Depressioonist tingitud motivatsiooni puudumine raskendab taastumist

Üks depressiooni kõige raskemaid sümptomeid on motivatsiooni puudumine. Asi pole selles, et me ei tee seda tahavad parema enesetunde saavutamiseks puuduvad meil lihtsalt füüsiline motivatsioon liikuda ja emotsionaalne motivatsioon hoolitseda, kui liigume. Kõik tundub nii keeruline. Kõik peale sooja teki all viibimise, käe puldil, mitte midagi tegemata, mitte midagi mõtlemist, mitte millegi tundmist. Depressioon ja uni paistavad alati koos käivat, kuid laiskus pole põhjus, mida depressioon kaasa toob.

Tunnen end praegu motiveerimata. Olen oma ripatsites ja sussides, soe tekk mähitud jalgade ümber. Teler on sisse lülitatud ja mul on taustal zombifilm. Minu motivatsioonitase on äärmiselt madal. Ma tahan lihtsalt magada. Magasin eile. Keskpäeval loobusin televiisori vaatamisest ja läksin tagasi magama. Magasin veel paar tundi.

Kui ärkasin, ei tahtnud ma midagi teha. Aga sain hakkama. Tõusin voodist, lohistasin kapist vaakumi ja puhastasin põrandaid. Ma ei tahtnud, aga sain hakkama.

Ma tunnen, et lähen kohe voodisse tagasi - tunnen end palju nagu eile. Ainus, mida ma täna motiveerida olen, on selle ajaveebi kirjutamine.

Depressioon kaob teie motivatsiooni

Ja ma arvan, et see on mõte - motiveeritud, isegi natukene, on pühenduda sellele, mida teha mõnedasi. Ainult üks asi - ja veenduge, et teete seda. See ei pea olema palju - kraanikauss puhastama, helistama, koera jalutama, kööki kõndima, voldi pesu, pühi midagi tolmu, pilli mängima, pasjanssi mängima, toidupoodide nimekirja kirjutama, a kirjutama luuletus. Seda ei pea palju olema.

Selle ühe asja tegemine võib teile anda saavutustunne. Vaatamata oma saavutuste mõistmisele, olge uhke. Kui saate, tuginege sellele. Tehke veel üks väike asi (Sammud depressiooni enesehoolduse jaoks). Kui te ei saa, on see ka okei. Tänaseks, tänaseks, motiveerisite end ühte asja tegema. Ja selle eest peaksite olema uhke.

Foto autor: Graur Codrin, saidi Freedigitalphotos.net viisakusest