Uusaasta resolutsioonid: peate seda tahtma
On jälle see aastaaeg. Aeg otsustada saada tervislikumaks ja vabaneda asjadest, mis meid enam ei teeni; uusaasta resolutsioonide loomine.
Uue aasta resolutsiooniga edu saavutamise võti nõuab enamat kui lihtsalt soovi muutuda. Sa pead seda tõesti tahtma. Lahenduse valimine, mis kõlab hästi või on see, mida teie peaksite (sõna, mida ma vihkan) tegema, ei tööta kunagi tegelikult. Mõelge, mitu aastat olete otsustanud peatada või alustada_____ ega ole kunagi seda muudatust teha tahtnud.
Muidugi, võib-olla soovisite tõesti suitsetamisest loobuda või kaotada 10 naela, aga kas sa siiski tahavad teha tööd - hallata iha või kohandada oma elustiili? Ilmselt mitte nii palju kui 1. jaanuaril.
Kinni pidamine uusaasta resolutsioonidest
Seal on neli peamist valdkonda, mis panevad uusaasta resolutsiooni kinni. Esimesed kolm on nii aluseks olev usk, et olete selle ära teeninud (ja sellega kaasnev edu), ettevalmistus kui ka motivatsioon. Neljas ja kõige olulisem on viis, kuidas sa ennast vaatad ja kohtled. Teie
enesekindlus ja enesehinnang mängivad selle täitmisel tohutut rolli. Nad panevad aluse tööle, et uskuda, et suudate selle saavutada, ja on seda ära teeninud. Mõelge, kui palju inimesi loobub aastast aastasse oma kaalulangetamise otsustest. Nad on alguses ülimalt motiveeritud ja löövad end siis üles, et ei kaota piisavalt, söövad "õigesti" või mis iganes. Mõni kuu mööda teed on nad tagasi seal, kus alustasid ja tunnevad end halvemini. Ärge laske sellel teiega sel aastal juhtuda. Kasutage neid uusaasta lahendamise tööriistu, et saada seda, mida olete alati soovinud.Uue aasta resolutsioonid: edu võtmed
1. Tehke kindlaks, mida soovite. Ükskõik, kas see muudab tervislikke muudatusi oma elustiilis, loobub tööst ja leiab midagi enamat täitke üks, lõpetage valede inimestega tutvumine või lihtsalt enda jaoks kena olemine, on olemas allajoonitud teema. Peate uskuma, et olete väärt ja väärite neid asju, et need kinni jääksid. Täiuslik vaste võiks teie ellu minna ja ilma veendumuseta, et olete selle inimese vääriline, võite lasta sellel libiseda läbi sõrmede. Sama on ka tervisega. Kas te ei vääri elada tervislikku pikka elu? Kujutage end ette selle resolutsiooniga. Kuidas see teie arvates välja näeb? Teid minevikku jäävate plokkide visualiseerimine ja mõistmine on viis, kuidas me lahti saame.
2. Ole enda vastu kena. Saate meega rohkem kärbseid ja saavutate rohkem eesmärke andke endale puhkust. Edu meelde jätmine ja tervislikud suhted iseendaga on meeldetuletus sellest, kui kaugele olete jõudnud, selle asemel, et keskenduda oma langustele või sellele, mida te pole veel saavutanud. (Õpi kuidas negatiivne mõtlemine tapab su enesekindluse) Kui annate oma ettevõtte koosolekul sõõrikud üle, andke endale selga pats. Jäta mõni päev jõusaalis vahele või uuri nädalas esimest korda sigaretti, ole enda vastu leebe; vaata kui kaugele sa tuled. Ole õiglane, pikaajaline muutus võtab aega. Pidage meeles, mida ütleksite sõbrale ja ütleksite seda endale.
3. Ole vastutustundlik (õigetele inimestele). Valige oma elust või suhtlusvõrgustikust toetavad inimesed, kes usuvad sinusse või on seal registreerumiseks. Andke neile teada, millega te töötate, ja küsige tuge. Kujuneda üritav sõbranna helistab mulle tihti pärast jõusaali jõudmist, et öelda mulle, mida ta tegi. See hoiab teda motiveerituna ja motiveerib ka mind liikuma. Ärge kartke abi küsida. Seal on ka teisi teid aidata.
4.Hangi hall. Selle asemel, et mõelda must-valgele või täielikult või mitte millelegi, ei mõtle "ma pean kaotama x naela" või "otsustan loobuda oma raamatu edasilükkamisest ja avaldada oma raamat" lõdvalt seatud eesmärgid. Ma ei saa kontrollida, kas kirjastus huvitab minu raamatut, kuid võin siiski peatada edasilükkamise ja hakata rohkem oma töid väljaannetele esitama. Kui proovite kaalust alla võtta, võite vaadata, mitu korda olete jõusaali löönud või kommikaussi väikeste õnnestumistena vältinud; halli ala, kui soovite. Halli värvi märkamine tugevdab teie eesmärke ja aitab resolutsioonidel jääda.
Pidage meeles paljude lahendustega seotud probleeme, kui me ei valmistu tagasilöökideks või keerulisteks aegadeks, seame end ette läbikukkumiseks. Otsige oma kavast võimalikke lõkse. Näiteks otsustate joosta iga päev. Mis juhtub, kui on külm või vihmane? Kas teil on varukava. Samuti vaadake, kui kaugele olete jõudnud versus kui kaugele peate minema. See mentaliteet on tervislikum kui enda peksmine ja julgustab tervet enesehinnangut.
Õnne neile uusaasta otsustele. Jagage julgelt allpool.
Hoolige hoolikalt.
Emily on artikli autor Väljendage ennast: teismeliste tüdrukute juhend rääkimiseks ja olemiseks, kes te olete.Võite Emily'd külastada Juhendamistüdrukute veebisait. Võite teda ka leida Facebook, Google+ ja Twitter.
