Rütmi mõiste: 10 kasu muusikast ADHD ajude jaoks

Muusika eelised vaimule, kehale ja üldisele tervisele on hästi teada ja dokumenteeritud. Muusika lööb ajuga kokku - reguleerides meeleolu ja stressi, parandades mälu ja tunnetust ning lisades igapäevaelule isegi struktuuri - nii, nagu vähesed muud ravimeetodid seda suudavad.

ADHD-ga lapsed on suuremad saab muusikast kasu. Muusika rütmi, meloodiat, tempot ja laulusõnu võidakse rakendada, et aidata neil keskendumist aktiveerida, organiseerida oskusi, stimuleerida soovitud käitumist, parandada ADHD sümptomeid ja palju muud.

Ükskõik, kas see on Mozart või Metallica, tuleb muusikast kasu ADHD-ga lastele, isegi kui nad pole muusikud. Siit saate teada loomingulisi tegevusi, mida teie pere saab igapäevaellu lisada, mis suurendavad muusika tervendavat jõudu.

Muusika eelised ADHD-ga lastele

1. Muusika parandab tähelepanu ja keskendumist.

Arvatakse, et muusika ajalised ja rütmilised omadused moduleerivad mõningaid tähelepanematuse sümptomeid. Pillimäng või pillimängu õppimine võib samuti arendada oskusi, mis on vajalikud tähelepanu säilitamiseks, tähelepanu vaheldumiseks, impulsside juhtimiseks ja otsuste tegemiseks. Ühes uuringus leiti

lapsed, kes õppisid muusikariista näitas ajus paremat kuulmisühendust, mida ADHD ajus sageli vähendatakse.

Muusikatunnid suurendavad ka teie lapse võimet töötada lärmakas keskkonnas, mis on kasulik häiretega toimetulekuks.

[Klõpsake lugemiseks: muusika, mis keskendub ajule]

2. Muusika tugevdab mälu.

Teabe lisamine laulusõnadele ja meloodiale aitab lapsi - nii koos kui ilma ADHD - pidage meeles olulisi esemeid. Proovige oma lemmiklaulude järgi õpetada telefoninumbreid, aadresse, kodutöid ja protseduure (näiteks käte pesemine või kingade sidumine).

3. Muusika toimib õppevahendina.

Mõne õpilase jaoks õppimise ajal muusikat kuulates töötab hästi, kuna see hoiab aju aktiveerituna, fokuseerituna ja vähem hajutatuna. Pole ühtegi muusikalist žanrit, mis oleks õppimiseks parim - see on täiesti individuaalne. Kas teie lapse eelistatud muusika tekstid sobivad, on teine ​​arutelu, kuid ei välista automaatselt hip-hopi või heavy metal'i; võib juhtuda, et keskendute oma lapsele.

Julgustage last uurima žanre ja kasutama mugava helitugevusega kõrvaklappe.

4. Muusika aitab jälgida aega.

Ajapimedus on ADHD-ga tavaline ning muusika aitab luua aja tajumise ja teadlikkuse tõstmise oskusi. Selle asemel, et lasta lapsel teha taimeritele vastavaid kodutöid või kodutöid, proovige mängida mõnda lugu või ajastatud esitusloendit. Teie lapsel võib olla lihtsam lemmikmuusikaga sammu pidada, mitte ergutava taimeri või kellaga. Muusika õpetab ka prognoositavust - loo või esitusloendi teatud punkt võib toimida markerina, andes lapsele teada, et on aeg liikuda järgmise sammu juurde või end kokku võtta.

[Loetud: 9 häkki ADHD sümptomite "löömiseks" muusikaga]

5. Muusika suurendab energiat.

Hea häälestus võib aju ja keha üles pumbata, tõsta dopamiini taset ja suurendada teie lapse motivatsiooni ka kõige vähem soovitavate ülesannetega toime tulla. Nagu õppemuusika puhul, laske lapsel kuulata erinevaid žanre, et näha, mis kõige paremini töötab. Küsige neilt, kuidas nad tunnevad igat tüüpi muusikat kuulates - kas nad on ärevamad? Rohkem tsoonis? Võib-olla liiga võimendatud ja pingestatud?

Kui teie lapsel on liigset energiat, on muusika ja liikumine suurepärased viisid selle suunamiseks. Proovige registreerida oma väike laps arendavas muusikaprogrammis (näiteks Muusika koos, Kindermusik, Musikgarten), mis aitab muusikakogemuse abil omandada erinevaid oskusi. Vanemad lapsed võivad saada kasu tantsutundidest või muudest grupimuusikaelamustest.

6. Muusika soodustab rahulikkust.

Nii nagu muusika võib suurendada meie energiat, võib see ka meid rahustada ja rahustada, muutes selle tõhusaks vahendiks emotsionaalne regulatsioon. Jällegi on muusika valik isiklik. Mõned lapsed lõõgastuvad looduse heliloo või laulusõnadeta heliloomingu järgi. Teised tunnevad meeleolukat poplaulu kuulates end rahulikult ja õnnelikult.

7. Muusika parandab enesehinnangut.

Liiga palju ADHD-ga lapsi on vähe enesehinnang. Muusika loomine ja pillimängu õppimine võib suurendada enesekindlust ja oskust, mille üle nad saavad uhked olla. Samuti saab see õpetada lastele harjutamise ja visaduse tähtsust millegi erilise ja nauditava meisterdamise protsessis.

Muusika on ka üsna normaliseeruv - teie laps saab kaaslastega sidemeid rääkida muusikast, mängitavatest instrumentidest ja lemmikbändidest. Koolis orkestri või bändiga liitumine on ehitamiseks suurepärane sotsiaalsed oskused samal ajal järgides muusikalisi huve. Kuna muusika ja liikumine on ühendatud puusaliiges, saavad paljud lapsed kasu tantsust või muust muusikaga töötavast liikumiskogemusest.

Kui teie laps soovib õppida pillimängu, uurige kindlasti neid erinevaid - klaver, trummid, kitarr, tšello jne. - leida see, kes tõeliselt laulab.

8. Muusika tugevdab soovitud käitumist.

Kui muusika kuulamine või esitamine on teie lapsele kasulik tegevus, kasutage seda jälgimise julgustamiseks. Paku näiteks seanssi või muusikavideot pärast seda, kui laps on kodutöö ära teinud.

9. Muusika julgustab sisekaemust.

Laulude kirjutamine soodustab emotsionaalset väljendust ja sisekaemust - harjutusi, mis aitavad lapsi paremini mõista oma tundeid, iseennast ja kuidas oma tunnetest tõhusalt suhelda teised. Kooliealistele lastele võib laulukirjutamises osalemine olla kasulik. Teismeliste seas, kes alles hakkavad oma enesetunnet ja iseseisvust looma, võib laulude kirjutamine olla iseenda uurimiseks eriti viljakas. Vanemad saavad nende harjutuste kaudu palju teada oma lapse emotsionaalsest seisundist, prioriteetidest ja kirgedest.

Laulukirjutamise uurimiseks on palju viise, sealhulgas tühjad täidetavad harjutused, kus lapsed vahetavad teadaolevad laulusõnad tuttavate omadega.

10. Muusika õpetab empaatiat.

Lüüriline analüüs õpetab lastele vaatenurka, teiste mõtteid ja tundeid ning eneserefleksiooni. Avage lapsega lemmiklaulu arutelu ja paluge tal mõelda, mida laulusõnad tähendavad. Mida võiks kunstnik öelda? Milliseid vihjeid laulusõnad pakuvad? Proovige oma lapsel tekstid paberile välja kirjutada, et neid tõeliselt proovile panna.

Muusika eelised ADHD ajudele: viimased märkused

• Pea kuulamislogi lugudest ja muusikast, mis annavad teie lapsele energiat, rahustavad ja reguleerivad seda kui käepärast.
• Kasutage muusikat tahtlikult soovitud tulemuste jaoks. Taustamuusika, isegi kui teie laps nõuab, et ta ei häälestuks, võib mõjutada käitumist ja tundeid.
• Ärge kasutage muusikat üle. Lapsed (ja meie kõik) vajavad ka vaikset aega. Liiga palju muusikat võib viia harjumuseni, kus muusika eelised võidakse summutada või pehmendada.
• Muusikatunnid? Ole õpetaja suhtes aus oma lapse tugevate külgede ja takistuste suhtes, et nad saaksid tulevikku planeerida (võivad näiteks stuudio ümber korraldada, et kõrvaldada häirivad asjaolud). Otsige paindlikku juhendajat, kes katsetab alternatiivsete õppijate jaoks erinevaid meetodeid. Rääkige juhatuse atesteeritud muusikaterapeudiga, kes võib õpetada tunde või suunata teid kellegi juurde, kes sobib teie lapse vajadustega hästi.

Selle artikli sisu pärineb ADDitude'i eksperdi veebiseminarilt "Kuidas muusika sädendab, rahustab ja optimeerib ADHD aju lastel" (ADDitude ADHD Experts Podcasti jagu nr 335) Patti Catalanoga, MM, MT-BC, mis oli otseülekanne 2. detsembril 2020.

Muusika eelised: järgmised sammud

• Loe: Muusikateraapia - heliravim ADHD jaoks
• Lae alla: Muusika tervetele ADHD ajudele
• Loe: Kuidas muusika mu poja ADHD aju avas

---

TOETUSLISAKS
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad meie sisu ja teavitustegevust võimalikuks muuta. Aitäh.

Uuendatud 15. jaanuaril 2021