Minu abielu teeb mind masenduseks: kas nõustamine aitab?
Kas teie abielu teeb teid depressiooniks või on teil lihtsalt halb olukord? Seos suhete ja vaimse tervise vahel pole selge ja täpne depressiooni põhjus pole alati teada. Enda enesetunde põhjuste valimine on kõige parem jätta ekspertidele, kuid see ei tähenda, et te ei peaks proovima oma emotsionaalse tervise mõistmiseks, eriti kui arvate, et teie suhe võiks olla teie allikas õnnetu. See võib olla raske öelda vahet vaimuhaigus ja abielu, mis teeb teid depressiooniks, kuid on ka mõned peamised erinevused. Uurime neid siin.
Appi! Ma arvan, et mu abielu teeb mind masenduseks
Kuigi on tavaline tunda, nagu oleks teie abielu depressioonis, erineb see, kuidas tunnete end õnnetutes suhetes, a kliiniline depressioon diagnoosimine. Suhted võivad tõsiselt mõjutada meie vaimset tervist ja sellel on mitu põhjust, miks teie abielu võib teid depressiooniks muuta. Need sisaldavad:
- Teie partner on emotsionaalselt või füüsiliselt vägivaldne
- Teie partneril on füüsilise või vaimse tervise probleem
- Veete palju aega üksi - tunnete end üksikuna ja / või eraldatuna
- Te ei saa oma partneriga suhelda
- Puudub füüsiline ja / või emotsionaalne lähedus
- Sa tunned, et sa ei saa olla oma partneri ümber
- Teie partner paneb teid ennast halvasti tundma
- Teie abielus on rahaline koormus
- Üks teist on olnud truudusetu või abielu suhtes puudub usaldus
- Teie partner heidutab teid tegemast asju, mis teevad teid õnnelikuks - näiteks hobidega tegelemiseks või sõpradega suhtlemiseks.
Kas mu suhted põhjustavad minu depressiooni?
Arvatakse, et depressiooni põhjustavad geneetika, mineviku trauma, ajukeemia, füüsiline tervis ja keskkonnategurid. Sellisena ei pruugi õnnetu suhe olla teie ainus põhjus depressioon, kuid see võib olla ka panustav tegur.
2014. aasta uuringu kohaselt võib abielu stress võib muuta teid depressiooni suhtes haavatavamaks. Sellest hoolimata aitab see teada saada nende kahe vormi erinevusest, et saaksite depressioonile sobivat tuge või ravi otsida.
Oluline depressioon
Situatsiooniline depressioon viitab masendunud meeleolule kui vastusele raskele sündmusele teie elus, nagu näiteks lein, töö kaotamine või abieluprobleemid. Situaalse depressiooni meditsiiniline termin on "stressisündroomi sündroom". Seda tüüpi depressioon tõuseb tavaliselt ajaga ega vaja seda tavaliselt depressiooniravimid. Kui arst leiab, et teie depressioon on raske, võib ta teile välja kirjutada antidepressante või suunata teid psühhiaatri juurde. Nõustamine aitab teil oma tunnetest paremini läbi töötada ja toimetulekustrateegiaid rakendada.
Kliiniline depressioon
Kliiniline depressioon (tuntud ka kui duur depressiivne häire) on tavaliselt raskem kui situatsiooniline depressioon. Tavaliselt ei esine seda olukorra või elukogemuse tõttu, kuigi trauma või rasked eluolud võivad selle käivitada. Peamine erinevus on see, et kliinilist depressiooni ei saa tavaliselt ühe seose või sündmuse põhjal taandada ning sageli on olemas geneetiline komponent. Kliiniline depressioon nõuab tavaliselt pikaajalist ravi, näiteks antidepressante, teraapiat või mõlemat.
Minu suhe põhjustab depressiooni: kas nõustamine aitab?
Oluline depressioon taandub tavaliselt aja möödudes või olukorra paranemisel. Kui te ei astu samme oma keskkonna muutmiseks, on depressioon siiski tõenäoline, isegi kui otsite ravi.
Kui tunnete end oma abielus ummikus või nagu te ei saa oma partneriga suhelda, võib üksikute või paaride nõustamine olla suureks abiks. Kui teie abieluprobleemid keerlevad perekondliku dünaamika ümber, võiks ka pereteraapia olla hea mõte. Professionaalne terapeut võimaldab teil rääkida oma partneriga turvalises ruumis, kus mõlemad teie hääled on kuulda. Nad tegutsevad vahendajana teie ja teie abikaasa vahel, hoolitsedes selle eest, et iga teie mure lahendatakse.
Terapeudid oskavad oma sügavaimat pahameelt ja tundeid meist välja kiskuda. Nad seavad väljakutse sellesse, mida me tunneme ja miks see meid häirib. Samuti lõhuvad nad korduvaid ärritumise ja kättemaksu mudeleid, osutades meie probleemsele käitumisele ja õpetades paremini suhtlemistehnikad.
Lõppkokkuvõttes, kui teie abielu muudab teid nii depressiivseks, et otsustate lahku minna, saab terapeut aidata teil seda teha viisil, mis minimeerib nii teie kui ka teie abikaasa valu.
artiklite viited
