Kuidas tuvastada oma head omadused, kui tunnete end väärtusetuks

Oma heade omaduste väljaselgitamine võib olla keeruline, kui usute, et olete väärtusetu või kui teil on madal enesehinnang. Kui tunnete end väärtusetuks, siis teie negatiivsed mõtted moonutavad teie ettekujutust iseendast ja jätate positiivsed tähelepanuta. Kuid need pole tõde, kuigi võite seda uskuda. Pole tähtis, kes te olete, te pole väärtusetud ja teil on head omadused. Oma heade omaduste väljaselgitamine isegi siis, kui tunnete end väärtusetuks, võib teid aidata juhtida asjadesse, mis teile sobivad, leida oma elus tähendus või eesmärk ja mis kõige tähtsam - näha enda oma väärt, et saaksite oma enesehinnangut üles ehitada.

Pange tähele, et need näpunäited ei ole ette nähtud ravi asendamiseks. Kui tunnete end püsivalt väärtusetuks, võib olla kasulik pöörduda terapeudi poole.

Näpunäited oma heade omaduste väljaselgitamiseks, kui tunnete end väärtusetuks

Oma heade omaduste väljaselgitamiseks peate end tundma õppima. Eneseteadlikkus annab jõudu, ja tasub kulutada aega, et mõelda, mis teeb teid ainulaadseks, ja sellega kaasnevad head omadused. Siin on mõned näpunäited.

• Keskenduge enda ja oma elu headele asjadele. Selleks peate teadlikult pingutama märka häid asju, eriti kui tunnete end väärtusetuks. Pöörake tähelepanu headele asjadele, mida olete iga päev teinud, ja see hõlmab nii teie mõtteid kui ka tegevusi. Pöörake tähelepanu ka komplimentidele, naeratustele või tänuavaldustele, mida võite saada. Mõelge oma elu headele asjadele. Võib-olla tahaksite iga päev üles kirjutada heade asjade loendi, et keskenduda ja ka meeldetuletuseks sellest, kui tunnete end negatiivsena (Tänulikkus ja enesetunne parem).
• Proovige erinevaid uusi kogemusi. Mida rohkem kogete, seda rohkem saate enda kohta teada.
• Vaadake tagasi oma ajaloole. Mõelge nendele asjadele, milles te lapsena hästi oskasite või kirglikult suhtute. Vaadake tagasi asjadele, mille üle olete uhke või olete oma elus hästi hakkama saanud. Need võivad olla vihjed.
• Küsige kelleltki, keda usaldate. Küsige usaldusväärse sõbra või pereliikme kohta oma heade omaduste kohta. Tõenäoliselt näevad nad asju, mida te ei tee.
• Hankige professionaalset abi. Vaimse tervise spetsialist aitab teil näha endas positiivseid külgi ja aitab teil seda teha muutke oma negatiivsed mõtted positiivseteks enesejuttudeks.
• Tutvuge oma isiksuse ja sellega kaasnevate tugevustega. Sellega, kes te olete, on palju häid asju. Õppige nägema positiivseid külgi oma individuaalsetes omadustes.
• Kasutage profileerimisriista. Kasutada saab palju tööriistu, mis aitavad teil enda kohta rohkem teada saada. Näiteks VIA uuring (märkides VIA instituudi tegelaskujude tugevusi) võib aidata teil tuvastada võtmetegelaste tugevusi.¹ Samuti on palju isiksuse profileerimise tööriistu, näiteks Myers-Briggs Type Indicator (MBTI), mis aitavad teil rohkem teada saada oma isiksusest ja sellega kaasnevatest tugevustest.
• Esitage endale küsimusi, mis aitaksid teil oma häid omadusi tuvastada. Näiteks: "Keda või mis mind huvitab?" "Mis ma olen kirglik?" "Kes mind huvitab?" "Kuidas olen kedagi aidanud?" "Millistest väljakutsetest olen üle saanud?" "Mida kas teised mulle meeldivad? "" Mida head on inimesed mulle öelnud? "Need on vaid mõned ideed, et panna teid mõtlema ja julgustan teid välja tulema oma küsimused.
• Keskenduge sellele, kes olete inimesena. Teie head omadused ja eneseväärtus ei tähenda saavutusi ega omandit. Teie väärtus on see, kes te inimesena olete, ja see on oluline teada.

Kõige tähtsam on mõista, et isegi kui tunnete end väärtusetuks, on teil head omadused ja nende tundmaõppimine on oluline. Oma heade omaduste väljaselgitamine on eriti oluline, et aidata teil oma väärtust näha, eriti kui tunnete end väärtusetuks.

Kuidas tuvastada oma head omadused, kui usute, et olete väärtusetu

Selles enesehinnangu videos räägin oma heade omaduste tuvastamise viisidest, kui usute, et olete väärtusetu.

¹Via uuring. (n.d.). Saadud 13. oktoobril 2015 alates http://www.viacharacter.org/www/The-Survey

Fay Agathangelou leiate saidilt Facebook, Google+, Twitter, Pinterest ja tema veebisait.