K: Kuidas saan teismelistel paremini ekraaniaega hallata?

K: Mu 17-aastasel tähelepanu defitsiidihäirega (ADHD või ADD) pojal, kes nüüd sõidab, on keeruline aeg ekraaniaja haldamine ja tööaeg. Ta varjab seadmeid või lülitab WiFi välja, nii et tema seade ei lukustu. Tal on raskem sõprussuhetega ja kogu aeg veedetakse ekraani ees videomängude mängimine nii palju kui võimalik. Kuna ta jääb hilja üles, ei saa ta hommikul ärgata. Ta on nii hea laps - vaikne, hooliv ja lugupidav enamasti. Ta teeb kaks korda nädalas trenni ja mängib kolm korda nädalas võistlusvõrkpalli. Hoiame teda kinni, kuid see aasta on kerge kodutöökoormusega kooliaasta. Mida saaksin teha, et teda aidata? Ta õpib 11. klassis. Varsti läheb ta ülikooli ja ma ei saa teda pidevalt mikromaailmas hoida, kuna see ei aita teda pikas perspektiivis.

—Tänulik

---

Lugupeetud tänulik!

Vanematel on lihtne muredest eksida ja suurt pilti unustada. Teeme sammu tagasi. Teismelise hindamisel koostan vaimse kontrollnimekirja, kuidas tal läheb kodus, koolis, sotsiaalselt ja õppekavaväliste huvidega. Teie pojal läheb koolis hästi (see pole tema süü, et kodutöökoormus on väike), ta saab preemia kaks korda nädalas treenimise eest ning on kodus hooliv ja arvestav. Vau, teil on palju tänulikkust. Sellest hoolimata,

sõprade puudumine pole väike mure. Lapse sotsiaalset võitlust näha on alati piinlik.

Teie pojal on sõltuvus videomängudest sellel probleemil võib olla midagi pistmist. Ilma, et sõbrad näeksid, täidavad videomängud vaakumi ja võivad teda ka üksindusest häirida. Olen kindel, et ta eelistaks pigem sõpradega väljas olla kui kodus üksi ekraani ees (vähemalt osa ajast). Siiski ei pruukinud ta alati üksi olla. Paljud poisid, kellega ma veedan veebitunde, on juurdunud oma sõpradega mõnes lahingu- või spioonimissioonis, igaüks oma kodu mugavalt. Kuigi selline suhtlusvorm võib olla võõras kõigile, kes on sündinud pärast 1990. aastat, ega ole täielik ühiskondlik elu, on see sotsiaalne. Sotsiaalselt kohmaka teismelise jaoks võib võrgumäng olla vähem ohtlik kui isiklik ühendamine. Lisaks indekseerivad paljud neist veebimängijatest lõpuks oma keldrist välja ja jäävad päriselus tegelikult välja. Loodan, et see kehtib teie poja kohta.

Teie pojal on siiski probleem välja lülitada. Peaaegu iga teismeliste ja Xboxiga perekond võitleb ekraaniaja haldamise piirangute seadmise eest. Iga seadme leidmiseks ja teismeliste tööülesannete edestamiseks Interneti-ühenduse sulgemisel on tohutu valvsus. Vaadakem ka siin laiemat vaatenurka, sest teil on õigus: mikrotasandi juhtimine annab lühiajalist kasu, kuid on pikas perspektiivis kahjulik. Uuringud on näidanud, et teismelised on riski tuvastamisel sama täpsed kui täiskasvanud, kuid nad annavad sellele otsuste tegemisel vähem kaalu. Teie poeg teab, et ähvardamise tõttu võib ta sattuda raskustesse või magada, kuid järgmisele tasemele pääsemise eelised kaaluvad tema kulud tunduvalt üles. Neid mänge on äärmiselt lõbus mängida… ja mängida…. ADHD-ga teismelistele on väljakutse veelgi suurem, sest neil on ajajuhtimise ja impulsside juhtimisega raskusi. Kuna need mängud ei vii kuhugi, on eesmärk aidata teie pojal (lõpuks) tema käitumist reguleerida.

[Nagu teismeline, keda armastate: ADHD-sõbralikud suhtlusnõuanded]

Üks pere, keda tean, kelle keskkooli nooremal oli videomängudega sõltuvuslaad, pani oma aja haldamiseks kodus Interneti kinni. Vanema aasta lähenedes väitis poiss, et enne kõrgkooli minekut peab ta õppima vastutustundlikult mängima ja ekraaniaega haldama. Vanemad olid nõus ja mõnda aega sai ta hakkama. Seekord, kui väljalülitusnupu löömine osutus liiga väljakutsuvaks, palus ta siiski oma vanema abi. Läks rohkem küpsust, et tunnistada, et tal on probleem ja otsida juhtnööre.

Ma soovitaksin selle kassi ja hiire mängu lõpetada, istudes koos oma pojaga. Küsige, kas ta arvab, et saab oma mänguga hakkama. Tõenäoliselt ütleb ta jah, tõlgendades teie küsimust vabakäiguna. Võtke vestlus siiski sammu edasi. Küsige temalt videomängude plusse ja miinuseid. Plussid on ilmsed, kuid hämming on see, kui hõlpsalt nad guugeldavad muude prioriteetide jaoks vajalikku aega, nagu uni ja kodutööd.

Pärast mõistlike ootuste seadmist andke oma pojale aega nendega kohtuda. Pidage kindlasti oma valikute eest vastutavaks (ärge päästke teda, kui ta magab läbi oma äratuse). Kui plaan ei õnnestu, külastage seda uuesti koos oma pojaga, kuid keskenduge tema võimele end ise reguleerida - mitte sellele, miks ta ei peaks videomänge mängima. Seekord, kui küsite, kas ta suudab ennast kontrollida, võite saada teistsuguse vastuse.

[Lugege seda: Kas ma saan teismelisi rikke eest päästa?]

Kas teil on küsimusi ADDitude’s Dear Teen Parenting Coachi kohta? Esitage oma küsimus või väljakutse siin.

---

Ülaltoodud arvamused ja ettepanekud on mõeldud ainult teie üldiste teadmiste jaoks ega asenda professionaalset meditsiinilist nõustamist ega ravi konkreetsete haigusseisundite korral. Te ei tohiks seda teavet kasutada terviseprobleemide või haiguste diagnoosimiseks või raviks ilma kvalifitseeritud tervishoiuteenuse pakkujaga nõu pidamata. Kui teil on oma või lapse seisundi kohta küsimusi, pöörduge oma tervishoiuteenuse pakkuja poole.

Uuendatud 14. novembril 2019