Kas vajate sõprussuhet?

Kas olete kadunud? vanad sõbrad - inimesed, kellega olete kunagi armastanud rääkida ja koos aega veeta, kuid kellega olete kaotanud kontakti? Mis läks valesti? Võib-olla kolisid nad ära. Võib-olla teie huvid lahknesid. Või äkki sina ütles või tegi midagi, mis ajas nad minema. (ADHD-ga inimestel pole see ennekuulmatu.)

Kas poleks tore, kui saaksite suhteid, mis teid ülal pidasid, taaselustada? Noh, ma olen siin, et öelda, et saate. Kõik, mida vajate, on üleandmine.

Las ma selgitan. Hiljuti kõndisin kooli mänguväljakult ja peatusin nelja tüdrukut, kes mängisid kickpalli. Üks tüdrukutest, teistest lühem ja sportlike räpaste patsidega, andis pallile nii vägeva löögi, et kukkus pingutusest maha... kuid pall veeres ainult mõnda haletsusväärset jalga. Ta tõusis püsti ja ütles, ilma et oleks vaja peksmist: "Ma vajan üleandmist."

Teised tüdrukud hindasid olukorda kiiresti ja olid nõus. Ja nii sai ta teise võimaluse, seekord paremate tulemustega. Tüdruk nägi kindlasti õnnelik, kui ta jooksis esimesse baasi. Nii tegid ka tema mängukaaslased.

Teel jätkates mõistsin, et üleandmine on võimas tööriist - üks, mille rakendused ulatuvad kaugelt lapsepõlvemängudest kaugemale. Üleandmisega saab parandada igasuguseid asju kleepuvad sotsiaalsed olukorrad tähelepanupuudulikkusega täiskasvanute jaoks - sealhulgas need, mis hõlmavad lähedasi sõpru ja pereliikmeid.

Muidugi on kurb tõde see, et vanemaks saades kipume vähem nõudma üleandmisi või lubama neid. Ja nii, et väike eksimus - võib-olla midagi nii lihtsat kui hoolimatu märkuse tegemine või sünnipäeva unustamine - paneb jahutama isegi meie kõige kallimaid suhteid.

Kui kumbki osapool ei püüa teiselt küsida, mis on valesti, muutub külmavärin sügavkülmikuks. Enam pole kõnesid ega e-kirju ega rohkem kokku saamist. Sel moel eemaldatakse meid lugematutest imelistest kogemustest. Milline häbi!

Pole saladus, et ADHD võib suhteid keeruliseks muuta. Filtreerimata sõnad, vastamata sotsiaalsed näpunäited, unustamine, viha kiirus ja muud probleemid võivad teisi solvata ja panna nad mõtlema, et sind ei huvita. Võib-olla võiks teile kasu olla sellest, kui panete mineviku selja taha ja annate sõbrale andeks. Võib-olla peate paluma kellelgi teisel saada üle tema enda halbadest tunnetest ja andma teile veel ühe võimaluse. Võib-olla on see natuke mõlemast.

Olenemata spetsiifikast, kutsun teid proovima üleandmist. See on järgmine:

• Nimetage kolm inimest, kellega olete koos aega veetnud aga kellest olete nüüd võõrdunud.

• Mõlemal juhul küsige endalt, mis tingis võõristamise. Kas teil oli kaklust? Kas sa triivisid lahku? Kas teine ​​inimene lõpetas teie kõnede või e-kirjade tagastamise? Kas teine ​​inimene oli alati liiga hõivatud, et kokku saada? Te ei pruugi isegi teada saada, mis juhtus - see on kõik korras.

• Küsige endalt, kuidas arvate iga suhte lõppemist. Kas teil jääb ikka aega teise inimesega aega veeta? Kas sa oled vihane? Kahju? Segaduses?

Võite otsustada, et ühenduse loomiseks pole väärt aega ja energiat. Kuid isegi kui see nii on, andke endast kõik, et vabastada kõikidest negatiivsetest emotsioonidest, mis tunnete, kui mõtlete kaotatud suhetele - olgu see viha, kurbus või lihtsalt kahetsus.

Ajakirjas kirjutamine on suurepärane viis lase negatiivsetest emotsioonidest lahti. Nii on ka visuaalsete kujunditega. Kujutage näiteks ette, et kinnitate oma tunded õhupallide külge ja jälgige, kuidas need taevasse hõljuvad. Või kujutage ette, et purustate mõne roogi.

Vaadake, kas saate vähemalt ühe suhte taastada. Kaaluge helistamist või e-kirja või kirja kirjutamist, mis ütleb inimesele, et temast puudust tunnete. Küsige, kas vahest on võimalik suhtest rääkida.

Kui on võimalik, et tegite midagi teise inimese haiget tegemiseks, pakkuge vabandust. Võib-olla võidakse teid noomida - või võib-olla leiate, et teie vana sõber on sama innukas, kui soovite uuesti ühenduse luua. Kunagi ei või teada, kuni proovite.

Uuendatud 14. märtsil 2017