Vastutuse võtmine suhete varasemate vigade eest
Suhetes minevikus tehtud vigade eest vastutuse võtmine võib olla keeruline, kui elate vaimuhaigusega, näiteks piiripealse isiksushäirega (BPD). Kuna ma kaldun mustvalgele mõtlemisele, veetsin ma palju aega keeldumisest enda ebaõnnestumisest suhte ebaõnnestumiste korral.
Teiste süüdistamine eksimustes suhetes
BPD üheks tunnuseks on mustvalge mõtlemine, tuntud ka kui jagamine. Minu jaoks avaldub see tavaliselt tundena, nagu oleks mulle sügavalt ülekohut tehtud. Kui mul on kellegagi tüli või tüli, siis viha ja ebaõigluse tunne kulutavad mind täielikult. Kui see juhtub, kaotan hetkega või jäädavalt selle inimesega positiivsed tunded või seosed.
Paljud varasemad suhted, olgu need siis sõprussuhted või romantilised, lõppesid plahvatuslikult. Sel ajal ei suutnud ma näha oma viha, et uurida tehtud vigu. Selle pimeduse tõttu kulus mul palju aega, et nendest tajutud ebaõiglustest emotsionaalselt edasi liikuda. Samuti kahjustasin jäädavalt oma suhteid.
Vastutus Vs. Enesesüüdistamine
Üks minu põhiprobleeme oli see, et ma ei suutnud eristada vastutust ja enesesüüdistamist. Ma olin pikaajalises suhtes, mis muutus kohati füüsiliselt vägivaldseks, mis oli emotsionaalselt sügavalt traumaatiline. Ma ei tahtnud sattuda lõksu, süüdistades ennast selles, mida ta minuga tegi, seega võtsin omaks ohvrimentaliteedi.
Ma ei usu, et väärkohtlemises olen süüdi mina või keegi teine inimene. Enda käitumine puhta ohvrina ei võimaldanud mul aga kasvada ega suhtest edasi liikuda. Käitudes nii, nagu mul poleks mingit osa ühestki suhteprobleemist, tundsin end määratletud ja oma endise tegevuse halastuses.
Kui mõistsin, et suudan kaastundlikult suhete ajalugu uurida, muutus mu vaatenurk. Ma nägin, kuidas ma olin valesti suhelnud ja halvasti käitunud. Ma ei süüdistanud ennast ikkagi füüsilises vägivallas. Kuid ma võiksin saada sulgemise ja võtta mõne positiivse tunde suhte lõpust.
Vigade eest vastutuse võtmine
Kui sain aru, et vastutuse võtmine minevikus tehtud vigade eest aitas mul edasi liikuda, hakkasin seda protsessi rakendama ka teistele oma ajaloo suhetele.
Neid samme järgin:
- Ma võtan aega, et tunnistada oma haiget ja valu. Tuvastan, et suhtesündmus oli valus, hoolimata ideest „õige” või „vale”.
- Avaldan kaastunnet oma minevikule. Ma ütlen talle, et ta käitus valusast kohast, nagu ka teine inimene. Pakun andestust teisele inimesele ja endale. Isegi kui ma seda veel täielikult ei tunne, proovin mõelda, kuidas ma saaksin andestuskohta jõuda.
- Vaatan suhetes tehtud vigu ja toon välja valdkonnad, kus tahaksin end parandada. Need alad võivad olla suhtlemine, minu emotsioonide parem reguleerimine või tervislike piiride seadmine.
- Püüan oma mõtetes tasakaalustada suhte positiivseid ja negatiivseid külgi. Nii toimides saan sündmustest selgema ja objektiivsema ülevaate.
Suhete lõpp on raske kõigile, eriti neile, kes elavad selliste häiretega nagu BPD. Usun siiski kindlalt, et kaastunde, andestuse ja vastutuse võtmisega saan tulevikus vältida kõigi samade vigade tegemist.
Kas tunnete, et BPD olemasolu on teie suhteid varem mõjutanud? Kui jah, andke mulle oma kogemustest teada kommentaarides.
