Peame rääkima sellest, kuidas ADHD mõjutab inimestevahelisi suhteid

Inimestevahelised suhted määratlevad ja täidavad meid. Kuid neil, kellel on ADHD, võivad meie sümptomid negatiivselt mõjutada meie sõpru ja abikaasasid. Kuigi me teame, kuidas ADHD võib mõjutada meie võimet keskenduda, meeles pidada ja asju korda saada, räägime harva ADHD mõjust meie võimele luua ja säilitada ühendusi - ja see peab muutuma.

Kui teil on diagnoositud ADHD, ütlevad arstid teile, et see seisund kahjustab teie võimet ülesandeid täita, et see nii jääb muudavad asjade meeldejätmise ja tähelepanu pööramise keeruliseks ning see toob kaasa asjade hämamise, mis ei peaks kunagi nägema päev.

Me mõistame neid ADHD sümptomid võib mõjutada meie töötulemusi, tõenäosust autoõnnetusse sattuda ja võimet kuupäevi meeles pidada (pärast 13 aastat unustasin ma sel aastal oma mehe sünnipäeva - jälle). Kuid see, mis kipub maha jääma, on teadvustamine, kuidas need sümptomid mõjutavad meie inimestevahelisi suhteid - suhteid oluliste teistega, töökaaslasi, sõpru ja meie lapsi.

Kuidas ADHD sümptomid komplitseerivad inimestevahelisi suhteid

Impulsivsus ja romantilised suhted ADHD-ga

Kehv impulsskontroll muudab igasuguse suhte keeruliseks. Minu puhul halvendab see võimalust hüve märgata romantiline suhe ebatervislikust.

Mitu korda tundus paha poiss kolledžis mulle palju lõbusam kui hea mees. Impulsiivsed otsused muudavad keeruliseks heades suhetes püsimise või halvast väljatulemise.

Uuringud näitavad, et inimesed, kellel on ADHD lahutatakse sagedamini kui ilma selleta inimestega ning et nad abielluvad rohkem. On mõistlik: kui teie impulsiivsus paneb teid valima sobimatuid partnereid või kui kõnnite liiga vara hea välja, siis on teil rohkem lahutusi.

Üks mu endistest poiss-sõpradest (ka ADHD-ga) ja ma peaaegu abiellusin Vegases. Meid polnud isegi 21. Me ei hoolinud sellest, kas idee oli hea või halb; see kõlas nagu lõbus. Sellest rääkis meile ainult hästi ajastatud tasemekõne professorilt.

[Klõpsake lugemiseks: kas teie ADHD hävitab teie õnnelikkuse kunagi hiljem?]

Emotsionaalne regulatsioon ja spiraalsed reaktsioonid ADHD-ga

ADHD-ga täiskasvanutel on raskusi meie temperamendi taltsutamisega. Keegi ei taha olla alati kellegi läheduses, kes on alati vihane. Kui oleme vihased, ütleme asju, mida hiljem kahetseme. Oleme vihast kerge vaevaga ja me ei saa seda varjata. See võib tööl kaasa tuua ränki tagajärgi. Ülemuse juures puhumine võib teid vallandada. Ja isegi kui hoiate ema oma ülemuse ees, võite te vihastada töökaaslaste või teiste, näiteks teie abikaasa või teie lapse vastu.

Kui teil on ADHD, on ka hea võimalus, et teil on nn äratõukereaktsioonitundlik düsfooria (RSD). Veete palju oma aega, tundes end ebapiisavalt või süüdi asjades, mis pole teie süü.

Kui mu mees palub mul lihtsat ülesannet täita, võin spiraalida: ta ei taha minult prügi välja viia. Ta ütleb: „Miks te pole juba prügi välja viinud? Miks sa kunagi prügi välja ei vii? ” Tõesti, ta küsib abi lihtsa ülesande täitmisel. Kuid ma loen seda oma käitumise hindamiseks - ja leian, et see on soovimatu. Ma praostun välja ja külmun ära.

See võib juhtuda ka siis, kui teie boss teeb ettepanekuid, kuidas oma töötulemusi parandada. Te ei kuule konstruktiivset kriitikat, kuulete: "Te pole piisavalt tublid ja lubage mul öelda teile põhjused." Te kuulete seda solvanguna. Oled pahaks pannud; teie ülemus on hämmeldunud.

[Lugege seda: Kuidas tagasilükkamise suhtes tundlik düsfooria tekitab pilve minu abielu kohal]

Unustamine põhjustab tahtmatu puudutuse kaotamise

ADHD ja suhetega on veel üks probleem: oleme kohutavad pikamaa sõbrad. Me ei helista vanadele sõpradele, sest seda ei teki meile - silmist, meelest.

Me kardame, et meil pole kedagi oma minevikust, et me ei suuda inimesi kinni hoida, et keegi meist ei hooli. Kuid pole nii, et inimesed ei hooli sellest. See on see, et unustame jõuda ja mõne aja pärast lõpetavad meie sõbrad proovimise. Nad unustavad meid kui me unustame nad.

Üks mu keskkooli paremaid sõpru võttis mind Facebookis sõbraks. Ta ei tahtnud. Kuid ta ei teadnud, et olen mu abielunime muutnud ja hakanud oma profiilil hüüdnime kasutama. Veel üks suhe suubub kanalisatsiooni. Veelgi enam, RSD muudab peaaegu võimatu uuesti kätte saada.

Arstid ja teadlased peavad rohkem rääkima sellest, kuidas ADHD mõjutab suhteid. Minu ADHD-st aitavad minu jaoks planeerija ja fidget-vurr. Kuid mis aitaks rohkem, on teraapia, mis keskendub isiklikele suhetele, ja miiniväli, mille nad nende seisundiga inimestele kujutavad.

[Lugege seda järgmist: ADHD mõju suhetele, väidavad eksperdid]

Uuendatud 7. mail 2020