Enesekahjustusest kaugemale liikumine ja muudatustega nõustumine

Meil kõigil on päevi, kus tunneme emotsioonide kiirustamist. Kui tunneme pettumust, masendust või viha, kipume pettumuse enda või nende vastu, keda armastame. Me ei pea silmas kaitsvaks või haavavaks muutumist - see juhtub lihtsalt mõtlemata. Neile, kes vaevavad vaimuhaigustega, võib sellise käitumise tagasihoidmine võtta aega ja harjutada ning see pole kindlasti lihtne. Seda pole lihtne teha lõpetage tung enesevigastamise vastu kui päästikud tulevad teile iga nurga alt.

Mõnikord on päästikuteks teie ümber olevad negatiivsed inimesed.

Kui need päevad ja tunded tekivad, on oluline võtta oma ümbrus ja kuulata teisi. Ärge ainult kuulge enda ümber olevat müra, kuulake ja absorbeerige seda, mida inimesed räägivad. Võite ootamatult leida fraase ja teavet, mis võib teid rutem välja viia ning positiivsemate mõtete ja emotsioonide poole.

Paljud inimesed, kes vigastavad ennast, võitlevad teiste vaimuhaigustega - depressioon, bipolaarne häire või söömishäired. Kahjuks on enesevigastamine seotud paljude muude raskustega, näiteks väärkohtlemise, vägivallaga ja minu puhul lahutusega tegelemisega. Need võivad olla mõned põhjused, miks on nii raske peatada enese kahjustamist, kui tung on olemas - nagu iga sõltuvus. Võttes aga endasse ümbrust ja väärtustades positiivseid inimesi enda ümber, võite siiski olla võimeline unustama oma enesevigastamise tunded ja keskenduma positiivsetele sõnumitele, mis teie sees peituvad keskkond.

Enesekahjustusest kaugemale liikumine ja muudatustega nõustumine

Istusin tööl oma laua taga, kui kuulsin, kuidas mu töökaaslane ütles midagi, mis minu arvates oli inspireeriv. See kaastöötaja on inimene, kes näib alati olevat kokku puutunud nii positiivsel, kuid samas alandlikul viisil. Iga kord, kui keegi temalt küsib, kuidas ta on, vastab ta: “Väljapaistev. Lihtsalt silmapaistev. ” Kui ta telefonis oli, kuulsin teda ütlevat: "Kui te ei muutu, ei liigu te edasi."

Kui sõnad öeldi, sain aru, kui tõepärane see oli. Kui te ei muuda käitumist, mida soovite muuta, ei liiguta te positiivses suunas edasi. Neile, kes vigastavad ennast, on mõnikord raske leppida tõsiasjaga, et peate lõpetama toimingud, millega olete nii harjunud.

Minul kulus mitu kuud, et lõpuks sain abi, mida vajasin enda vigastatu käitumise muutmiseks. Kui olin nõustunud asjaoluga, et mul on vaja peatuda, hakkasin liikuma edasi enesevigastamiseta elu poole. See polnud kerge tee ja kõik, kes on sõltuvusest üle saanud, teavad, et see on rohkem kui tõsi. Kuid see on täiesti võimalik lõpetage endale haiget tegemine, kuid on oluline mõista, et iga päev saab olema lahing.

Kuulake enda ümber olevaid inimesi, sest nende sõnad võivad olla edasiliikumiseks vajaliku tõuke ja vallutada need enesevigastamise tungid ja enesevigastamine. Isegi kui mõistlikud inimesed ümbritsevad teid või keegi ei tundu olevat teie suurim fänn, leidke inimesed, kes annavad tegelikult positiivset energiat. Ei ole tervislik keskenduda oma energiale negatiivsetele inimestele oma elus.

Kui avastad enda ümber need, kellel on lahke süda, avaneb su süda muutuste mõttele.

Leiate ka Jennifer Aline Grahami Google+, Facebook, Twitter ja tema veebisait on siin. Lisateavet Keskpäev läbi Amazon.com.