Ärevus ja rahustav puudutustunne

Hilinenult olen otsinud väikseid igapäevaseid asju, mida saaksin enda jaoks teha, püüdes end hoida ärevus kontrolli all. Sellest alates olen keskendunud palju puutetundele ja mõistnud, kui sügavalt võib selline lihtne asi nagu puudutus minu ärevust mõjutada.

Ärevus ja puudutavad asjad, mis tunduvad pehmed 

Mis mind üldse puute peale mõtlema pani, oli minu kass. Üks põhjus, miks ma oma kassi sain, oli muidugi see, et ta saaks mind seltsis hoida, kui ma olen ärritunud tunne. Nendel aegadel veedan ma sageli pikki perioode lihtsalt teda hellitades. Tema karusnaha tunne aitab mind alati rahustada.

Siis sain aru, et mul on veel mitmeid asju, mis tunnevad end sarnaselt ja täidavad sarnast funktsiooni. Ma kannan ringi väikest musta salli, mis tundub sarnaselt minu kassi karusnahaga, ja mõnikord tõmban selle välja ja puudutan, kui ma seda vajalikuks pean.

Mul on ka mitmeid mugavaid tekke, kuhu ma tihti end sisse keeran, isegi kui see on aasta soojemal ajal. Eesmärk pole end soojendada - see on ümbritseda ennast mugavas tundes.

Miks pehmed asjad on olulised

Mis on siis suurem mõte, kui ma seda postitust kirjutan? Ma arvan, et sellest saab mõned asjad ära võtta.

Esiteks panustaksin rahale, et sellised pehmed asjad rahustavad mitte ainult mind. Kui teil on võimalus seda ise proovida, tehke seda - ma arvan, et olete tulemuste üle üllatunud.

Teiseks ja see on suur, see kõik pani mind mõistma, kui lähedal võib olla ärevuse leevendamine. Puudutus on viiest meelest võib-olla kõige lihtsam stimuleerida - te ei saa päris palju kunagi puudutada vähemalt midagi. Nii et kui leiate konkreetse puudutuse, mis tundub teile rahustav, ei ole raske end sellist tüüpi asjadega ümbritseda. Kui teile meeldivad pehmed asjad, nagu mulle, ei pea te isegi kassi hankima - nagu ma ütlesin, on mul tekid ja sallid, mis täidavad põhimõtteliselt sama eesmärki. Sellised asjad on hõlpsasti kättesaadavad ja nende saamiseks ei pea te kulutama tonni raha.

Puudutus on asi, millele enamik meist ei mõtle, sest nagu ma viimases lõigus ütlesin, on see alati meie ümber. Ma ei mõelnud selle peale tegelikult liiga palju enne, kui selle kirjutasin, kuid nüüd, kui mul on, tundub see kõik nii ilmne. Nii et soovitan kõigil mõelda, millised asjad teile hästi tunduvad, ja vaadata, kuidas saaksite neid asju oma elus rohkem saada.

Vaata ka:

• Täidetud loomad aitavad ärevuse korral
• 6 viisi, kuidas end ärevusest lahutada