Lõpeta valetamine! ADHD skriptid suhetes piiride seadmiseks
K: "Mu abikaasa valetab mulle. Ta on armastav partner, kuid kui ta unustab teha midagi, mida ma olen tal palunud, ta valetab selle kohta. Siis saan sellest hiljem teada ja järgneb vaidlus. Kuidas me saame selle tsükli peatada?"
See ei ole ADHD-ga mõjutatud paaride puhul haruldane probleem - partner ADHD-ga teeb midagi, mille pärast neil on piinlik või mida nad sooviksid, et poleks teinud, ja otsustab sellest mitte rääkida või seda varjata. Ja siis tuleb välja.
[e-raamat: ADHD suhete juhend]
Kuidas julgustada tõe rääkimist
Ma julgustan valetamisest eemalduma paarid kasutada seda, mida ma nimetan ületegemiseks. Stsenaarium on järgmine: partner, kes tabab end valet ütlemas, peatub ja ütleb: "Kas ma võin midagi teha?" Või mõistab teine inimene, et tema partner ei pruugi tõtt rääkida, ja ütleb: „Kas sa tahaksid tee uuesti?"
See võimaldab paaril peatuda, mõelda, võta mõni hetk hingamiseksja võimaldab inimesel, kes valetas, uuesti alustada. Partneri vastus nüüd tõepärasele avaldusele peaks olema: "Tänan, et jagasite seda minuga."
Üleandmise eest ei karistata. Pigem on kokkulepe, et ausust hinnatakse. Ja see julgustab järjepidevat ausat suhtlemist.
ADHD ja valetamine: järgmised sammud
- Lae alla: Hinnake oma ADHD-ga toimetulekustrateegiaid
- Vaata: Kuidas ära tunda (ja lõpetada) toksilised suhted ADHD-ga
- Lugege: Neutraliseerige krooniline häbi, mõistes selle allikat
- Rohkem ekspertide nõuandeid: Aidake! Minu ADHD abikaasa leiab, et suhtedraama stimuleerib
Melissa Orlov on abielukonsultant ja ADHDmarriage.com asutaja.
TÄHISTAMINE 25 AASTAT LISANDAMIST
Alates 1998. aastast on ADDitude töötanud selle nimel, et pakkuda ADHD-alast haridust ja juhendamist veebiseminaride, uudiskirjade, kogukonna kaasamise ja oma murrangulise ajakirja kaudu. ADDitude'i missiooni toetamiseks palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud ADDitude'i usaldanud. ekspertide juhendamine ja tugi ADHD ja sellega seotud vaimse tervisega paremaks elamiseks. tingimused. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise allikas. ja juhendamine teel heaolu poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude'i e-raamat, lisaks säästate kaanehinnast 42%.
