Teraapia taasalustamine pärast kohutavaid kogemusi sellega

Minu ajalugu teraapiaga on olnud pehmelt öeldes täpiline. Olen lapsest saati käinud paljude terapeutide juures, kuid enamikuga pole mul olnud häid kogemusi – see oli tingitud mitmed tegurid, alates mõnest, mis ei sobi kokku minu isiksusega, kuni teisteni, mis põhjustavad mind sõna otseses mõttes pärast seanssi nutma lõppenud. Seetõttu pole minu soov ühegi uue terapeudiga jätkata.

Aga kuna minu vaimne tervis on olnud nii ebastabiilne juba mõnda aega otsustasin, et pean midagi muutma. Eelmise kuu lõpu seisuga otsustasin teraapiat uuesti alustada, nii et see postitus keskendub sellele.

Miks on teraapia (taas)alustamine keeruline?

Ravi alustamine on üks kõige enam haavatavad asjad, mida inimene saab teha. Mõelge sellele: maksate põhimõtteliselt võõrale inimesele raha selle eest, et kuulete, millest kõige rohkem räägite teie vaimse tervise rasked aspektid. Enamik inimesi ei tahaks seda teha inimestega, keda nad usaldavad, rääkimata võõrast.

Lisaks, kui kellelgi on olnud negatiivseid kogemusi (nagu minul), on ta teraapia uuesti alustamisel veelgi tagasihoidlikum. Näiteks kui mul on olnud need negatiivsed kogemused, aktiveeris see selle, mida võib peaaegu kirjeldada kui a

võitle või põgene reaktsioon, peaaegu nagu oleks selles haavatavuse staadiumis haiget saamine ohus minu füüsilist turvalisust. Ma ei tea, kas see on kellegi teise jaoks mõttekas, aga minu jaoks oli see tol ajal mõistlik.

Miks ma otsustasin ravi uuesti alustada

Hoolimata nendest muredest (mis ausalt öeldes ei ole ja võib-olla ei kao täielikult), otsustasin mitmel põhjusel seda uuesti proovida.

Esiteks ei tahtnud ma jätkuvalt uskuda, et iga inimene, kellega ma kokku puutun, veab mind alt või ei saa aidata. ma ei ole a pessimistlik inimene, ja mind häiris see, et kukkusin alla jäneseauku, kus eeldasin halvimat. See ei ole see inimene, kes ma olen, ja tõesti, ma ei usu, et see on kellegi jaoks tervislik viis maailma vaadata, olenemata iseloomust. Teie vaimne tervis kannatab, kui te nii elate.

Teiseks teadsin, et kui ma jätkuvalt midagi ei tee, ei kaeva ma end kunagi sellest negatiivsest kohast, kus olen elanud. See ei tähenda, et ma ootan, et teraapia lahendaks kõik mu probleemid võluväel kohe, kuid see on samm selles suunas ja mitte midagi ei aita.

Ma ei tea, kui kaua läheb aega, et jõuda paremasse kohta. Aga ma tahan uskuda, et teraapia taasalustamine aitab mul selleni jõuda.