Kuidas rääkida kellegagi nende söömishäiretest
Enne kui lähenete kellelegi, kellel kahtlustatakse söömishäireid, soovitaksin tungivalt ennast harida. Liiga paljud inimesed usuvad, et söömishäired on seotud ainult toidu ja kehakaaluga, kuigi tegelikkuses on need vaid kaasnevate probleemide sümptomid. Allpool on loetelu mõningatest asjadest, mida kellegi poole pöördudes meeles tuleks pidada.
- Vältige toidust ja kaalust rääkimist, need pole tõelised probleemid
- Kinnitage neile, et nad pole üksi ja et te armastate neid ja soovite aidata igal võimalikul viisil
- Julgustage neid abi otsima
- Ärge kunagi proovige neid sööma sundida
- Ärge kommenteerige nende kaalu ega välimust
- Ära süüdista üksikisikut ega vihasta nende peale
- Ole kannatlik, taastumine võtab aega
- Ärge tehke söögiaegadest lahingupaika
- Kuulake neid, ärge kiirustage arvamusi ja nõuandeid andma
- Ärge võtke terapeudi rolli
Oluline on meeles pidada, et kui esmakordselt läheneda inimesele, kellel kahtlustatakse söömishäireid, võib ta reageerida vihaga või eitada, et midagi on valesti. Ärge suruge seda teemat, vaid andke neile teada, et olete nende jaoks alati olemas, kui neil on vaja rääkida. Juhtudel, kui isikul on äärmiselt alakaal või ta joob / puhastab mitu korda päevas, peate võib-olla sisse astuma ja juhtima. Ma soovitaksin seda teha ainult siis, kui inimeste tervis on äärmiselt ohus. Kui see on nii, peate võib-olla rääkima arstiga sunniviisilise haiglaravi kohta.
See, kui jälgite, et keegi teie armastatud isik aeglaselt tapab, võib olla hirmutav. Tõenäoliselt kogete ahastust, viha, süüd ja segadust. Ükskõik kui palju soovite neid aidata, peate meeles pidama, et abi saavad nad otsustada ainult nemad. Te ei saa neid sundida seda tegema.
Samuti peate olema ettevaatlik märkustega, mida teete kannatavale inimesele. Allpool on loetelu vähestest märkused, mida ei tohiks kunagi teha sest need ajavad inimese tavaliselt ainult minema või põhjustavad talle rohkem sisemist valu ja süüd.
- "Lihtsalt istuge ja sööge nagu tavaline inimene." Kui see oleks nii lihtne, siis teeksime. Tuletage endale meelde, et on sügavamaid emotsionaalseid probleeme, mis võivad takistada neil korralikult söömast.
- "Miks sa mulle seda teed?" Me ei tee seda teiega, vaid teeme seda endale. Niisugune kommentaar tekitaks meile ainult suuremat süüd ja paneks end halvemini tundma.
- "Oled kaalus juurde pannud, näed hea välja." Me ei kuule, et te näete hea välja, vaid ainult seda, et olete kaalus juurde pannud uskuma, et oleme rasvased.
- "Kas teete mingit edu?" Teraapias võib selline kommentaar panna meid uskuma, et me ei tee edusamme ja et me tegelikult läbi kukume.
- "Aitan teid nuumata." Sõnad "nuuma sind üles" on söömishäiretega inimesele väga kohutavad. Sellised kommentaarid võivad olla väga kahjulikud.
- "Kas hoiate midagi maha?" või "Millal te viimati piiksatasite?" Puhastamine võib jätta inimesele süütunde ja häbi. Kui keegi seda küsimust küsib, võib ta neid tundeid uuesti kogeda ja häbeneda probleeme.
- "Sa näed kohutav välja." Vältige inimeste välimuse kommenteerimist. Inimene on juba oma keha kinnisideeks, neil pole vaja mingeid negatiivseid märkusi kuulda.
- "Sa hävitad meie pere." Niisugused kommentaarid põhjustavad inimesele ainult suuremat süüd. See ei motiveeri neid sööma, selle asemel võib see neid söömishäiresse sügavamale viia.
- "Mida sa täna söönud oled?" See seab meid halba olukorda, sest me peame kas valetama, et teid õnnelikuks teha (mis paneb meid seda tegema halvemini) või räägime tõtt ja kuulame loengut (mis paneks meid tundma, nagu me oleme) läbi kukkuma).
- "Kui arvate, et olete paks, peate mõtlema, et olen rasvunud." Ehkki oleme alakaalulised, tunneme end endiselt rasvana ja näeme end peeglist rasvana. Me ei näe, et teised oleksid ülekaalulised. Ainus moonutatud pilt, mis meil on, on meie ise. Mis tahes viisil, söömishäiretega inimeste puhul on kõige parem mitte mainida suurust ja raskust.
- "Minge edasi ja jooge või sööge seda. Sa lähed lihtsalt minema ja viskad selle üles ükskõik millisel viisil, nii et mis sellel on tähtsust. "Selline kommentaar on selline väga tundetu ja julm. Kahjuks on tegelikult inimesi, kes seda ütleksid. Panime end juba piisavalt maha, nii nagu see on ja viimane, mida vajame, on keegi teine, mis paneb meid süüdi tundma või tunneme häbi söömishäire pärast. Kui teil pole meile midagi positiivset öelda, siis ärge öelge midagi!
- "Ma soovin, et mul oleks see probleem." või "Ma soovin, et saaksin olla üks päev anorektik." Ei, sa ei tee seda! Iga päev võitleme selle probleemiga ja proovime sellest üle saada tohutult valusalt. Me ei sooviks seda probleemi kellelegi, isegi mitte meie halvimatele vaenlastele. Meil on raske sellist kommentaari kuulda, sest me teame, kui kohutav on söömishäirega elada.
- "Söömishäiretega inimesele - olete kindel, et sööte täna välja." Uskuge või mitte, mõned inimesed kommenteerivad seda tegelikult. See kommentaar on väga tundetu ja see võib tekitada inimeses paanikat selle pärast, mida nad on söönud, ja lõpuks puhata.
- "Sa näed välja nii terve, sa olid enne alati nii õhuke." Kui teete niimoodi kommentaari, siis ütlete põhimõtteliselt meile, et meil läheb paksuks! Võib-olla näeme tegelikult paremad ja palju tervislikumad, kuid kui selliseid kommentaare kuuleme, tunneme, et tegelikult hakkame rasvama. Kõige parem on mitte kommenteerida inimese välimust.
- "Ma soovin, et mul oleks teie tugevust. Olen proovinud ennast näljutada ja lihtsalt ei suuda. Mis on teie saladus? "Arvan, et minu vastus sellele märkusele oleks" Miks te tahaksite end näljutada? Söömishäirete all kannatajad ei näljuta ennast, sest tahavad, nad tunnevad, et peavad. Enamik soovib, et saaksime süüa normaalselt, nii et me ei peaks söömishäirete all kannatama igapäevaseid füüsilisi ja emotsionaalseid valu.
- "Miks söömine vaeva näha, kavatsete selle lihtsalt välja kaevata." Selline kommentaar on väga tundetu ja on tõesti valus, kui keegi meile seda ütleb, eriti kui see inimene on lähedane pereliige või sõber. Niisugune kommentaar ei tee midagi, kuid paneb meid end halvemini tundma ja häbenema.
- "Ta on nüüd liiga õhuke, kuid saab selle kõik tagasi." Kui teie peamine eesmärk sellise kommentaari tegemisel on meid hirmutada, on see tõenäoliselt õnnestunud. Kellelegi ütlemine, et nad saavad kaalu tagasi, pole hea lähenemisviis. Lihtsalt kuulmine võib põhjustada rohkem paanikat ja proovida kaotada veelgi rohkem kaalu.
- "Ma ei saa niimoodi edasi elada. Millal ma saan sellest haigusest vaba aja saada? "On väga raske jälgida, kuidas keegi teie armastatud inimene aeglaselt ennast hävitab, kuid selline kommentaar võib teha rohkem kahju. Kõige parem oleks, kui otsiksite enda jaoks väljastpoolt tuge, et aidata teil toime tulla, selle asemel, et end inimese külge kinni tõmmata. Selline kommentaar paneb meid veelgi enam uskuma, et põhjustame liiga palju probleeme ja me ei vääri söömist.
- "Ma annan teile sellest 6 kuud üle saada." Taastamiseks ei saa te ajalisi piiranguid seada. Kui räägite kellelegi, mis lisab neile veelgi suuremat survet ja kui nad teie määratud tähtaja jooksul ei taastu, siis usuvad nad, et on läbi kukkunud. Kõik on erinevad ja me kõik ei taastu sama aja jooksul. Taastumine võtab kaua aega, seega peavad kõik asjaosalised olema kannatlikud.
- "Lõpetage enda pärast kahetsus." Me ei tee seda, sest meil on endist kahju. Selle põhjustamiseks on sügavamad emotsionaalsed probleemid. Selline kommentaar aitab meil end halvemaks teha.
- "Peate lihtsalt trenni tegema." Kui keegi on bulimiciline, võib see kommentaar panna neid uskuma, et nad on tõepoolest rasvased ja vajavad liikumist. Vallandate kõik olulised põhjused, miks keegi seda teeb.
- "Sa pead oma teo kokku saama. "Söömishäiretest taastumine ei ole ainult meie tegevuse kokku panemine. Enne kui teete sellist kommentaari, koolitage ennast ja uurige, kuidas saaksite aidata meil söömishäiretest üle saada.
- "Sa näed välja nagu sul on AIDS" Veel kord keskendub selline kommentaar inimese välimusele ja paneb teda end ainult halvemini tundma. Vältige nende välimuse kommenteerimist, eriti kui kavatsete öelda midagi negatiivset.
- "Mida su sõbrad mõtlevad." Paljudel meist on olnud selliseid kommentaare. See paneb meid end ainult süüdi tundma ja häbenema rohkem oma söömishäireid, mis võib põhjustada saladuse hoidmise ega abi otsimist.
- "Sa teed seda lihtsalt tähelepanu saamiseks." Me ei tee seda tähelepanu pärast. Enamik söömishäiretega inimesi hoiaks seda hea meelega lihtsalt kõigi eest saladuses. Söömishäiretega inimestel on palju emotsionaalset valu ja see on nende viis sellega toime tulla. Neid tuleb julgustada abi otsima, neile ei pea ütlema, et nad teevad seda ainult tähelepanu saamiseks.
- "Proovisin lugeda seda söömishäirete raamatut, mis sa minu jaoks said, kuid see polnud tegelikult leht "Söömishäirete raamatud on mõeldud teie harimiseks, nii et teil oleks parem mõistmine. Nende eesmärk pole hoida teid äärel nagu ulmeromaan!
- "Kui te viskamist nii kardate, siis ärge lihtsalt sööge." See on naeruväärne kommentaar. See on nagu käsk saastet kartval inimesel mitte hingata.
- "Ma soovin, et saaksin kogu söödud toidu ära visata, see muudaks asjad palju lihtsamaks." See on veel üks väga tundetu kommentaar. Söömishäire omamine ei muuda asja lihtsamaks, see teeb elu elavaks põrguks.
- "Ma sõin vaevalt korra nädalas, nii et ma tean, mida sa läbi teed." Nädala jooksul mitte nii väga söömine pole midagi, võrreldes aastaid söömishäirega. Varba torkimist ei saa võrrelda sellega, kui jalg on lahti rebitud.
- "Teil ei lähe kunagi paremaks." Selline kommentaar võib olla väga kahjulik, põhjustades inimesele tunde, nagu nad ebaõnnestuks. Peate meeles pidama, et söömishäirest taastumine on protsess ja see võtab kaua aega.
- "Ilmselt ei ürita te paremaks saada, kui ainult halveneb." Taastumine on pikk protsess ja inimesel on libisemist ja retsidiive. Te ei saa eeldada, et inimene taastub üleöö ja ägenemised on normaalne osa taastumisest ning peaks eeldama, et need juhtuvad. Karmil ajal, see tähendab siis, kui peate olema positiivne ja inimest toetama, mitte panema teda end halvemini tundma.
- "Ma pole kunagi mõelnud, et mul on mõni sõber piisavalt loll, et tal oleks söömishäire." Olen kindel, et inimene söömishäiretega pole kunagi arvanud, et neil on sõber piisavalt loll, et teha julma kommentaari nagu seda!
- "Kellelegi ei meeldi see, kuidas sa välja näed." Selline kommentaar põhjustab ainult rohkem kahju. Kõige parem on vältida esinemiste kommenteerimist, eriti sellised, nagu see on.
- "Kui te mind armastaksite, siis sööksite seda toitu." Selline kommentaar kahjustaks rohkem, põhjustaks inimesele rohkem süüd ja tõenäoliselt tunneksid nad vajadust end rohkem karistada. Kui sa inimest armastad, siis proovi teda aidata positiivsel ja toetaval viisil.
- "Kõik, mida vajate, on hea mees, kes teid sorteerib." Kes selle kommentaari tegi, ei teadnud söömishäiretest kindlasti midagi. Üritan ikka aru saada, kuidas mehe saamine ravib kedagi nende söömishäiretest !!!
- "Ma ei saa teid avalikult välja viia, sest te näete välja nagu luustik." Niisugune kommentaar võib inimest laastada. Söömishäiretega inimestel on juba madal enesehinnang. Pannes neid tundma, et teil on nendega piinlik olla, paneb nad end ainult halvemini tundma.
- "Kui sa lihtsalt istuksid ja sööksid, poleks sul seda probleemi." Põhimõtteliselt on sul õigus. Kui me saaksime istuda ja normaalselt süüa, poleks meil söömishäireid. Kuid meil on söömishäire ja ükskõik kui palju me soovime, et saaksime istuda ja normaalselt süüa, ei saa me seda teha lihtsalt sellepärast, et soovite. Selline kommentaar põhjustab ainult suuremat süüd ja inimene võib lõpuks tunda vajadust end veelgi karistada.
- "Ma pean varsti sööma, ma olen näljane. Peate sööma kõike, mis teil on võimalik käsi saada, olete liiga kõhn! "Veelkord on oluline mitte kommenteerida inimese välimust. Teie kommentaare võib suhtuda valesti, põhjustades inimesel halvemat enesetunnet.
- "Keegi ei kavatse sind kunagi armastada, kui sa ei saa sellest kaalust osa." See kommentaar tekitaks söömishäiretega inimesele ainult valu ja see on väga julm kommentaar. On aeg, kui inimesed said teada, loeb vaid see, mis on sisemuses. Inimesed peavad üksteist armastama selle eest, kes nad on, mitte selle järgi, kuidas nad välja näevad.
- "Parandage meelt oma pattude pärast ja asjad lähevad teie jaoks paremaks." See kommentaar võib panna inimese tundma kuigi nende patud olid nende söömishäire põhjustaja ja et nad on midagi kohutavalt teinud vale. Nad võisid tunda, et on õudsed ja väärivad söömishäireid. Keegi ei vääri söömishäiret. Kui inimesel on tugev usk Jumalasse, tuletage neile meelde, et Jumal armastab neid just sellisena, nagu nad on. Ta lõi need ja Jumal ei tee vigu. Ülaltoodud kommentaar võib tugeva usuga inimese Jumalast eemale tõrjuda, selle asemel et teda lähemale viia sinna, kus nad peavad olema.
- "Üritad lihtsalt olla halvim anorektik." Keegi ei püüa olla halvim anorektik. Keegi ei taha seda valu iga päev läbi elada. Kommentaaridele meeldib see haiget teha ja inimene ei vääri enam valu.
- "Te ei peaks enam nõustamisele minema. See ei aita sind niikuinii. "Söömishäiretest taastumine ei toimu üleöö. See võtab aega ja inimene kogeb retsidiivide perioode. Samuti ei pruugi inimene saada õiget ravi, mis raskendab ravi. Peate inimest julgustama, mitte panema teda halvemaks tundma.
- "Kas te ei näe, kuidas see mind mõjutab." Inimene ei tee seda teiega, nad teevad seda iseendale. Neil ei arene söömishäire, et teile haiget teha. Nad näevad, kuidas see teid mõjutab, kuid kas te näete, kuidas see neid mõjutab? Te jälgite, kuidas see juhtub, söömishäiretega inimene elab seda.
- "Sa isegi ei proovi, kõik, mida sa pead tegema, on süüa." Kui see oleks lihtsalt nii lihtne, siis poleks kellelgi söömishäireid. Pidage meeles, et söömishäireid põhjustavad probleemid. Inimesel on vaja aega nende probleemidega tegelemiseks ning aega, et õppida uusi ja tervislikumaid toimetulekuviise.
- "Kui see poleks teie ja teie söömishäirete pärast, siis ei peaks me kogu oma aega raiskama nende arstide juurde jooksmisele." Esiteks pole ravi otsimine ajaraiskamine. Ka selline kommentaar paneks inimese end ainult halvemini tundma ja paneks neid seda tegema tunda end süüdi, mis võib omakorda põhjustada nende söömishäirete poole pöördumise veelgi enam hakkama saama.
- "Ära oota, et ma sind beebiks, pea meeles, et ma pole see, kes selle söömishäire sai." Söömishäiretega inimene ei taha ega pea olema lapseootel. Siiski vajavad nad armastust ja tuge ning selline kommentaar ei paku neile vajalikku ja väärilist tuge.
- "Poiss, sa sõid täna palju." või "Sa olid täna kindlasti näljane." Pärast sellist kommentaari võite olla kindel, et inimene veedab järgmised paar tundi või päeva kinnisideeks söödud toidukogusest ja sellest, kas see neid valmistab rasva.
- "Sa näed hea välja, aga sa näeksid isegi parem välja, kui töötaksid välja." Selline kommentaar kinnitaks inimese meelest vaid seda, et tema keha tuleb muuta. Parim on mitte kommenteerida inimese välimust üldse.
- "Põhjus, miks tunnete end ujumisriietuses / lühikestes pükstes / muudes paljastavates riietes rasvana, on see, et te pole oma lihaseid tooninud." Ei, see on põhjus, miks inimene tunneb rasva, on see, et enam kui tõenäoline, et neil on peas söömishäirete hääl, mis ütleb neile, et nad näevad välja rasva.
- "Miks sa ei saaks lihtsalt... -näita mõõtkavas kord nädalas; - hoidke majas katlakivi ja ärge saage selle peale; -sööge seda väheke ilma söömata; - kas mitte võrrelda oma keha teiste inimestega? "Kui inimene saaks just seda teha, oleksid nad juba tükk aega tagasi peatunud. Söömishäirest taastunud inimene vajab julgustust, seda ei pea tegema, et end halvemini tunda. Taastumine võtab aega ja inimene ei tohiks oodata, et keegi lihtsalt lõpetab selle kohe. Taastumine võtab kaua aega ja rasket tööd.
Söömishäiretega inimestel on parimad võimalused paranemiseks, kui nad on ümbritsetud armastavate ja toetavate inimestega. Söömishäirete ravimine võtab palju aega ja rasket tööd, kuid korraliku raviga, mis peaks sisaldama ka seda individuaalsed, rühma- ja pereteraapiad, tugirühmad, meditsiiniline ja toitumisnõustamine, söömishäired võivad olla üle saada.
Samuti soovitaksin peredel enda jaoks tuge saada. Söömishäiretega isikuga tegelemine võib olla pettumust valmistav ja emotsionaalselt kurnav. Sellel raskel ajal saate abi saamiseks pöörduda terapeudi või tugirühma poole.
järgmine: Kaksteist ideed söömishäiretega inimeste abistamiseks pühade üle läbirääkimisi pidama
~ söömishäirete raamatukogu
~ kõik artiklid söömishäirete kohta
