Kas soovite kõrgemat enesehinnangut? Lõpetage nende 6 asja tegemine

Tahad kõrgemat enesehinnangut, kuid sinna ei pääse. Miks? Kahjuks oleme harjumuspärased olendid. Inimestena seisame vastu muutustele, kuna need tekitavad sageli ebamugavaid, ärevaid tundeid. Kui väldime oma mõtete või harjumuste muutmist (sest olgem ausad, isegi negatiivsed võivad olla mugavad), ei muutu tegelikult midagi ja see hõlmab teie enesehinnang. Kui lõpetate selle, mida teie ego või teie kartlik olek ütleb teile, et tal on "õige", kuna see on "turvaline", hakkate oma elu üle võimu saama ja teil tekib kõrgem enesehinnang (Mis on tervislik enesehinnang?).

6 asja, mida peate tegema, kui soovite kõrgemat enesehinnangut

1. Lõpetage peeglist nähtavate vihkamine. Mida rohkem te elus negatiivsetele keskendute, seda rohkem teie mõistus on täidetud negatiivne enesejutt. Selle asemel murrake muster, proovides leida enda kohta ühe toreda asja, mida öelda. Aitäh oma kehale, et ta teid täna toetas, jalad voodist välja saamise eest. Alustage ühe või kahe toreda asjaga ja lisage see rohkematele, kui saate.
instagram viewer

2. 

   Lõpetage uute suhete vältimine lihtsalt sellepärast, et vanad ei õnnestunud. Kõige kurjakuulutavad ja haavavad suhted õpetavad meile midagi. Kas see, et teine ​​inimene oli jobu, jama küll, aga see õpetab meile ka võimsaid õppetunde enda kohta. Kõigil, kellega kohtute, ja kõigil teie suhetel on eesmärk. See on teie jaoks rohkem teada saada, kellega soovite koos olla. See hõlmab sõpru ja romantilisi partnereid.

3. Lõpetage kuulujuttudega tegelemine. Kas olete kunagi märganud, et pärast kellegi selja taga rääkimist tunnete end jäätisena? Teistest negatiivsel viisil rääkimine toob sinus esile halvima, sealhulgas negatiivsed tunded, mis panevad sind endasse halvasti tundma. Vältige tungi halvasti liikuda ja mõelge empaatiale: miks võib see inimene teid vallandada? Mis on siin õppetund?
4. Lõpeta, et kõik on korras. Keegi ei saa teid aidata, kui te ei ütle neile, mis lahti. See mõjutab teie enesehinnangut, sest kui te oma tundeid eitate, siis eitate neid ka iseendale. See raskendab teil hiljem end väljendada. Enesekindlad inimesed austage nende võitlusi ja tundeid. Te ei pea teesklema, et kõik on korras, sest kõik pingutavad aeg-ajalt.
5. Lõpetage teiste süüdistamine. Minevik on minevik ja mõnikord imeb. (Vaimse tervise taastamisel 5 sammu edasi liikuda) Kuid selleks, et edasi liikuda, peate radikaalselt leppima sellega, et nad on need, kes olete ja te ei saa minevikku muuta. Endale seda meelde tuletades parandate oma enesehinnangut, kuna te ei pane rohkem energiat millessegi, mida ei saa fikseerida. Te võtate vastutuse oma elu eest. Kui süüdistate teisi selles, mida te praegu läbi elate, annate teistele võimu selle osa oma elust.
6. Ärge enam proovige kõigile meeldida. Enda keelamisega teie aeg ja teie enda vajadused, siis tekitate pahameelt ja teie enesehinnang kahaneb. (Kas olete inimesed, kellele meeldivad?) Peate panema ennast esikohale ja teised teisele, sest te ei saa teiste eest hoolitseda, kui te pole heas kohas. Sa ei saa loota enesehinnangule teistele. Kui proovite teistele meeldida ja proovite, põletab see teid ainult ära. Enda õnnelikuks tegemine aitab ka teistel end õnnelikena tunda.

Isegi ühe või kahe neist rakendamine võib teie enesehinnangus tohutult erineda. Proovige oma jõupingutusi ja vaadake, mida saate täna teha.

Emily on artikli autor Väljendage ennast: teismeliste tüdrukute juhend rääkimiseks ja olemiseks, kes te olete.Võite Emily'd külastada Juhendamistüdrukute veebisait. Võite teda ka leida Facebook, Google+ ja Twitter.