Muusikateraapia: heliravim ADHD-le

"Miski ei aktiveeri aju nii ulatuslikult kui muusika," ütles hilisem Oliver Sacks, M. D., neuroloog ja ajakirja autor Muusofiilia. Ta oleks teada saanud. Sacks dokumenteeris muusika jõudu halvatud Parkinsoni patsientide liikumise äratamiseks, Tourette'i sündroomi puhangute rahustamiseks ja autismi neuraalsete rikkumiste võlvimiseks. Pärast möödumist on tema usk, et muusika suudab aju tervendada, üha suuremat populaarsust - osaliselt tänu Gabrielle Giffordsile.

2011. aasta jaanuaris pääses Arizona kongressi naine oma vasakule templisse tulistades haava. Kuna keelt kontrollib aju vasakpoolkera, ei suutnud Giffords rääkida. Vaevarikka taastumise ajal läbis ta muusikateraapia, mis koolitas teda aju paremale küljele - sõnade sidumine meloodia ja rütmiga - kõne tagasi toomiseks.

“Ta suutis enne sõna lausumist laulda ja tema aju kahjustatud piirkonnad olid muusikast mööda hiilinud, ”ütleb Concetta Tomaino, muusikainstituudi tegevdirektor ja Neuroloogiline funktsioon. "Nüüd räägivad neuroteaduste kogukonnad:" Jah, aju muutub "ja" Jah, kuulmisstimulatsioon aitab neil muutustel toimuda. '”

Teraapia, mis hästi mängib

Muusikateraapiat kasutatakse raskete ajutraumade ohvrite, autismispektris olevate laste ja Alzheimeri tõbe põdevate pensionäride abistamiseks. Tähelepanupuudulikkusega lastele (ADHD või ADD), muusikateraapia tugevdab tähelepanu ja keskendumist, vähendab hüperaktiivsust ja tugevdab sotsiaalseid oskusi.

Kuidas see töötab?

MUUSIKA NÕUSTAB STRUKTUURI. Muusika on rütm, rütm on struktuur ja struktuur rahustab ADHD aju, kes üritab end reguleerida, et jääda lineaarsele teele. "Muusika eksisteerib ajas, selge alguse, keskpunkti ja lõpuga," ütleb Seattle'i lähedal asuva mittetulundusühingu muusikakooli Music Works Northwest muusikaterapeut Kirsten Hutchison. "See struktuur aitab lapsel, kellel on ADHD, kavandada, ette näha ja reageerida".

[Tasuta allalaadimine: muusika tervislikele ADHD ajudele]

MUUSIKA TULEB SÜNNIPAKSID. Uuringud näitavad, et meeldiv muusika suurendab ajus dopamiini taset. Seda neurotransmitterit, mis vastutab tähelepanu, töömälu ja motivatsiooni reguleerimise eest, on ADHD ajudes vähe. “Muusika jagab närvivõrke teiste kognitiivsete protsessidega,” ütleb Music Works Northwest neuroloogiline muusikaterapeut Patti Catalano. “Aju pildistamise kaudu näeme, kuidas muusika süttib vasakut ja paremat loba. Muusikateraapia eesmärk on aja jooksul üles ehitada need aktiveeritud aju lihased, mis aitavad üldist funktsioneerimist. ”

Nii nagu Giffords kasutas rääkimise hõlbustamiseks muusikat oma parema aju ümberõppimiseks, saavad ADHD-ga lapsed kasutada muusikat oma aju treenimiseks tugevamaks keskendumiseks ja enesekontrolliks klassiruumis ja kodus.

MUUSIKA ON SOTSIAALNE. "Mõelge orkestrile," ütleb Tomaino, 30-aastane muusikateraapia veteran. „Kui üks instrument puudub, ei saa te seda tükki mängida. Kõik „hääled” on vajalikud. ”Seda õpetab Hutchison kaheksanädalasel kursusel„ Sotsiaalsed oskused läbi muusika ”seitsme- kuni kümneaastastele lastele. Õpilased osalevad ansamblimängus, kirjutavad koostöölaule ja harjutavad sessiooni lõpu etenduseks.

"Õpilased õpivad kuulama, kordamööda ette nägema, muutusi ette nägema ja näpunäiteid üles võtma viisil, mida nad väljaspool muusikateraapia seanssi ei pruugi teha," ütleb Hutchison.

[Kuidas muusika mu poja ADHD aju lahti tegi]

Mis saab siis, kui teie linnas on raske tulla juhatussertifitseeritud muusikaterapeutidele? Või on muusikateraapia hind liiga kõrge? (Kaheksanädalane sotsiaalsete oskuste programm maksab 224 dollarit.) Siin on mõned tõhusad igapäevased viisid, mida vanemad saavad kasutada oma laste abistamiseks muusikat rakendades.

Lülitage teler välja

"ADHD-ga lapsed käivad kõigel," räägib Catalano. "Nad on kuulmisstimulatsiooni suhtes tundlikumad ja vähem võimelised asju häälestama [näiteks televisioon]." Seikluse aeg muusika rahustavate rütmidega. Tomaino soovitab katsetada erinevate stiilide, tempode ja kunstnikega, et näha, mis teie last rahustab või ärritab. Mängige õhtusöögi ajal Miles Davisit, mõistatuse tegemisel Beatlesi või nõusid pestes Beethoveni - ja pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie laps reageerib.

Seadista meeleolu

Erineva rütmiga laulude kuulmine võib teie lapse vaimseid ja füüsilisi protsesse aeglustada või kiirendada. Valides laule hoolikalt, ütleb Tomaino, saate vallandada intuitiivse, neuroloogilise reaktsiooni, mida teie laps ei tea, et tal on. Kas Lady Gaga paneb teie tütre kolima? Mängige seda pärast kooli, et liigne energia maha põletada. Kas Moby aeglustab tema tempot? Esitage iga päev enne voodisse laskmist.

“Rütm, meloodia ja tempo on tööriistad, mida kasutatakse muusikalise käitumise suunamiseks, katapultmuutuseks kogu kehas,” ütleb Rebecca West, Chicago muusikainstituudist. “Rütmi muutus võib vallandada ajus reaktsiooni:“ Oh, midagi on muutunud; Ma pean tähelepanu pöörama! "Võite aeglasemate liikumiste ergutamiseks tempo alla lasta või naudingu esilekutsumiseks meloodia üles tõsta."

Loo esitusloend

“Pese nägu. Hambaid pesema. Pane riidesse. Söö hommikusööki. ”Muidugi võiksite oma lapse hommikuse rutiini iga sammu välja kirjutada ja kleepida vannitoapeeglisse. Või võite laule alla laadida, neid luua ja stringida hommikusesse esitusloendisse, mis hoiab teda liikumas ja tuletab meelde, et ta peab ülesande täitma.

Kui Raffi teos „Harja oma hambad” jõuab lõpliku noodini, teab ta, et on aeg riidekappi vahetada. Ja kui Justin Bieber sisse lööb, on aeg need sokid üles tõmmata ja Nikes leida. Veelgi parem, kirjutage koos lapsega riietumislaul ja laulge seda igal hommikul koos, kuni see muutub teiseks loomuseks.

"Muusika hõlbustab mitmeastmelist töötlemist, kui tegevjuhi funktsioonide puudujäägid võivad selle keeruliseks muuta," ütleb Tomaino.

Bang trummi

"Kui ma tegelen lapse tähelepanu suurendamisega, istun temaga koos trumliga," ütleb Catalano. “Mängin peksmist selgete fraasidega, laps kordab seda ja lisame iga kord lööke. Ma palun tal kuulata, pöörata tähelepanu ja kontrollida oma impulsse. Näitan talle ka, et tema kord on väärt ootamist. ”

Vanemad vajavad kodus proovimiseks pisut enamat kui ümberpööratud potti, puulusikat ja huumorimeelt. Või kasutage juukseharja-mikrofoni, kui eelistaksite Katy Perryt lauldes kordamööda. Kui ei midagi muud, näitab koos muusika tegemine teie lapsele, et ka teie tunnete harmooniat. Ja see ei saa haiget teha.

Ära ole kriitik

Teie laps võib nõuda, et Metallica aitab tal õppida. Võite eelistada Bachi, kuid see ei tähenda, et ta eksiks.

“Miks meid köidab üks laul või üks sümfoonia teise üle? See on keeruline ja isiklik ajufunktsioon, mis on mõõtmatu, ”ütleb Catalano.

Mõned sensoorse töötluse häiretega lapsed eelistavad vaikust muusikale. Kuid paljud ADHD-ga inimesed väidavad, et taustarütm ja meloodia aitavad neil keskenduda. See, mida nende kõrvaklappide kaudu mängitakse, ei oma olulist tähtsust. Kui Eminem aitab tal keskenduda, las see olla.

"Keskendun suurema tõenäosusega kõrvaklappidega kohvikusse, kui raamatukokku," ütleb Temple University õpilane Carl O’Donnell. "Nagu inimesed, kes magavad müraautomaatide abil, keskendun keskendumiseks muusikat."

[Muusikateraapia 8 parimat laulu]

---

Meie Ameerika iidol

James Durbinil pole ADHD-d. Kuid kasvab koos mõlema autismispektri häirega, mida varem tunti kui Aspergeri sündroom (AS) ja Tourette'i sündroomi all kannatasid ta tahtmatud näojoonikud ja kurnavad sotsiaalsed oskused, mis tegid temast kiusajatele mulgustuskoti.

"Mind kiusati, kiusati ja valiti, et ma oleksin erinev," ütleb Durbin, 2011. aasta hooaja kolmas etapp Ameerika iidol. “Muusika oli minu kest. Seestpoolt võiksin luua maailma nii õnnelikuks või nii kurvaks, kui soovisin, ja keegi ei saaks mulle teistmoodi öelda. ”

Ehkki Durbin armastas ja õppis muusikat juba noorest ajast, ei õppinud Durbin teistega esinema enne, kui astus oma kodulinnas Californias Santa Cruzi kogukonnateatri rühma Kids on Broadway juurde. Kui ta sai juhtpositsiooni 2006. Aasta lavastuses Määri, Kulutasid Durbin proovid silmakontakti vältides ja raevu pidurdamata. Viis aastat hiljem esitas ta soolot ja rühmanumbreid ligi 20 miljoni eest Ameerika iidol vaatajaid igal nädalal.

„Õppisin enda kohta palju ja see muutis mind tugevamaks,“ räägib Durbin oma teismeea aastatest kogukonnateatri ja muusikahariduse alal. “Minu jaoks oli vastus muusika. Kuid ma ütlen, et otsige ise, otsige maailmast ja leidke see, mida armastate - see leevendab valu. ”

Uuendatud 4. detsembril 2019