Leidke ärevusest erandeid

Kui keegi elab ärevusega, võib see elu tunduda on ärevus. Sageli on tunne, et ärevus on reegel ja ärevusest pole erandeid. See võib olla üleolev ja tarbida kogu meie olemust, luues ärevad mõtted ja ärevad emotsioonid ja meie tegevuse piiramine. Ehkki see tundub väga reaalne, on tõde see, et ärevus pole alati nii tugev, kui see meid uskuda soovib. Ärevusest on erandeid, kui meie ärevus pole nii intensiivne kui tavaliselt.

Need meist, kes kogevad või on kogenud, ärevus võib-olla suudab seda seostada tundega, et ärevus on igavesti olemas ja et see on alati, alati tugev. See tunne on tõeline. Lõppude lõpuks sunnib ärevus meid selle peale mõtlema, kui see endast valjuhäälselt ja selgelt teada annab ning see segab meie elu. Kuid kuigi tunne on tõepoolest reaalne, on tõde see, et ükskõik kui tugev ärevus ka ei oleks, on kordi, kui see pole nii tugev.

Otsige ärevusest erandeid

Ärevus soovib, et te sellele tähelepanu pööraksite. Suurepärane uudis: te ei pea alluma! Selle asemel, et keskenduda sellele, kuidas ärevus tunneb ja mida ärevus teile ja teie elule tekitab, võite hakata ärevusest erandeid leidma, ka siis, kui te pole nii ärevuses kui tavaliselt.

Ärevusest erandite otsimise kontseptsioon on osa nõustamismeetodist, mida nimetatakse lahenduskeskse teraapia. See hõlmab nende aegade otsimist, kui olete olnud ärevusest vaba või kogenud seda vähemal määral. Vaadake ka kordi iga päev, iga nädal, kui teie ärevus on vähem intensiivne.

Leidke erandid ja tehke neist siis rohkem

Kui hakkate ärevusele erandeid leidma, hakkate neid üha enam märkama. Siis saate kindlameelselt nendest eranditest õppida. Mis neil aegadel teistmoodi on? Kuidas saate erinevusi korrata ja muuta need tahtlikuks, töötades sageli teie heaks?

Kutsun teid üles oma videoga natukene rohkem häälestama, et leida oma ärevusest erandeid.

http://youtu.be/Qdopp6LZblQ

Saate ühendust võtta ka Tanya J-ga. Peterson tema peal veebisait, Google+, Facebook,Twitter, Linkedin ja Pinterest.

Tanya J Peterson on raamatu "101 viisi, kuidas aidata ärevust peatada", 5-minutise ärevuse leevendamise ajakirja, Mindfulness Ajakirja ärevuse, Mindfulness autor Töövihik ärevusele, vaba aeg: aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia kolmes etapis ning viis kriitika pälvinud auhinnatud romaani vaimse tervise teemal väljakutseid. Ta räägib riiklikult ka vaimsest tervisest. Otsige ta üles tema veebisaidil, Facebook, Instagramja Twitter.