Kolm raamatut, mida kõik BPD-ga peaksid lugema

Mõni inimene on sündinud lugeja ja mina olen üks neist. Mul on peaaegu alati raamat (või kaks või kolm), mida ma loen. Suur osa minu õppimisest tuleb raamatute lugemisest ja nende ideede kohandamisest reaalses elus. Selle protsessi tulemusel olen leidnud kolm raamatut, mida soovitan lugeda kõigil, kellel on piiripealne isiksusehäire (BPD).

Ma ei saa sellest üle

Kui olete selle ajaveebi sagedane lugeja, olete näinud, et ma tsiteerin seda postitraumaatilise stressihäire (PTSD) eksperdi dr Aphrodite Matsakise heldelt raamatust. Mõned eksperdid usuvad, et BPD on PTSD vorm ja ma olen nõus sellega nõustuma. Isegi kui see pole nii, on suur osa BPD põdevatest inimestest traumadest ellujääjaid ja see on parim traumaga toimetuleku raamat, mida ma kunagi lugenud olen.

Matsakis peab "enese rikkumist või enese riivamise soovi" üheks võimaliku traumaga silmitsi seismise ohuks, mida peaaegu kõik, kellel on BPD, võivad tõestada. Ta tuvastab ka muud BPD sümptomid, näiteks dissotsiatsioon ja enesehävituslik käitumine. Nagu me Indianas ütleme, on hane jaoks hea ka habeme jaoks - see, mis töötab nende probleemide ravimisel PTSS-iga inimesel, töötab enam kui tõenäoline BPD-ga inimese jaoks.

See raamat tuvastab ja selgitab ka paljusid trauma saladusi. Kas pole kindel, kas teil on probleeme ohvri mõtlemisega? Loe neljandas peatükis selgitust selle kohta, mis see on, selle näiteid ja kuidas sellele reageerida. Huvitav, miks sa käitud nii nagu sa oled? Tutvuge 5. peatükist päästikute ja nende vastu võitlemise selgitustega. Kas teie trauma on võõra inimese toimepandud kuritegu, vägistamine ja seksuaalne kallaletung, koduvägivald ja seksuaalne vägivald väärkohtlemine, lähedase enesetapp, loodusõnnetus, sõidukõnnetus või sõda ja lahing, vahendab Matsakis seda. Selle raamatu lugemise eest võlgnete endale.

Kuidas ma ellu jäin, kui mu aju üritas mind tappa

See raamat sisaldab küll tugevat rüvedust, kuid selle autor on BPD-ga inimene Susan Rose Blauner. See on kellegi käest, kes "on seal olnud". Blauner kirjutab neile, kellel on sageli enesetapumõtteid. Ta suhtub huvitavasse lähenemisse, kui vaadelda enesetapumõtteid kui sõltuvust, mis juba iseenesest paneb mõtlema. Kas meie enesetapumõtted ja -žestid peavad meil toimimiseks olema, isegi kui me teame, et see pole tervislik?

Blauneri raamat õpetab meid oma ajusid välja mõtlema. Olles selgitanud, miks aju keemilise tasakaaluhäire tagajärjel suitsidaalseks teeb, õpetab Blauner toimetulekuoskusi. Nende hulka kuulub teie ajuga rääkimine, hädaabikontaktide käepärast hoidmine, abi küsimine, kriisiplaani koostamine enne ja pärast kriisi saabumist mediteerige, ajakirja pange (mida ma ka soovitan) ja käia tugiteenustel rühmad.

REMONTIME oma elu

Kuna nii paljud BPD-ga inimesed on üle elanud laste seksuaalset väärkohtlemist, soovitan seda Marjorie McKinnoni raamatut. Nagu Blauner, on ka McKinnon traumadest üle elanud, mille tulemuseks on see, et raamatus vaadeldakse kedagi, kes "on seal olnud".

Amazon.com-is tehtud ülevaate kohaselt tähistab REMONT:

"Tunnistage ja aktsepteerige oma täiskasvanute probleeme, mis tulenevad laste seksuaalsest väärkohtlemisest.
"Võtke endale kohustus muuta oma elu.
"Töödelge oma küsimusi tööriistade ja tehnikatega, mis võimaldavad teil tervislikuks saada.
"Teadlikkus reaalsuse avastamiseks kogudes ja kokkupanekul purustatud pusletükke, millest teie elu sai.
"Ülevaade tervikpildist aitab teil hakata naasma selle juurde, mis olite enne seksuaalset vägivalda.
"Rütm taastab loodusliku rütmi, mis teil oli enne verepilastuse juhtumist, kavandi, mis on teie tõelise olemuse olemus, saades selleks, kes te tegelikult olete."

Need on head sammud, mida keegi järgima peab. Raamatut saab hõlpsasti kohandada ka pärast lapsepõlve seksuaalset väärkohtlemist traumade üle elanutele. Tunnistage haiget, pühenduge paranemisele, tehke seda teraapias tööd, avastage uus reaalsus, saate ülevaate oma seisundist ja muutuge vaatamata haavadele, kes te tegelikult olete.

Kõik kolm raamatut on kohustuslikud BPD-ga inimestele, kuid need ei tohiks asendada pädevat terapeuti. Neid raamatuid tuleks lugeda teraapia lisanditena, mitte asendajatena. See tähendab, et nad on võimsad tööriistad elu võitluses BPD-ga. Ja me vajame kogu saadavat abi.