlasti ka selle väljakutse. Kuid depressioon võib hõlbustada ka lähedust ja aidata teil luua sügavamat sidet kellegagi, keda armastate.

Püüdke mitte keskenduda lahenduse pakkumisele, mida saate teha. Ehkki arstile ravi pakkumine või oma lähedase saatmiseks pakkumine võib olla abiks, ei pöördu enamik depressiooni põdejaid nende ravimiseks teiste poole - nad teavad, et see polegi nii lihtne. Kui keegi väljendab enesetapumõtteid või -mõtteid - on oluline tegutseda. Tasuta ja konfidentsiaalse tugiteenuse saamiseks võite helistada ööpäevaringselt National Suicide Prevention Lifeline'ile (1-800-273-8255).

Vaata ka:

Kuidas kedagi depressiooniga armastada: mõnikord pole see sugugi lihtne

Kuidas toime tulla depressiooniga kellegagi: see võib olla pettumust valmistav

artiklite viited