Madala enesehinnangu bioloogia ja mida sellega teha

Püsivad varasemad kogemused, bioloogilised alused ja valideerimise puudumine madal enesehinnang. Meil on eelsoodumus, et soovime meisse siseneda, end turvaliselt tunda ja end kaitsta. Kui lisate reaalse elukogemuse, negatiivsed mõtlemismustridja mõtteid, mis tugevdavad madalat enesehinnangut, teeb nende uskumuste intensiivsuse vähendamise tõesti raskeks. Madalat enesehinnangut saab parandada kui saate aru, kuidas teie mõtted on loodud, ja valideerimise kaudu.

Enesehinnangu bioloogia

Te ei ole koopamees, kuid meie keha ja vaimu on halva asja meelde tuletada. See on teie aju turvameede, et veenduda, et mõõgahammaste tiiger (või tänapäeva maailmas keskmine inimene) ei ründa teid. Kui teie bioloogia ja ärevus näitavad saateid, on teil vähem ruumi loogiliseks mõtlemiseks. Kui saate teada, kuidas oma mineviku kogemused ja rääkides tagasi ebaloogiliste mõttemallide juurde, võite lihtsalt oma enesehinnangut parandada. Selles vlogis näitan teile, kuidas.

Jätke oma kommentaarid ja küsimused allpool. Loodan, et suudate oma taga tõde näha

negatiivne mõtlemine ja mõistke, et tänapäeval olete võimeline nende tingimustega ja sageli kasulike mõttemallidega tagasi rääkima.

Emily on raamatu autor Väljendage ennast: teismeliste tüdrukute juhend rääkimiseks ja olemiseks, kes te olete.Võite Emily'd külastada Juhendamistüdrukute veebisait. Võite teda ka leida Facebook, Google+ ja Twitter.