Millal ja kust saab abi vaimse tervise probleemide korral

Enamikul meist on aeg-ajalt halb päev või kaks. See võib olla meie elus esineva stressirohke olukorra tagajärg või võib olla pärit minevikust tuleneva probleemi mälust või võib-olla suhteprobleemist - või mõnel juhul üldse ilma põhjuseta. Tavaliselt need negatiivsed emotsionaalsed seisundid "tõusevad" ja tujud normaliseeruvad. Kuid mõnikord jäävad negatiivsed emotsioonid alles ja põhjustavad muutusi meie igapäevases toimimises. Just sel hetkel peame otsustama, "kas ma pean oma vaimse seisundi jaoks natuke abi saama?" Kui vastus küsimusele on jah, siis järgmine küsimus on "millist abi ma vajan?"

Küsimusi teeb keeruliseks asjaolu, et enamiku jaoks peetakse emotsionaalseid probleeme häbimärgistatuks. Me ei taha olla vaimuhaigeja on sageli piinlik selle pärast, et mõtleme isegi iseendale "nii". Vaatamata sellele, et oleme aastate jooksul selle emotsionaalse ja vaimse äratundmisel jõudnud kaugele probleemid ei ole tingimata nõrkuse või ebapiisavuse tunnused, vaimuhaigusega seotud häbimärgistamine on paljudele endiselt olemas, põhjustades sageli eitust nende olemasolu kohta sümptomid.

Nii et abi saamise esimene samm on teadvustamine, et midagi on valesti, ja tunnistamine, et teil on selle tagajärjel raske aeg. Järgmine on eneseotsing, et teada saada, kas saate teada põhjuse ja võib-olla lahenduse. Kui te ei saa, siis on aeg abi otsida. Aga kust seda abi saada?

Esimene koht, kust otsida, on teie enda tugivõrgustik. See võib olla pereliige või sõber. Võib-olla aitavad inimesed tööl, kirikus või need, kellega iga päev seostute, aidata teil toimuvat paremini mõista. Teie tugivõrgustiku probleem on see, et sageli ei räägi nad teile tõtt, püüdes mitte oma tundeid riivata, vaid sageli tugirühm on just see, mida peate oma tundeprobleemi lahendamiseks.

Paljud vaimulikud on koolitatud abistama kuulamiseks, nõustamiseks ja professionaalsemaks nõustamiseks.

Mõnikord võib väärt lähtekoht olla perearsti visiit. Nad võivad sageli soovitada teraapia suunamist nõustajale, sotsiaaltöötajale või psühholoogile. Või võivad nad soovitada psühhiaatri, vaimse tervisega tegeleva arsti poole pöördumist.

Kui pöördute vaimse tervise spetsialisti poole, siis palun teil olla oma märkide ja sümptomite osas nendega aus. Ära peida tundeid ega mõtteid, sest sul on piinlik. Sageli on kasulik oma elulugu ja sümptomid lühikestesse punktidesse üles kirjutada. Sellel harjutusel võib olla kaks asja. Esiteks võite ajaloo ettevalmistamisel saada ülevaate sellest, mis tegelikult toimub, kui see on varem juhtunud ja mis tavaliselt juhtub, et see ära läheks. Teiseks, kui näete professionaali, aitab see nimekiri teil saada paremaks "ajaloolaseks", võimaldades teil saada rohkem teavet ravi alguses, mille tulemuseks on teie probleemi täpsem hindamine ja seetõttu ka haiguse sobivam ravi seda.

Kust sellist professionaalset abi leida, on meie teema Tervislik telesaade teisipäeval, 24. märtsil 2009 (vaadake saadet, klõpsates mängija lingil "tellitav"). Soovitan teil otsida ka HealthyPlace'i veebisaidilt psühhiaatrilised sümptomid mis võib hoiatada teid vajaduse pärast vaimse tervise ravi, ja mida vaimse tervise ravi tüübid on saadaval.

Kõige tähtsam - ÄRGE SISSE SÜGITAKSE vaimse tervise sümptomid, eriti need, mis põhjustavad pidevat stressi või takistavad teie igapäevast toimimist.

(Toim. Märkus: Üksikasjalik vaimsete haiguste, psühholoogiliste sümptomite ja vaimse tervise ravi ülevaade siin.

Dr Harry Croft on juhatuse poolt sertifitseeritud psühhiaater ja HealthyPlace.com meditsiinidirektor. Dr Croft on ka Tervislik telesaade.

järgmine: PTSD: tõeline õudusunenägu
~ teised dr Crofti vaimse tervise alased artiklid