Kõrgefunktsionaalse BPD-ga ägenemiste suhtes süütunne

Mul on hästi toimiv piiripealne isiksushäire (BPD). See tähendab, et kuigi ma vaevlen endiselt sümptomitega, suudan hoida töökohta, pikaajalisi suhteid ja üldiselt maailmas toimida. Kuid taastumisel on mul endiselt aeglased perioodid ja tagurlikud sammud, mistõttu ma tunnen end hästi toimiva BPD-ga ägenemiste pärast.

Enne kõrgfunktsionaalset BPD-d

Ma ei olnud alati hästi toimiv. BPD diagnoosi sain esmakordselt 22-aastaselt, seega olin 18–22-aastaselt suures osas kontrolli alt väljas. Ma olin varem saanud ärevuse ja depressiooni diagnoose, mis selgitasid mõningaid minu sümptomeid, kuid ei suutnud arvestada minu plahvatuslike emotsioonide ja sügava enesevihaga.

Sel ajal töötasin vaevu. Ma käisin ülikoolis, kuid hilinesin pooles klassis ja jätsin teise poole vahele. Töötasin endiselt osalise tööajaga, kuid tundsin end tööl sageli nii tühjana ja kontrolli alt väljas, et mõnikord ei suutnud ma emotsioone varjata. Samuti võitlesin ma vägistamise traumaatiliste tagajärgedega ja tegelesin regulaarselt ainete kuritarvitamisega, et mõned neist rasketest tunnetest tuimestada.

Tundsin alati, et upun ja üritan lihtsalt pead vee kohal hoida. Kuna mu emotsioonid olid nii valdavad, ei osanud ma endale ausalt tulevikku ette kujutada ja kahtlustasin, et ma ei ela üle 25 aasta. Alles 22-aastaselt enesetapuvalves haiglasse sattudes sain BPD diagnoosi ja sain oma seisundist aru saada ning alustada dialektilist käitumisteraapiat.

Ägenemised kõrge toimimisega BPD-ga

Mul on nüüd olemas minu arvates hästi toimiv BPD. Ma ei ole oma emotsioonidega täielikus kontrollis ega täielikus rahus, kuid igapäevaste emotsionaalsete kõikumistega saan suuresti hakkama. Ma saan töötada täiskohaga kliente kaotamata, säilitada oma abielu, soovimata sellest põgeneda, ja elada tulevikuplaanidega.

Kuid ma kogen endiselt retsidiive. Asjad on viimasel ajal olnud väga keerukad ebastabiilse poliitilise olukorra tõttu Peruus, kus ma elan käimasolevad pandeemiapiirangud, mis tähendavad, et ma pole oma perekonda kahe aasta jooksul näinud, ja üldine finantssurve. Kogu stressi korral, mis pidevalt minu õlgadel istub, märkan, et mu emotsioonid on ebastabiilsemad, mul on rohkem depressiooni kalduvus ning ma võitlen sundmõtete ja käitumisega.

Neid taastumisi ja tagasiminekuid võib olla raske käsitleda. Ma tunnen end sageli süüdi, et ma ei sukeldu sügavuti terapeutilistesse tavadesse, kui üritan end lihtsalt käimas hoida. Fikseerin töö- ja produktiivtegevuse, kardan sügavat tühjust, mis võtab võimust, kui hakkan lõdvestuma. See fikseerimine annab tõuke minu sundmõtetele, kus ma leian end kogu päeva jooksul pidevalt uusi töökohti otsimas ja tulevikku planeerimas.

Ratsionaalsel tasandil tean samme, mida saan selle perioodi läbimiseks ja enda jaoks lihtsamaks teha. Ma tean, et peaksin pöörduma meditatsiooni poole, andma endale rohkem lõõgastusaega ja vastupanu oma sundustele. Kuid oma päevade läbisaamiseks vajalikud jõupingutused võivad mõnikord röövida minult energia, mida mul on vaja ennetavate sammude saavutamiseks taastumise suunas.

Järgmises videos arutlen, kuidas ma nende taastumiste ja aeglaste perioodidega oma taastumisel toime tulen.

Mida teete, kui kogete ägenemisi? Kas teil on konkreetseid tehnikaid, mis aitavad teil nendest perioodidest läbi saada? Palun andke mulle teada oma kogemustest kommentaaride jaotises.