Võtke nad vastu. Toetage neid. Kas neil on seljad.

Mõistate, et teie abikaasa või lapse ADHD-sümptomid ei ole laiskuse või trotsimise tagajärg. Kuid ikkagi on neil vahel raske elada. ADHD ekspert Russell Barkley selgitab siin, kuidas kriitika asendada kaastundega.

Võib-olla olete juba kord mõelnud, et ka teie ADHD-ga kallimale on olnud motivatsiooniprobleem, käitumisprobleem, moraalne ebaõnnestumine, mida ta saaks kergesti muuta, või tegi tahtlikult halbu elustiilivalikuid.

Võib-olla uskusite, et ta võib lihtsalt soovi korral muutuda. Võib-olla peatasite teie kaastunde tema saatuse pärast, sest millegipärast oli ta temaga toimuva ära teeninud, kuna ta valis käituda impulsiivselt, emotsionaalselt ja tähelepanematult. Võib-olla kritiseerisite isegi oma lähedast, et otsustasite olla „nii”, pidades tema tegevust tahtlikuks väärkäitumiseks ja vastutustundetuseks.

Loodetavasti teate nüüd, et ükski neist eeldustest pole tõene. See vaatenurga muutmine toob tavaliselt kaasa sügavama arusaamise sellest, mis võib teie abikaasa või poja või tütrega valesti minna. Loodan, et see on viinud selleni, et teil on suurem kaastunne oma lähedase kannatuste suhtes ja suurem soov aidata teda selle juhtimisel

krooniline puue.

Siin on mõned viisid, kuidas saate aidata oma kallimale täiskasvanud ADHD-ga.

1. Ole aktsepteerija ja hea kuulaja. Erinevates täiskasvanuikka jõudnud ADHD-laste järelkontrollides (sealhulgas ka minu enda) töötavad teadlased üksteisest sõltumatult avastasid midagi: ADHD-ga täiskasvanutel, kes arvasid, et neil läheb hästi, oli alati keegi, kes võttis nad vastu, kes ja milleks nad olid. Et keegi ei hüljanud neid probleemide ajal kunagi ja kuulas neid siis, kui oli vaja oma probleemidest rääkida. See oli inimene, kelle nad usaldasid alati nende jaoks olemas olla. Isegi kui oleks vaja lihtsalt kuulata ja suhelda nendega kohtuväliselt, oli see siiski väärtuslik roll.

[Tasuta allalaadimine: 25 ADHD-d armastavat asja]

Otsustamatus olemine ei tähenda, et keelaksite oma lähedase sobimatut käitumist või selle tagajärgi või annaks neile vabandusi. Võite olla hea kuulaja ja aktsepteerija, tunnistades siiski olukorra fakte avalikult. Võite olla konstruktiivselt kriitiline, ilma et peaksite moraalselt hindama.

2. Ole tugimeeskonna liige. ADHD-ga täiskasvanud ei vaja lihtsalt spetsialiste, et diagnoosida, ravida ja toetada neid raskuste kaudu, mida nad kogevad, kui nad üritavad ennast ja oma elu paremaks muuta. Samuti vajavad nad inimesi, kes mõistavad, et on hädas neuroloogilise arengu puudega toimetulemiseks ja kes ilmutavad oma võitlusele mingit kaastunnet. Seda kaastunnet tuleks väljendada ka siis, kui teie lähedase katsed muutuda ei ole alati edukad. See inimene julgustab teda ja abistab teda aktiivselt kogu muutusteprotsessis. Nagu sünnitaja treener või ämmaemand, hõlmab roll ka teie lähedase abistamist uue ja parema elu läbimisel. Kui olete nii kaldu, saate teda aidata muudatustega, mida ta üritab teha. Te ei saa täiskasvanute ADHD-d lihtsalt kätte, vaid aitate tal seda parandada.

3. Saa advokaadiks. Mõnikord võib teie lähedane vajada abi selgitamisel, mis on ADHD teistele teie peres ja väljaspool seda. Või võib ta kasutada teie abi teiste inimeste umbusklike või teadmatute arvamuste vastu kaitsmisel. Teie kallim võiks kasutada ka teie abi, julgustades teisi teda aktsepteerima ja majutust tegema. Aeg-ajalt, kui sugulased, sõbrad või sotsiaalsed tuttavad avaldavad oma kallima suhtes tundetuid või kriitilisi avaldusi, saate aidata nende meelt muuta. Nad ei pruugi häire olemusest aru saada. Kui jah, saate nende arusaamatuse diplomaatiliselt parandada. Võite isegi soovitada ressursse, mida nad saavad kasutada, et täiskasvanute ADHD kohta rohkem teada saada.

Teie advokaadi ülesanne ei ole kellegi pea kallutamine kallimale kaitseks, kui keegi on temast halvasti rääkinud. Selle asemel on siin teie roll õpetaja, sidemehe või diplomaadi roll, kes selgitab teie lähedase ADHD-sümptomite tõelist olemust. Ärge taaskord vabandusi andke, ärge keelake ega katke oma lähedase õiguserikkumisi ja tema tegevuse kahjulikke tagajärgi. Kuid saate aidata teistel mõista, mis rolli ADHD sellises üleastumises ja vigades mängida võis.

[“Kas ADHD on reaalne?” Kuidas reageerida kahtlejatele taktitunde ja faktidega]

Advokaadi rolli saab mängida inimestega valitsusasutustes, koolides või muudes organisatsioonides, millega teie lähedased peavad kokku puutuma. Lihtsalt temaga koos olemine, kui ta üritab nendest bürokraatiatest läbi rääkida, võib olla suureks abiks.

4. Saa heategijaks. See pole roll, mida saavad mängida paljud sugulased, partnerid või lähedased sõbrad. See hõlmab rahaliste ressursside olemasolu, et aidata maksta konstruktiivsete asjade eest, mida teie lähedane soovib teha. Selle rolli eeldamine võib tähendada professionaalsete hindamiste ja raviteenuste, kooli õppemaksu ja raamatute eest tasumist või tema palkamist suvel või osalise tööajaga, kui teil on oma ettevõte. Heategija olemine võib tähendada, et aitate oma kallimale ennetavaid meditsiinilisi ja hambaraviga seotud kontrolle teha või katate kaasmaksed, kui tal on kindlustus, kuid te ei saa seda endale lubada. See oli üks viis, kuidas otsustasin aidata oma venda ja vennapoega, kellel mõlemal oli ADHD.

Pange tähele, et kõik need asjad toetavad konstruktiivseid tegevusi, mis pakuvad võimaluse oma lähedase elu paremaks muuta. Raha ei lahenda kõike; probleemid võivad siiski tekkida. Kuid mida saab teie rahaline toetus teha, et avada võimalusi enesetäiendamiseks. Ja see, nagu öeldakse, on hindamatu.

[“Päev ADHD advokaadi elus”]

Kohandatud BARKLEY, R.A. (2017). ROLLID, kelle saate abiks olla. R.A. Barkley, Kui teie armastatud täiskasvanul on ADHD: professionaalne nõuanne vanematele, partneritele ja õdedele (lk. 293-306). http://dx.doi.org/10.1037/15963-015. Autoriõigus © 2017 American Psychological Association. Mis tahes edasiseks kasutamiseks on vaja Ameerika Psühholoogilise Assotsiatsiooni kirjalikku luba.

Uuendatud 20. aprillil 2018