Olukord, mille abil toime tullakse enne olukorra lahendamist

Võimalus sisse tulla olukorrad, mis võivad emotsionaalselt esile kutsuda on hindamatu. Mõelge puhkusele koju minemisest. Peaaegu kõigil, keda tean, on reisimise enda peale mõeldes stress, rääkimata nende peresüsteemi dünaamikast. Lihtsalt selle peale mõtlemine võib tekitada teatud ärevust. Olles teadlik oma haavatavuse teguritest ja a tööriistakomplekt Kui teil on enne tähtaega saadavalolevaid oskusi ja ressursse, tunnete end kontrolli all ja enesekindlalt. Kui käsitleme olukordi halvasti või laseme oma haavatavusel end parimal viisil kasutada, tunneme tõenäoliselt kahetsust, lüüasaamist ja enesekontrolli puudumist; kõik need mõjutavad meie enesehinnangut.

Kuidas tõhusalt toime tulla?

Selle asemel, et minna ettevalmistamata olukordadesse, mõelge kõigile võimalustele hoida kontrolli all ja hoida oma jahe. Minu jaoks tean, et vajan projekti, mille kallal töötada, kui olen oma sugulaste läheduses. Kui kuumust on liiga palju, siis suundun tagasi teise tuppa ja töötan millegi muu jaoks minu jaoks olulise (mille üle mul on kontroll).

Isegi igapäevased olukorrad, nagu näiteks rahvarohke metrooga sõitmine või liiklusesse takerdumine, võivad närvi ajada. Kui teil on hea esitusloend, heliraamat või inimene, kellele saate helistada, saate teid kontrollida. See, et kõik see enne tähtaega saadaval on, on hindamatu. Selle nädala vlogis räägin sellest, kuidas tuvastada teie haavatavuse tegurid ja valida oskused, et tõhusalt edasi toime tulla.

Emily on raamatu autor Väljendage ennast: teismeliste tüdrukute juhend rääkimiseks ja olemiseks, kes te olete.Võite Emily'd külastada Juhendamistüdrukute veebisait. Võite teda ka leida Facebook, Google+ ja Twitter.