Kuidas reageerida ärevusele, kui teil seda pole

Mõnele võib see kõlada liiga karmilt, kuid mulle on järjest pettumust valmistav olla inimeste läheduses, kellel pole ärevus, kuna mulle on tehtud väga selgeks, et enamikul inimestel, kellel seda pole, pole aimugi, kuidas ärevusele reageerida, kui see juhtub.

Kui paljud inimesed reageerivad ärevusele

Siin on asi: ma saan aru, et enamikul neist inimestest on oma süda õiges kohas. Nad püüavad ärevusele kasulikult reageerida ja ma ei süüdista neid selles. Kuid samal ajal võib see olla nii pettumust valmistav. Nad arvavad, et aitavad ja ei aita.

Ma tulen otse asja juurde: oma kogemuste põhjal (ja tuleb rõhutada, et ma saan rääkida ainult teemast inimeste kogemused, kellega olen isiklikult kokku puutunud) reageerivad paljud inimesed ärevusele selle suhtes, mida ma väga hindan negatiivsel viisil. See on midagi hirmutavat ja hälbivat ning see tuleks kohe parandada.

Kuidas ärevusele paremini reageerida

Ma ei taha väita, et ärevust ei tohiks vähendada ega inimesed ei peaks selle vähendamiseks vaeva nägema, kuid ärevusele reageerimiseks on paremaid viise. Ma pakun välja selle vaate

ärevus kui hirmutav ja hälbimine on ohtlik ja see tuleks viivitamatult minema visata.

Selle kõrvale panemine vaimse tervise probleemide käsitlemine hälbivana on sotsiaalselt mürgine mõtteviis, see pole isegi vaimse haiguse korral täpne. Kui teil on ärevushäire, ärevus ei ole hälbiv, vaid norm. Kui keegi ütleb hälbe, ütlevad nad, et tema normaalne olek on hälbiv - kas see on selline sõnum, mida keegi peaks saatma?

Ärevus võib olla hirmutav - selles pole kahtlust. Kuid minu kui ärevust tekitava inimese jaoks on minu reaktsioon sellele hirmutavale asjale mitte üritada seda eksisteerida, sest - ja ma ei saa seda piisavalt rõhutada -, et sõna otseses mõttes ei saa seda teha. Ärevus on alati minu elu osa ja ma ei saa selle muutmiseks midagi ette võtta.

Sellegipoolest, kuigi ärevus võib mind mõnikord hirmutada, ei näe ma ärevust iseenesest midagi hirmutavat. Ma ei saa. Ma näen seda kui midagi, mis jääb alati minuga, millekski, mis mulle kohati ebamugavust ja raskusi tekitab, ja midagi, millega pean õppima elama ja tervislikult navigeerima, selle asemel, et proovida seda eitada täielikult.

Ja see on see, mida ma tahan, et inimesed, kellel pole ärevust, võtaksid selle ära. Ärevusega inimesed on alati ärevil. See on tõsiasi, nii et tegelikult pole hea mõte seda vaadata, nagu see oleks mõni deemon, kes vajab eksortsismi, hoolimata sellest, kui abivalmis see teile võib olla. Selle asemel reageerige ärevusele nüansirikkama lähenemisviisi abil - ma ei taha väita, et räägin kõigi ärevuse eest, kuid minu kogemusest on selline lähenemisviis lõpmata rohkem abiks.